Сэтгэл Ханамжтай
- Хүмүүс яагаад үлдэхийг сонгодог вэ?
- Яагаад ийм байна вэ?
- Хэн нэгэн тантай муухай харьцах үед хийх ёстой 10 зүйл
- 1. Эхлээд өөрөөсөө асуу
- 2. Асуудлаа шийдээрэй
- 3. Хил хязгаараа тогтоож, үүнд тууштай бай
- 4. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
- 5. Харилцах
- 6. Дахиж ийм зүйл битгий давтагдаасай
- 7. Тусламж хайхаас бүү ай
- 8. Хүчирхийлэл гэж юу болохыг ойлгоорой
- 9. Хэзээ холдохоо мэддэг байх
- 10. Өөрийнхөө үнэ цэнийг санаарай
- Хоолны газар
Чамайг байнга доромжилдог хүмүүст хүчгүй мэт санагддаг болохоор цээжин дотор чинь ийм хатуу мэдрэмж төрж байсан уу?
Бидний бараг бүх хүн өөр хүнтэй тааруухан харьцдаг байсан нь үнэн боловч энд хэн нэг хүн чамтай муухай харьцвал юу хийхээ яаж сурах вэ?
Хэрэв хэн нэгэн чамтай зүй бусаар харьцаж байгаа бол хариу үйлдэл үзүүлэх эсвэл эдгээр хүмүүсийг амьдралаас чинь хөндийрүүлэх нь хүний л зан чанар юм.
Гэсэн хэдий ч хүн аль хэдийн хатуу ширүүн харьцаж байсан ч үлдэхээр шийдсэн тохиолдол байдаг. Бид үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь маш түгээмэл тохиолддог, ялангуяа тантай зүй бус харьцдаг хүн таны хамтрагч байх үед.
Хүмүүс яагаад үлдэхийг сонгодог вэ?
Иймэрхүү нөхцөл байдалд хэн ч сохроор байдаггүй, гэхдээ зарим хүмүүс түншүүд эсвэл ойр дотны хүнтэйгээ хатуу харьцаж байсан ч гэсэн үлдэхийг сонгодог.
Яагаад ийм байна вэ?
- Та хамтрагчаа ойлгох цорын ганц хүн юм шиг санагдаж магадгүй, хэрвээ та тэднээс бууж өгвөл хэн ч тэднийг чиний адил халамжлахгүй.
- Таны хамтрагч өөрчлөгдөх боломжтой хэвээр байгаа юм шиг санагдаж байна. Магадгүй тэд агааржуулалт хийх шаардлагатай байгаа бөгөөд бүх зүйл сайхан болно.
- Таны хамтрагч болж буй бүх зүйлд таныг буруутгаж магадгүй юм. Харамсалтай нь та энэ бүхэнд итгэж эхэлж, танд ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна гэж бодож магадгүй, тиймээс таны хамтрагч танд муугаар хандаж байна, тиймээс та илүү сайн байхыг хичээдэг.
- Та мөн хамтрагчийнхаа хийж буй бүх муу үйлдлийг хааж, түүний "сайн шинж чанарууд" дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлдэг. Эдгээр нь та бусадтай хэн нэгэнтэй муухай харьцах үйлдлийг зөвтгөж байгаа шинж тэмдэг бөгөөд хэзээ ч эрүүл байдаггүй.
Хэн нэгэн тантай муухай харьцах үед хийх ёстой 10 зүйл
"Та яагаад надад ийм муухай хандаад байгаа юм бэ? Би чамд юу хийсэн юм бэ? "
Та үүнийг түншдээ хэлж байсан уу? Таныг хэт драмын жүжигт буруутгаж байсан уу, эсвэл мөрөө хавчсан уу?
Хэзээ харилцаагаа үргэлжлүүлж, дахин боломж олгох нь зөв бэ?
Хэн нэгэн тантай муухай харьцвал юу хийх вэ, та хаанаас эхлэх вэ? Цээжээр санах 10 зүйлийг энд оруулав.
1. Эхлээд өөрөөсөө асуу
Бидний ихэнх нь өөрөөсөө "Надад яагаад ийм муу ханддаг юм бэ?" Гэж асууж болно.
Та буруу асуулт асууж байгаагаа мэдэж байсан уу?
Хэрэв хэн нэгэн танд муугаар хандвал энэ нь таны буруу биш гэдгийг санаарай.
Гэхдээ үүнийг үргэлжлүүлсээр байвал таны буруу. Тиймээс өөрөөсөө “Би яагаад түнштэйгээ надтай муухай харьцахыг зөвшөөрч байгаа юм бэ?” Гэж асуугаарай.
2. Асуудлаа шийдээрэй
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байх нь олон хүмүүс түншүүдтэйгээ муухай харьцахыг зөвшөөрдөг хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
Бага насны гэмтэл, харилцаа хэрхэн ажилладаг талаар хуурамч итгэл үнэмшил, тэр ч байтугай таны хамтрагч өөрчлөгдөх болно гэсэн буруу ойлголт нь таны нөхцөл байдлын талаар юу ч хийхгүй байгаагийн шалтгаан юм.
Үүнийг санаарай, хэрэв та өөрийгөө хүндлэхгүй бол бусад хүмүүс таныг хүндлэхгүй.
Тэд чамтай хэрхэн харьцаж байгаа нь тэдний чиний талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь үнэн боловч хүмүүс чамтай хэрхэн харьцаж байгаа нь бас өөрийнхөө тухай юу мэдэрч байгааг харуулдаг.
Хэрэв та өөрийгөө орхих эсвэл нөхцөл байдлын талаар ямар нэгэн зүйл хийх гэж өөрийгөө хүндлэхгүй бол энэ байдал үргэлжлэх болно.
Мөн үзээрэй:Би найз залуутайгаа муу харьцаж байна уу?
3. Хил хязгаараа тогтоож, үүнд тууштай бай
Та хэрхэн яаж хариу үйлдэл үзүүлэх нь бас чухал юм. Түрэмгий байдлаар хариулах сонголт танд байгаа ч гэсэн өөртөө хил хязгаар тогтоох нь дээр.
Хүмүүстэй харьцах нь танд амархан ханддаг, гэхдээ бид үүнд хүрэхийг хүсч байна уу?
Нэгэнт та өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлаж, хамтрагчтайгаа ярилцахаар шийдсэн бол зөвхөн өөртөө төдийгүй харилцаандаа хязгаар тогтоох цаг болжээ.
Өөрөөсөө “Энэ бол миний хүсч буй харилцаа мөн үү?” Гэж асуугаарай.
Энэ нь тодорхой болсны дараа харилцаандаа эрүүл хил хязгаарыг тогтоож эхэл.
4. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй
Хэрэв та түншийнхээ хувьд хангалтгүй байгаагаа мэдэрч эхэлж, эсвэл сэтгэл гутралд орсноор өөрийгөө буруутгаж, ичгүүртэй болж эхэлж байгаа бол энэ нь та хамтрагчийнхаа үйлдэлд өөрийгөө буруутгаж байгаагийн шинж юм.
Хүмүүс танд муугаар хандах үед энэ нь тэдний дээр байдаг.
Хамтрагч тань таныг буруутгахыг бүү зөвшөөр, өөрийгөө бүү буруутга.
Хэн нэгэн тантай муухай харьцах үед энэ нь аль хэдийн улаан туг гэдгийг мэдээрэй.
Энэ бол таны эрүүл бус харилцаатай байгаагийн нэг шинж тэмдэг бөгөөд түнш тань таныг буруу үйлдэл хийхийг зөв үйлдэл гэж зөвтгөхийг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй.
5. Харилцах
Харилцаа холбоо ийм харилцаанд хүртэл гайхамшгийг бүтээсээр байх болно. Хэн нэгэн тантай муухай харьцвал юу хийхээ мэдэх нь салшгүй хэсэг юм.
Сэтгэл санаагаа түнштэйгээ хуваалцахаас бүү ай.
Хэрэв та асуудлыг шийдэхгүй бол яаж шийдэх вэ?
Хэрэв та өөрөөсөө "Хүмүүс яагаад надад муу ханддаг юм бэ?" тэгвэл асуудлыг шийдэх цаг нь болсон байх.
Та энэ алхамыг хийж байхдаа хамтрагчийнхаа зан байдал өөрчлөгдөхийг анзаараарай.
Таны хамтрагч өөрчлөлтийг хүлээн авч, нээлттэй байж магадгүй ч зарим хүмүүс таныг өөрчлөлтөөс зайлсхийхийн тулд айлгахаар шийдэж магадгүй юм.
Энэ бол та юу мэдэрч байгаагаа дуу хоолойгоо илэрхийлэх цаг юм. Өөрийнхөө тогтоосон хил хязгаарын талаар түншдээ хэлээд түншдээ өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй.
Харилцаа холбоо бүрд ямар хил хязгаар тогтоох ёстойгоо мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.
6. Дахиж ийм зүйл битгий давтагдаасай
Та хил хязгаараа амжилттай тогтоосон боловч тийм ч их өөрчлөлтийг олж харахгүй байна.
Ийм байдлаар удаан байх тусам таны хамтрагч хүлээн зөвшөөрч, өөрчлөгдөж эхлэх нь илүү төвөгтэй, төвөгтэй байх болно гэдгийг санаарай.
Одоохондоо урам хугарах хэрэггүй, хамгийн чухал нь ахиц дэвшилээ бүү зогсоо. Бид таны хамтрагч урьдын хэвэндээ орохыг хүсэхгүй байна, тийм үү?
Хэрэв таны хамтрагч тантай муухай харьцсаар байвал дахин яриа өрнүүлэхээс бүү ай.
Өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэж, байр сууриа илэрхийл.
7. Тусламж хайхаас бүү ай
Хэрэв таны хамтрагч тантай ярилцаж, хамтран ажиллахыг зөвшөөрсөн бол энэ нь сайн ахиц дэвшил юм.
Хэрэв та хоёулаа сэтгэлээр унасан бөгөөд үүнийг хийхэд хэцүү байгаа бол тусламж хайхаас бүү ай. Хийх үү.
Мэргэжилтнээр удирдуулснаар таны хувь хүний өсөлт хөгжилтөд гайхамшгийг үзүүлж чадна.
Энэ нь хоёуланд нь далд асуудлуудыг шийдвэрлэхэд туслах болно. Хамтдаа илүү сайн харилцааны төлөө ажиллах нь танд илүү хялбар байх болно.
8. Хүчирхийлэл гэж юу болохыг ойлгоорой
Чамайг дорд үздэг хүнтэй хэрхэн харьцаж сурах нь өсч хөгжиж, тууштай байж сурах ёстой гэсэн үг юм.
Энэ нь та хоёрын харилцаа хүчирхийлэлд өртөж магадгүй гэсэн асуудалтай тулгарах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Олон хүмүүс хэтэрхий оройтох хүртэл хүчирхийлэгч хамтрагчтайгаа нүүр тулахаас айдаг.
Харгис хэрцгий харилцаа нь хэн нэгэнтэй муухай харьцахаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь сэтгэцийн, тэр байтугай бие махбодийн хүчирхийлэлд хүрдэг.
Ихэнхдээ таны хамтрагч хортой хамтрагч байхаас уучлалт гуйдаг, сайхан сэтгэлтэй хүн болж хувирдаг - хэтэрхий оройтохоосоо өмнө хүчирхийлэгч түншийн шинж тэмдгийг мэдэж аваарай.
Хүчирхийлэл, заль мэхийн мөчлөгт бүү амьдар.
9. Хэзээ холдохоо мэддэг байх
Хэн нэгэн тантай муухай харьцвал хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэх чухал хэсэг бол хэзээ хол явах ёстой вэ гэдэг асуудал юм.
Хайртай хүнээсээ салах нь хэцүү байдаг. Илүү сайн хүн болоход оройтоогүй гэж бодож магадгүй, гэхдээ та өөрийнхөө хязгаарыг мэдэж байх ёстой.
Энэ бол өөрийнхөө төлөө хийх ёстой зүйл юм.
Бүх хүмүүс үүрэг даалгавар өгч, өөрчлөгдөж чаддаггүй бөгөөд хэрэв та чадах бүхнээ хийсэн бол энэ нь таныг цааш явах цаг болсон гэсэн үг бөгөөд эргэж буцах зүйл байхгүй.
10. Өөрийнхөө үнэ цэнийг санаарай
Эцэст нь өөрийнхөө үнэ цэнийг үргэлж санаж яваарай.
Хэрэв та өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэж, өөрийгөө хүндэлдэг бол хэн нэгэн тантай муухай харьцвал юу хийхээ мэдэх болно.
Тантай муу харьцдаг хүмүүсээс холдохын тулд өөрийгөө хүндэлж, хүүхдүүдээ хүндэлж, амьдралаа хүндэтгэхээ мартуузай.
Та тэдний түвшинд хүртэл бөхийж, түрэмгий байх шаардлагагүй, заримдаа хамгийн сайн арга бол бууж өгч, үргэлжлүүлэх явдал юм.
Та илүү сайныг хүртэх ёстой!
Хоолны газар
Хэрэв та үүнийг туулж, даван туулж чадсан хүн бол та гайхалтай сайн ажиллаж байна.
Та өөрийнхөө амьдралыг хянах ёстой гэдгийг мэдэж байна.
Хэн нэгэн чамтай муухай харьцахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Энэ нь таны дарга, хамтран ажиллагч, гэр бүлийн гишүүн эсвэл бүр хамтрагч байсан хамаагүй.
Хэрэв таны эрхэмлэдэг хүн танд муугаар хандвал та арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Юу болсныг олж мэдээд хил хязгаарыг тогтоож эхэл. Ярилцаж, асуудлыг шийдэж, амлалт өгөхийг санал болго, гэхдээ хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтвэл та энэ хортой харилцаанаасаа салах хэрэгтэй.
Хэн нэгэн тантай муухай харьцвал юу хийхээ мэддэг болсоныхоо дараа та өөртөө болон зохистой зүйлдээ илүү итгэлтэй болох болно.