Сэтгэл Ханамжтай
- "Нислэг" урвал
- "Өөрийнхөө мэдрэмж" -ийг хамгаалах явцад тохиолддог зөрчилдөөн
- Сая юу болов?
- Энэ нь яаж өөр байж болох вэ?
- Алдаагаа хамгийн түрүүнд эзэмших
Би хосуудтай 30 гаруй жил ажилласан бөгөөд бараг гэрлээд удаагүй байна. Энэ хугацаанд би гэрлэлтийг сайн сайхан байлгахын тулд хамгийн чухал зүйлсийн нэгийг олж мэдсэн юм. Энэхүү найрлага нь гэрлэлтийн амьд үлдэх төдийгүй өсөхөд чухал үүрэгтэй. Энэ бол шинэ нээлт биш харин бидэнд энэ “баримтыг” байнга сануулж байх ёстой учраас би та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсч байна. Бидний сэтгэл хөдлөлийн тархины дунд (лимбик систем гэж нэрлэдэг) бидний реактив "амигдала" нь энэхүү энгийн боловч хамгийн гүнзгий зарчмыг үргэлж мартах болно. Зарчим: Өөрийнхөө эд зүйлийг өмчлөх.
"Нислэг" урвал
Харилцааны ертөнцийн гурван хэмжигдэхүүн байдаг: хүч, зүрх, мэдлэг. Гурван хэмжигдэхүүний сөрөг илрэл бүрт бид организмууд тэмцэх, нисэх, хөлдөх/тайвшруулах гэсэн гурван аргын нэгээр өөрийгөө хамгаалдаг гэсэн хуучин биологийн ойлголтыг олдог. Нөхцөл байдал бүрт реактив амигдала эхэлдэг. Гэрлэлтийн үеэр нисэх, хөлний лимбик урвалын талаар олон зүйлийг хэлж болох боловч би өнөөдөр "Зодоон" урвалд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Энэ бол ичгүүр, буруутгах лимбик урвал юм. Бид үүнийг ихэвчлэн автоматаар хийдэг - ямар ч бодолгүйгээр, нөгөөгөө хайрлах, өрөвдөх сэтгэлгүйгээр хийдэг учраас энэ нь хариу үйлдэл юм. Энэ бол хувь хүн хоорондын жинхэнэ, шударга, шаардлагатай үйл явцыг үл харгалзан өөрийн "өөрийгөө мэдрэх" байдлыг хамгаалах цөхрөлтэй, зуршилтай Эго хариу үйлдэл юм.
"Өөрийнхөө мэдрэмж" -ийг хамгаалах явцад тохиолддог зөрчилдөөн
Би маш энгийн жишээ хэлье. Оройн хоолноос буцаж явахдаа Трина нөхөртөө бүх хүмүүсийн өмнө хэлсэн үгнээсээ ичиж байгаагаа хэлэв. Терригийн хариу үйлдэл хурдан: Мэргэжлийн боксчин шиг “Та үргэлж бүх зүйлийг зөв хийдэг шиг. Нэмж хэлэхэд миний зөв байсан, та ээжийнхээ тухайд маш идэвхгүй, түрэмгий хүн юм. " Трина тэр даруй "цохилтыг хааж", яагаад хоцорсноо тайлбарлав. Тэр яаж тэнэг ээжтэйгээ асуудалтай байгаа тухайгаа ч эсрэгээр хэлж магадгүй. Лимбик боксын тэмцээнийг эхлүүлье. Тэд ядарч туйлдах хүртэл дургүйцлээ илэрхийлэх хүртэл лимбик цоолтуур солилцдог тул маргаан улам даамжирдаг.
Сая юу болов?
Энэ тохиолдолд Терри түүнд хэлсэн зүйлийг нь түүний эго заналхийлэл гэж сонссон, магадгүй энэ нь түүний толгойд тээж явдаг чухал ээжийг идэвхжүүлсэн байж магадгүй юм. Тэр зөнгөөрөө түүн рүү дайрч байгаа мэт дайрсан (тэгвэл тэр яах байсан бол?). Тина дараа нь түүнд хариу үйлдэл үзүүлж, маш хор хөнөөлтэй харилцаа үүсдэг. Хэрэв ийм төрлийн харилцаа хангалттай олон удаа тохиолддог бол гэрлэлтийн чанар мэдэгдэхүйц доройтох болно.
Энэ нь яаж өөр байж болох вэ?
Хэрэв Терригийн урд талын кортекс цаг тухайд нь газар дээр нь очсон бол тэрээр өөрөөс нь илүү ихийг хэлэхийг хүсч, сэрсэн амигдалагаа хангалттай удаан “саатуулж” болох байсан. Хэрэв тэр анхааралтай сонссон бол тэр үнэхээр гомдоосон зүйл хэлсэн гэдгээ ойлгосон байж магадгүй юм. Дараа нь тэр хувийн асуудлаа олны өмнө хэлэлцэж, уучлал гуйсан нь буруу байснаа хүлээн зөвшөөрч, тэр үед даруухан (зоригтой) байж магадгүй юм. Трина ойлгож, үнэлэгдэх болно. Эсвэл Тина хамгийн түрүүнд яриагаа ухамсартайгаар эхлүүлж магадгүй юм. Тэр хамгаалалтанд байх албагүй, харин Терри түүний мэдэгдлийг мэдрэмтгий байдлаас хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ойлгох ёстой байв. Илүү ухамсартай (хариу үйлдэл багатай) харилцан үйлчлэлийн үр дүн нь өмнөх хувилбараас эрс ялгаатай байх болно.
Алдаагаа хамгийн түрүүнд эзэмших
Энэ зарчим нь энгийн (гэхдээ амигдала ба/эсвэл Эго сэрэхэд маш хэцүү байдаг). Өөрийнхөө эд зүйлийг өмчлөх. Хэрэв та боломжтой бол хэлэлцүүлгийн эхэн үеэс, гэхдээ аль болох хурдан. Дашрамд хэлэхэд энэ нь таны хийгээгүй гэмт хэргээ хүлээх гэсэн үг биш юм. Харин ямар ч мухардалд оролцогчдод нээлттэй байгаарай. Энэ нь танго хийхэд бараг үргэлж хоёр удаа шаардагддаг. Үүнийг байнга хийдэг хоёр хамтрагчтай гэрлэлт нь өсөн нэмэгдэж буй, сэтгэл хангалуун гэрлэлтийн төлөө тэмцэх боломж олгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв гэрлэлт нь аливаа асуудалд өөрийн оролцоог хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй нэг хамтрагчтай бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд ухаалаг хамтрагч харилцааны талаар зарим хүнд хэцүү шийдвэр гаргах шаардлагатай болдог. Хэрэв хосуудын хэн нь ч "өөрийн эд хөрөнгийг эзэмшиж чадахгүй" бол. . . За тэгээд амжилтанд хүрэхийг ерөөе.