Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Харилцаа холбоо бол түлхүүр гэдгийг санаарай
- 2. Бие биедээ цаг гаргах
- 3. Зай өгөх
- 4. Ярихаасаа өмнө амьсгалаа аваарай
- 5. Хэвийн дэглэмээ өөрчил
- 6. Дотно харилцааг амьд байлга
Жирэмсэн бол олон хосуудын хувьд гэрэлтдэг үе юм. Энэ бол хосууд хоорондоо холбоо тогтоож, ойртох үе юм. Энэ бол хоёр хүн өөр хүний амьдралыг авчирч, өсгөх болно гэдгээ ухамсарлах үе бөгөөд жирэмсний гай зовлон, хүүхэдтэй хамт төрөх хүлээлт нь харилцааны динамикийг өөрчлөх нь гарцаагүй юм.
Таны бие махбодид тохиолдож болзошгүй өөрчлөлтүүд, илт муруй, томорсон гэдэс, уурлаж буй гормонууд нь жирэмсэн байхдаа хамтрагчтайгаа харилцаа тогтооход тань тэнцвэрийг алдагдуулах хүчийг өгдөг. Хэзээ нэгэн цагт та болон таны хамтрагч холбоо сүлбээтэй мэт санагдаж магадгүй, өөр нэг мөчид та сэтгэл санааны хувьд туйлдаж, ганцаардсан мэт санагдаж магадгүй юм.
Хэрэв та болон таны нөхөр ганц ч зүйл дээр санал нийлж чадахгүй, байнга хэрэлдэж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй, учир нь эдгээр зодоон маш түгээмэл байдаг. Хүүхэд төрүүлэх нь амьдралыг өөрчилдөг үйл явдал бөгөөд жирэмсэн үед хосуудын харилцааг эрс өөрчилж чадна.
Үүний зэрэгцээ жирэмсний үед дэмжих харилцаа чухал байдаг. Жирэмсний даавар нь жирэмсэн эхчүүдэд өөрөөр нөлөөлдөг. Зарим нь өндөр болон бага сэтгэл хөдлөлийн холимогийг мэдэрч байхад зарим нь эмзэг эсвэл санаа зовж магадгүй юм.
Жирэмсэн үед тохиолддог ийм стресс нь хосуудын эрүүл, чин сэтгэлийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Жирэмсэн үед салах нь тийм ч хэцүү биш юм. Стресстэй харилцааг даван туулж чадахгүй байгаа хосууд жирэмсний дараа салах боломжтой болдог. Жирэмсэн үед гэрлэх асуудал түгээмэл байдаг. Жирэмсэн үед харилцаа өөрчлөгдөж, жирэмсний үеийн стрессийг бууруулах, харилцааны стрессийг амархан шийдвэрлэх арга замыг түншүүд ойлгох ёстой.
Тиймээс, хэрэв та жирэмсэн байхдаа стресстэй харилцаатай байгаа бол санаа зовох хэрэггүй, учир нь жирэмсний үеийн харилцааны стрессийг даван туулахад туслах хэдэн зөвлөмжийг доор өгөв.
1. Харилцаа холбоо бол түлхүүр гэдгийг санаарай
Энэ үйл явдал нь амьдралыг өөрчилж, түнштэйгээ харилцах харилцаанд тань ноцтой нөлөөлж болзошгүй тул харилцааны үүд хаалгыг нээлттэй байлгах нь чухал юм. Хэрэв та болон таны хамтрагч юу ч ярьдаггүй, харилцдаггүй, мэдрэмж, асуудлаа өөртөө хадгалдаггүй бол таны харилцаа стресстэй байх нь гарцаагүй.
Жирэмсэн үеийн харилцааны стрессийг даван туулахын тулд харилцах, хамтрагчдаа юу мэдэрч байгаагаа, юу хүсч байгаагаа, хамтрагчаа хэлэх нь маш чухал юм. Нэмж дурдахад та өөрийн мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед стрессээс хэрхэн ангижрах талаар бичигдсэн заавар бараг байдаггүй гэдгийг та ойлгох ёстой. Жирэмсний стрессийг хэрхэн даван туулах нь түншүүдээс шууд хамаардаг.
Энд харилцаа холбоо нь жирэмсэн байхдаа харилцааны бэрхшээлийг шийдвэрлэх цорын ганц түлхүүр юм.
2. Бие биедээ цаг гаргах
Эмнэлэг, эмэгтэйчүүдийн эмч, Ламазегийн ангиудад зочлох үеэр та болон таны хамтрагч завгүй өдрөөсөө цаг гаргаж, бие биетэйгээ хамт байх нь чухал юм.
Хэдийгээр та хүүхдээ тээж байгаа ч таны хамтрагч хүүхэд төрүүлэх, аав болох мэдрэмж гэх мэт өөрчлөлтийг туулж байгааг санаарай.
Ганцаараа биш гэдгээ бусад хүнд мэдэгдэхийн тулд та хоорондоо ярилцаж, цагийг хамт өнгөрүүлэх нь чухал юм. Тансаг зоогийн газарт кино үзэх эсвэл романтик оройн хоол идэж, бие биетэйгээ хамт байх дуртай.
3. Зай өгөх
Нөгөө талаар та түншийнхээ хүзүүгээр байнга амьсгалж байхыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та жирэмсэн бөгөөд нөхөртөө байнга стресст ордог бол та түүнд хэт их санаа зовдог уу, үгүй юу гэж өөрөөсөө асуух хэрэгтэй байна уу?
Маргаан, зодоон нь тус болохгүй, гэхдээ ийм зөрчил нь жирэмсний үеийн харилцааны стрессийг нэмэгдүүлдэг. Хамтдаа өнгөрөөсөн цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Ийм байдлаар жирэмсний үеийн харилцааны асуудлыг амархан шийдвэрлэх боломжтой.
4. Ярихаасаа өмнө амьсгалаа аваарай
Жирэмсний даавар нь таныг уур уцаартай, цочромтгой, сэтгэл хөдлөлтэй болгодог нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрчлөгдөж байгааг мэдэрч байхдаа зогсоод амьсгал аваад өөрөөсөө "Энэ үнэхээр би хэн бэ?" Гэж асуугаарай. Энэхүү энгийн заль мэх нь олон маргаан, асуудлаас урьдчилан сэргийлж, стресс эхлэхээс өмнө түүнийг даван туулахад туслах болно.
5. Хэвийн дэглэмээ өөрчил
Та болон таны хамтрагчийн хийж байсан зүйлд там болж, маргалдахын оронд уян хатан байж, хэв маягаа өөрчлөхийг хичээгээрэй. Бүх зүйл өөрчлөгдөх нь гайхах зүйл биш юм.
Гольф тоглох, усанд сэлэх гэх мэт урьд өмнө хийж байсан дасгалуудаа хийхийн оронд рашаан сувилал хийх эсвэл хосуудад массаж хийлгэх гэх мэт илүү тайвшруулах дасгал хийхийг хичээ. Та хоёуланд нь таалагдах үйл ажиллагааг сонго.
6. Дотно харилцааг амьд байлга
Жирэмсэн үед та болон таны хамтрагчийн хоорондох дотно харьцаа эрс буурах нь гайхах зүйл биш юм. Энэ бол жирэмсний үеийн харилцааны стрессийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Эхний хэдэн сард та өглөө өвдөх, ядаргаа, сэтгэл санааны өөрчлөлттэй тэмцэх тул секс таны оюун санааны хамгийн сүүлчийн зүйл байх болно.
Сар өнгөрөх тусам таны хүүхдийн овойлт улам бүр тодорч, бэлгийн харьцаанд ороход тохиромжтой байрлалыг олох нь танд таалагдах бөгөөд хамтрагч тань бүр ч хэцүү болно. Ийм нөхцөлд түнштэйгээ хэрхэн үр дүнтэй болох талаар ярилцахыг зөвлөж байна. Farting, barfing гэх мэт мөчүүдийг онигоо мэтээр авч үзэх хэрэгтэй.
Эцсийн эцэст жирэмслэлт, харилцааны асуудал нийтлэг байдаг бөгөөд гэрлэсэн хос бүр хүүхэд төрүүлэх тохиолдолд гэрлэлтийнхээ үеэр энэ үе шатыг давах ёстой болдог. Тиймээс жирэмсний үед стрессийг хэрхэн бууруулах талаар сурах хэрэгтэй. Тиймээс, хамтрагчтайгаа ярилцаж, хайр дурлалыг өдөөхөө бүү мартаарай.
Энэ хүнд хэцүү үед та болон таны хамтрагч тайван байж, хамтран ажиллах нь маш чухал юм. Эмэгтэйчүүд бие махбодийн хувьд маш их өөрчлөгддөг ч хамтрагч нь сэтгэцийн өөрчлөлттэй байдаг тул стресс, айдас мэдрэгддэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Жирэмслэлт бол дурласан хоёр хүний хувьд сайхан аялал юм. Гэсэн хэдий ч, таны амьдралыг өөрчилдөг энэхүү туршлагаас үүдэлтэй жирэмсний үеийн харилцааны стресс нь бяцхан үрээ хажууд нь хүүхдийн ортой унтаж байхыг харангуутаа алга болно!
Энэ нь та болон таны түншээс хамаарна - жирэмсний үеийн харилцааны стрессийг хэрхэн даван туулах, хамтрагчтайгаа хамт байх үеийг хэрхэн өнгөрөөх вэ?