Сэтгэл Ханамжтай
- Та яагаад уурлаж хэвтэх ёстой гэж
- 1. Сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэх
- 2. Шүүмжлэл, гомдол
- 3. Та нарын хэн нэгэнд боловсруулалт хийх зай хэрэгтэй
Олон хүмүүс ямар ч байсан зөрчилдөөнөөс зайлсхийх дуртай байдаг. харилцааны зөрчил үнэндээ чадна илүү ихийг сурах боломжийг олгох бие биенийхээ хэрэгцээг хангаж, хосуудыг улам дотносох боломжийг олгодог.
Харилцааны асуудлыг шийдвэрлэхийг хичээх нь чухал боловч үүнийг хийх нь чухал юм Мөргөлдөөн гарах боломжгүй бол хосууд хүлээн зөвшөөрдөг мөн тэгэх ёсгүй шийдэгдэх болно үед яг тэр мөчид үүнийг авчирдаг. Тэгээд яагаад заримдаа уурлаад орондоо орох ёстой гэж.
Энэ нь ямар ч аргаар "хивсний дор сойзлох" ёстой гэсэн үг биш юм.
Байдаг нөхцөл байдал хаана үр дүнтэй зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх боломжгүй Та хоёулаа "хадгалах" -ыг зөвшөөрч, идэвхтэй сонсох, шийдлийг олж авах боломжтой оновчтой яриа хэлэлцээ хийх боломжтой бол буцаж очих хэрэгтэй.
Ууртай унтах гэж байгаа юм шиг бодохын оронд орондоо шөнөжингөө шийдээгүй байгаа юм шиг хэвтүүлээрэй. Асуудлыг илүү оновчтой цагт шийдвэрлэхийн тулд та эргэж очих болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Та яагаад уурлаж хэвтэх ёстой гэж
Энд уурлаж хэвтэх нь туйлын зохисгүй бөгөөд шөнийн цагаар "хадгалах" нь таны харилцаанд хамгийн их ашиг тустай гэсэн гурван шинж тэмдэг, шалтгааныг энд харуулав.
1. Сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэх
Та нарын нэг эсвэл хоёулаа усанд автсан байна.
Сэтгэл хөдлөлийн үер у болта сэтгэл хөдлөлд автсан байна хаана хүрэх хүртэл Та өөрийгөө зохицуулж чадахгүй. Энэ нь зүрхний цохилт, сэтгэцийн хэт ачаалал, үймээн самуун, тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу урвал зэрэг физиологийн шинж тэмдгүүдийг өдөөж болно.
Үер нь саажилт үүсгэдэг, хаах, мэдээ алдах, чулуун хана барих, эсвэл тэсрэх. Үерийн үед идэвхтэй сонсох, ойлголт олох бараг боломжгүй юм.
Ингэх гэж оролдох нь үр дүн муутай, туйлдуулдаг.
Үр дүнтэй харилцан яриа өрнүүлэх сэтгэл хөдлөлийн босгыг тань зөрчсөнийг та мэдэхийн тулд та хоёулаа өөрийгөө ухамсарлах нь чухал юм. Шийдвэр гаргахыг оролдож байна энэ байдалд оролдохтой адил юм манантай нөхцөлд машин жолоодох шөнө хоёулаа гэрлээ унтраасан байх.
Та харж чадахгүй байна!
2. Шүүмжлэл, гомдол
Шүүмжлэл шиг харагдаж болно бие биенээ "залхуу" гэж дуудах, "Мэдрэмжгүй" эсвэл "хайхрамжгүй".
Асуудлыг судлах илүү үр дүнтэй арга бол санаа зовинолоо илэрхийлэх явдал юм. “Та утсаар оройтож ирэхэд би хүндлэхгүй байна. Хэрэв та дараагийн удаа мессеж илгээсэн бол энэ нь надад маш их ач холбогдолтой байх болно. "
Нөгөөтэйгүүр, шүүмжлэл ("Та бол хайхрамжгүй хүн!") Ихэвчлэн хамгаалалтанд хүргэдэг мөн харгис мөчлөг үүсч болно. Хэрэв та "to" гэхээсээ илүү бие биентэйгээ "ярьж" байгаагаа мэдэж байгаа бол аман спарринг тэмцээнийг түр зогсоох нь утга учиртай болно.
Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, мэдрэмж, хэрэгцээгээ боловсруулсны дараа та шүүмжлэл гэхээсээ илүү санаа зовнилоо илэрхийлэх боломжтой болно.
3. Та нарын хэн нэгэнд боловсруулалт хийх зай хэрэгтэй
Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч боловсруулалт хийх зай хүсч байгаа бол энэ нь "хадгалах" хангалттай шалтгаан биш юм.
Сэтгэл хөдлөлд автдаггүй байсан ч гэсэн яриаг түр зогсоох нь хоёуланд нь сайн байж магадгүй юм.
Орон зай байж болно олон шалтгааны улмаас шаардлагатай, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах шаардлагаас гадна. Мэдрэмж, бодол, хүслээ боловсруулахын тулд заримд нь боловсруулахад бусдаас илүү их хугацаа шаардагддаг. Бидний бодол санаа, хүсэл тэмүүлэл, таны санааг зовоож буй зүйлийн утга учрыг томъёолоход орон зай шаардлагатай байж болно.
Энэ нь асуудлыг шийдэх нь танд ямар санагдаж болохыг олж мэдэх боломжийг танд олгоно.
Хамгийн тохиромжтой нь, хэрэв та эдгээр гурван тэмдгийг ашиглан "хадгалах" ёстой эсэхээ зааж өгөх юм бол сэтгэл санааны хувьд маш бага энерги зарцуулж, асуудлыг өөрөөр бодож байснаас хурдан шийдэх болно. Тэгээд, энэ бол нэг юм эрүүл үр дагавар -ийн ууртай орондоо орно.
Та мөн асуудлыг цаашид даамжрахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Үндсэндээ "тавиур" -ыг сонгох нь мэдрэмжийг илэрхийлэх, сониуч зан гаргах, түншийнхээ туршлагыг ойлгох, асуудлыг шийдвэрлэх аюулгүй орон зайг бий болгодог.
Завсарлага бол хожил, ялалт!