Сэтгэл Ханамжтай
Олон хүмүүсийн хувьд гэрлэлтээ цуцлуулснаас эсвэл салснаас хойшхи хэдэн долоо хоног, сарууд нь асар олон хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байдаг. Эрх чөлөө, шинэчлэлт, бухимдал, түгшүүр, ганцаардал, айдас зэрэг мэдрэмжүүд нь нарийн төвөгтэй хивсэнцэрт нэгддэг. Хувь хүмүүс амьдралынхаа шинэ чиглэлийг тодорхойлж эхэлмэгц мэдрэмжүүд гэнэт өөрчлөгдөж, цочирддог.
Гэр бүл салалтын тодорхой нөхцөл байдлаас үл хамааран ихэнх хүмүүс энэ хугацаанд стресс, бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг ихээр мэдэрдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд согтууруулах ундаа нь эдгээр таагүй мэдрэмжээс түр зуур ангижрах арга болдог. Харилцаандаа хэлмэгдсэн гэдгээ мэдэрсэн бусад хүмүүсийн хувьд согтууруулах ундаа нь "амьдрах", "алдагдсан боломжийг гүйцэх" хэрэгсэл болдог. Энэ нь тайвшруулах зорилгоор ууж, уух зорилгоор ууж байгаа эсэхээс үл хамааран архины хэрэглээ нэмэгдэх нь салах/салах эхний үе шатанд олон хүмүүсийн хувьд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм.
Одоо галзуурч эхлэх хэрэггүй .... мэдээжийн хэрэг, салсан эсвэл салсан хүн бүр галзуу архичин болдоггүй! Гэхдээ согтууруулах ундааны хэрэглээ нэмэгдэж, өөрчлөгдөх нь анхаарах ёстой зүйл юм. Архи уухтай холбоотой өөрчлөлт гарч байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх чухал хэсэг юм. Согтууруулах ундааны талаархи үзэл бодлоо хадгалах гурван үндсэн арга байдаг боловч тэд танд үнэнч байж, санал хүсэлтээ нээлттэй байлгахыг шаарддаг. Үүнд: Таны ууж буй хэв маягийн талаархи бусад хүмүүсийн сэтгэгдэл; согтууруулах ундааны улмаас танд тохиолдож буй сөрөг үр дагавар; мөн ямар нэг зүйл буруу байна гэж хэлдэг “бидний толгойд байгаа бяцхан дуу хоолой”. Хэд хэдэн жишээг хурдан харцгаая.
Бусад хүмүүсийн сэтгэгдэл:
Архи согтууруулах ундаа гэх мэт бидний зан авирыг хянах хамгийн сайн арга бол найз нөхөд, хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэгдлийг сонсох явдал юм. Архидан согтууруулах ундааны хэмжээ, давтамж, үр дагаврын талаар танд мэдэгдэж буй санал, санаа зовнилыг анхаарч үзэх хэрэгтэй зүйл бол: "Та салсан болохоор та одоо үнэхээр сайхан амьтан болоогүй юм уу? !!!" "Та болон Лаура хоёр тусдаа гарсны дараа та илүү их ууж байгаа бололтой. "Сүүлийн үед би тан руу залгахад та үргэлж архи уудаг байсан." "Чи салснаасаа хойш үнэхээр өөрчлөгдсөн, өөр өөр бүлэг хүмүүстэй хамт байсан. Би чамд санаа зовж байна." Найз нөхөд, ойр дотны хүмүүсийн санал хүсэлт, сэтгэгдэл нь бидний согтууруулах ундааны хэрэглээнээс болж ямар нэгэн зүйл буруу болсныг илтгэх шинж тэмдэг байж болох ч ихэнхдээ үүнийг амархан тайлж эсвэл тайлбарлаж өгдөг. “Жэйн дахин ганц бие хүн шиг амьдарч чадахгүй гэж атаархаж байна, тэгвэл яах вэ? Ганц бие болохоороо жаахан л амьдраад байна. ” "Жимин өнгөрсөн жил хичнээн хэцүү байсныг үнэлж чадахгүй байна, тиймээс би хааяа нэг уудаг уу? !! ... тэгээд яах вэ?" Бусад хүмүүс согтууруулах ундааг албадан эсвэл байнга хэрэглэдэгийг анзаарч, үүнийг танд сануулах үед хамгаалалтыг бэхжүүлж, илэрхийлж буй зүйлээс татгалзахаас илүүтэй санаа зовох мессежийг сонсох нь чухал юм.
Сөрөг үр дагавар:
Архи уух хэв маяг нэмэгдэх тусам энэ зан үйлийн үр дагавар ихэвчлэн дагалддаг. Сөрөг үр дагавар нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын ерөнхий мэдрэмж, жин нэмэгдэх, сэтгэл санааны ядаргаа/сул дорой байдал гэх мэт хөнгөн өлсгөлөн байж болно. Бусад үр дагавар нь ажлын гүйцэтгэл буурах, ажилд орох тухай анхааруулга/зэмлэл, DWI, согтуурсан үедээ хариуцлагагүй хандсан эсвэл зохисгүй бэлгийн харьцаанд орсон, согтуурсан, хариуцлагагүй, согтууруулах ундаатай холбоотой эрүүл мэндэд санаа зовж буй байдал зэрэг байж болно. Дахин хэлэхэд "сөрөг үр дагавар" -ын талаархи чухал асуудал бол үр дагавар нь яагаад үүссэн талаар өөртөө үнэнч байх явдал юм. Эдгээр үйл явдлын анхны хариу үйлдэл нь ихэнхдээ үр дагаврыг өөрсдөөсөө өөр зүйлд буруутгах эсвэл энэ үйл явдал яагаад болсон талаар оновчтой санал гаргах явдал юм. Өөрөөсөө асуух зарим асуулт бол “Намайг илүү ууж эхлэхээсээ өмнө ийм зүйл надад тохиолддог байсан уу? Хэрэв би архи уугаагүй бол ийм зүйл надад тохиолдох байсан уу? одоо уулзаж байна уу? "
Тэр "бидний толгойд байгаа бяцхан дуу хоолой":
Таны согтууруулах ундааны хэрэглээ асуудалтай болсон эсэх талаар санал бодлоо илэрхийлэх хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг бол бидний хэрэглээний талаар бидэнд өгдөг мессежүүд юм. "Бидний толгойд байгаа бяцхан дуу хоолой" -г сонсоорой. Хэрэв та "Өө хүү минь, энэ сайн биш байна" гэж хэлж байгаа бол. Дараа нь өөрийгөө сонсож, засч залруулах стратеги авах цаг болжээ. Асуудал нь архины асуудалтай тулгарах эхний шатанд байгаа олон хүмүүс өөрсдөө илгээж буй мессежийг сонсдоггүй явдал юм. Тасарсан байдал үүснэ. Бараг л зуухны дэргэдэх халуун бөгжийг хараад “Жиминээс болгоомжил, тэр бөгж халуун байна. Битгий хүрээрэй ”гэж хэлсэн. Тэгээд дараа нь ... та ямар ч байсан хүрээрэй. Энэ ямар галзуу юм бэ? !! Хэрэв таны дотоод дуу хоолой танд ямар нэг зүйл буруу байгааг хэлж байгаа эсвэл ямар нэг зүйл буруу байгаа эсэхийг асууж байгаа бол үүнийг сонсоорой!
Хэрэв эдгээр хүчин зүйлийг шударгаар судалсны дараа танд зохих хэмжээнээс илүү хүнд архи уух хандлага бий болсон мэт санагдаж байвал зарим зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ.