Сэтгэл Ханамжтай
- Аливаа завгүй өдрийн турш эерэг харилцаа холбоог хадгалах 5 арга:
- 1. Өдөр бүр хийх ёстой зүйлүүдээ холбох боломж болгон өөрчил
- 2. Хүрэх хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл
- 3. Хаа сайгүй жижиг тэмдэглэл
- 4. Биеийн хэл, хүсэл зорилгоо ярь
- 5. Ням гараг бол таны гэр бүлийн онцгой өдөр гэж тунхагла
Технологи, эрүүл бус зуршил, ажлын урт хугацаа, эцэс төгсгөлгүй үүрэг хариуцлагаар дүүрсэн бидний завгүй, завгүй, орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь биднийг эрчим хүчний нөөц хомсдоход хүргэдэг. Чухам энэ үед л та хэдхэн хором ганцаараа нүдээ хэдхэн хором хааж, зүгээр л амьсгалахыг хүсч эхэлдэг. Жирийн нэгэн өрхийн өдөр тутмын ердийн үйл ажиллагааны сценарийг зурцгаая. Та орноосоо босох гэж зовж, түр зуур аварсан аяга кофе уудаг бөгөөд энэ нь таныг өглөөний энгийн ажлаа хийх боломжийг олгодог. Хүүхдүүдээ сургуулиасаа тарсны дараа та ямар ч дэлгүүрт түргэн зогсч, дуртай энерги ундаагаа тогтмол өгч, өдрийн турш ууж, ядаж хоол хүнсээ хадгалах, хадгалахыг хичээх болно. энергийн түвшин. Гэртээ харих замдаа та аль хэдийн шантарч эхэлж байна, учир нь таны хоёр дахь ээлжийн ажил таныг тэсэн ядан хүлээж байгааг мэдэж байгаа. Гэрийнхээ өдөр тутмын бүх үүрэг хариуцлагыг биелүүлж байгааг ойлгох тэр мөчид та гэнэт өөрийн эрхгүй системийн зогсолтыг мэдэрдэг. Одоо, та жаахан ажилсаг, ажил хийх даалгавраа биелүүлэх шаардлагатай хэвээр байвал асуудал улам дорддог. Та болон таны хамтрагч хамтдаа байж, нэн чухал асуудлуудаа хуваалцаж, ярилцаж магадгүй, гэхдээ та энэ харилцааны оролдлогыг түнштэйгээ үнэхээр холбоо тогтоохыг оролдож байгаа гэж нэрлэх нь бараг боломжгүй юм. За, та өөрийгөө өмнө нь хэлсэн даалгавраа биелүүлэхийг албадаж байхад хамтрагч чинь унтдаг бөгөөд энэ нь та маргааш өглөө л бие биетэйгээ уулзаж, ярилцах болно гэсэн үг юм.
Та аль хэдийн ядарч туйлдсан, нойрмог болсон тул та өглөө таван цагт орноосоо өндийхгүй, тод нүдтэй, өтгөн сүүлтэй, аль эсвэл хурдан, гэхдээ сэтгэл сэргээсэн гүйлттэй хамт явах гэж байгаа гэдэгт би бараг итгэлтэй байна. түнш. Та үнэхээр хамгийн сайн санаатай хичээж байгаа ч гэсэн шөнийн цагаар хэзээ ч цагаа олж чадахгүй гэдгээ мэдэж байхдаа харилцаа холбооны ямар ч хэлбэртэй байхын тулд эрт босохын тулд хүчин чармайлт гаргах боломжгүй болно. түнштэйгээ холбоо тогтоохын тулд бид өөр товчлол, цагийн хакердах хэрэгтэй.
Аливаа завгүй өдрийн турш эерэг харилцаа холбоог хадгалах 5 арга:
1. Өдөр бүр хийх ёстой зүйлүүдээ холбох боломж болгон өөрчил
Та өдөр бүр хоол хийх эсвэл бэлтгэх хэрэгтэй, хамтрагчаа долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хамт хоол хийхийг урь. Үүнээс гадна та идэх хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн гэр бүлийг ямар ч үймээн самуунгүйгээр ширээн дээр хамт хооллохыг шаарддаг сургуулийн хуучин ойлголтыг та мэдэх үү? Жаахан хуучин сургуулиа гэртээ буцааж авчрахыг шаардаарай. Гэр бүлээрээ хамт хооллох нь үнэ цэнэтэй, үнэлж баршгүй сайхан цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх нь таны гэр бүлийнхний гэр бүлийг нэмэгдүүлэх болно
харилцаа, сэтгэл зүй, нийгмийн сайн сайхан байдал.
2. Хүрэх хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл
Би танд баталгаа өгч чадна; Та болон таны хамтрагч бие биентэйгээ ойрхон байнга хөдөлж байх магадлал өндөр байна. Зүгээр л хажуу өрөө рүү яарахын оронд түнштэйгээ холбоо барьж, түүнд хүрэх бүх боломжийг санаарай. Үүнд бөмбөрийн алгадах, хурдан тэврэх, хулгайлагдсан үнсэлт гэх мэт зүйлс багтаж болно. Та өөрийн жагсаалтад нэмж оруулах хэдэн бүтээлч, "түргэн шуурхай" санаануудыг бодож олох болно гэдэгт итгэлтэй байна.
3. Хаа сайгүй жижиг тэмдэглэл
Та өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр шил, толь манан болдог. Энэ боломжийг ашиглан түншийнхээ өдрийг гэрэлтүүлэхийн тулд хуруугаараа зурсан зургийн тэмдэглэл эсвэл түлхүүр үг үлдээгээрэй. Таны хүүхдүүд бие биедээ бичсэн нууц тэмдэглэлүүдээ илчлэх дуртай бөгөөд эцэг эхчүүд бие биенээ хайрлах хайранд дахин итгэх болно. Та маргааш өдрийн хоолны хайрцгийг боож, хурдан тэмдэглэл бичиж, үдийн цайны хайрцгандаа хийвэл гэнэтийн гэнэтийн бэлэг тэдэнд таалагдах болно. Эрчим хүчний ундаа худалдаж авах гэж яаран зогсохдоо хамтрагчдаа зориулж бяцхан амттан худалдаж аваад дэрнийх нь доор нуугаарай. Та зүгээр л түншдээ "чамайг бодож байна", "би чамд хайртай гэдгээ саяхан хэлсэн үү?", "Чамайг санаж байна!" Гэх мэт хурдан мессеж илгээж болно.
4. Биеийн хэл, хүсэл зорилгоо ярь
Хэрэв та хамтдаа кино, цуврал үзэх цаг гарвал хамтрагчийнхаа эсрэг тэврэх, тэврэхийн тулд хүчин чармайлт гаргавал юу ч хэлэх, хийх шаардлагагүй болно; чи зүгээр л чадна тайвшир ба хамт байх.
5. Ням гараг бол таны гэр бүлийн онцгой өдөр гэж тунхагла
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд гэр бүлийнхээ сэтгэл ханамж, аз жаргалыг хангахын тулд дор хаяж 5 цаг чанартай ярилцах цагийг өнгөрөөх шаардлагатай болдог. Гэр бүлийнхээ онцгой өдөрт зориулан хэд хэдэн хөгжилтэй, сонирхолтой үйл ажиллагааг төлөвлө. Энэ нь үрэлгэн, сүр жавхлантай байх албагүй, байгальд зугаалах, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, хуучин зургуудаа гаргаж дурсамжаа хамтдаа сэргээхэд хангалттай байх болно. Энэ нь таны хийж буй зүйл биш, харин энэ нь хүн бүхэнд ямар мэдрэмж төрүүлэх тухай гэдгийг санаарай.
Эдгээр хувилбаруудыг хэрэгжүүлсний дараа туршлагаа хуваалцана уу. Бид таны санал хүсэлтийг үнэлж, амьдрал, гэрлэлтийнхээ эерэг өөрчлөлтийг тэмдэглэх завшаанд үргэлж талархаж явдаг.