Та мэдрэгчгүй болох өвчнөөр шаналж байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• "Элсэн хайрцаг" руу буцаж орох нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
• Хүний мэдрэхүйн тухай хоёр буруу ойлголт
• Мэдрэх дасгал: хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд дахин орох

Мэдрэх нь хүний ​​нялх хүүхдэд хөгжиж буй анхны мэдрэхүй бөгөөд насан туршдаа сэтгэл хөдлөлийн гол мэдрэмж хэвээр үлддэг. Мэдрэх чадваргүй болох нь сэтгэлийн байдал, дархлааны систем, бидний ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг.

Энэ сэдвээр хийсэн ихэнх судалгааг нярай болон өндөр настнуудтай хийсэн бөгөөд энэ нь хүрэлцэхгүй байх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, аз жаргалын түвшин, урт наслалт, эрүүл мэндийн үр дүн хоёрын хооронд хүчтэй холбоо байгааг харуулсан болно.

Хүүхэд болон өндөр настнуудад гар хүрэхгүй байхад тэдний сэтгэл санаа, хандлага, ерөнхий сайн сайхан байдал доройтдог. Гэхдээ насанд хүрэгчдийн талаархи сүүлийн үеийн судалгаа гарч эхэлж байгаа бөгөөд үүнтэй төстэй үр дүнг харуулж байна.

Богинохон цохилт ч гэсэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны байдлыг сайжруулдаг. Зөв хэлбэрийн холбоо барих нь цусны даралт, зүрхний цохилт, кортизолын түвшинг бууруулж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг. Түүнчлэн, тогтмол суурьшилтай хүмүүс халдвартай илүү сайн тэмцэж, зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлал багатай, сэтгэлийн хөдөлгөөн багатай байдаг. Мэдрэхүйн талаар илүү ихийг мэдэх тусам бидний бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд энэ нь хэр чухал болохыг ойлгох болно.

Сэтгэлийн хямралд орсон хосууд гар барих зуршлаасаа салдаг. Удаан хугацаанд бие биедээ хүрдэггүй хосууд мэдрэгчгүй болох өвчнөөр шаналж байгааг бид мэднэ. Хэрэв насанд хүрэгчдэд тогтмол гар хүрэхгүй бол цочромтгой болдог. Байнга хүрэлцэхгүй байх нь уур уцаар, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдалд хүргэдэг.

"Элсэн хайрцаг" руу буцаж орох нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?

Сэтгэл санаа муу байгаа эсвэл хамтрагч тань таныг бухимдуулсан зүйл хийвэл танд гар хүрэхгүй, гар хүрэхгүй байх магадлалтай. Нэмж дурдахад, хэрэв та бүх мэдрэх нь бэлгийн харьцаанд орно гэж бодож байгаа бөгөөд таны сэтгэл санаа тийм ч сайн биш байгаа бол хамтрагч тань руу хүрэх гэж оролдохоос зайлсхийж, тэр ч байтугай ухрах боломжтой.

Та дараа нь тоглохын тулд "элсэн хайрцаг" руу буцахаа больж, улам уур уцаартай болж, улмаар таныг бүр тоглох чадваргүй болгоно; Та улам бүр уур уцаартай болж, ойр ойрхон хүрэхгүй/хүрэхийг хүсч байгаа нь таныг эсвэл таны хамтрагчийг улам бүр бухимдуулж, уурлуулж байна. Хэрэв энэ нь танд хэтэрхий танил сонсогдож байгаа бол та мэдрэгчгүй болоход хүргэж болзошгүй харгис мөчлөгт орсон байна. Заримдаа, мөчлөгийг хэн, юунаас эхлүүлж байгааг мэдэх нь хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ бол амжилттай харилцааны сайн жор биш гэдэг нь тодорхой юм.

Өөр нэг төрлийн харгис мөчлөг нь нэг түнш нь ойр дотно харилцааны доод хэлбэр гэж үзэж, бусад цагийг хамт өнгөрөөж, чанартай цагийг хамт өнгөрүүлэх, эсвэл амаар ойртох гэх мэт хэлбэрийг илүүд үздэг. Бодит байдал дээр дотно харилцааны шатлал гэж байдаггүй, зүгээр л өөр өөр дотно харилцааны хэлбэрүүд байдаг.

Гэхдээ хэрэв та "хүрэхийг" арай бага хэлбэр гэж үзвэл оронд нь чанартай цаг хугацаа эсвэл аман дотно харилцааг хүлээж, түншдээ хүрч болохгүй. Дараагийн харгис мөчлөг нь тодорхой байна: Та бие махбодод хүрэх тусам бага байх тусам аман дотно байдал эсвэл чанартай цагийг авах болно. Тэгээд л явж байна. Ийм байх албагүй.

Хүний мэдрэхүйн тухай хоёр буруу ойлголт

1. Бие махбодид хүрэх нь үргэлж бэлгийн харьцаанд орох, бэлгийн харьцаанд орох ёстой

Хүний бие махбодийн дотно байдал, эротик таашаал нь нарийн төвөгтэй үйл ажиллагаа бөгөөд бидний бодож байгаа шиг тийм ч байгалийн зүйл биш юм. Олон хүмүүс биеэ хуваалцах талаар санаа зовдог. Нэмж дурдахад, харилцааны эхний үе шатанд хүсэл тэмүүлэл, эротик хүслийг өдөөдөг дааврын коктейль удаан үргэлжлэхгүй. Дээрээс нь хүмүүс бэлгийн харьцаа, хүрэлцэхийг хүссэн хэмжээгээрээ өөр өөр байдаг. Зарим нь ихийг хүсдэг, зарим нь бага хүсдэг. Энэ бол хэвийн зүйл.

Холбогдох: Гэрлэсэн хосууд хэр олон удаа бэлгийн харьцаанд ордог вэ?

Бэлгийн дур хүсэл өөр өөр байгаа хосууд бие биедээ хүрэхээс зайлсхийж эхэлснээр бүх зүйл төвөгтэй болдог. Тэд тоглоомыг зогсоодог; тэд бие биенийхээ нүүр, мөр, үс, гар, нуруунд хүрэхээ болино.

Энэ нь ойлгомжтой: Хэрэв та хамтрагчдаа хүрвэл бэлгийн харьцаа заавал дагаж мөрдөх болно гэж бодож байгаа бол хүсэл тачаал багатай байгаа бол бэлгийн харьцаанд орохгүйн тулд холбоо барихаа болих болно. Хэрэв та илүү өндөр хүсэл эрмэлзэлтэй хүн бол цаашид татгалзахгүйн тулд түнштэйгээ холбоо барихаа больж магадгүй юм. Бэлгийн харьцаанд орохгүйн тулд олон хосууд огт холбоо барихаа больдог

2. Бие махбодийн бүх дотно харилцаа эсвэл эротик үйл ажиллагаа нь харилцан хариу өгөх ёстой бөгөөд нэгэн зэрэг адилхан хүсэх ёстой

Мэдрэмжтэй эсвэл бэлгийн бүх үйлдэл нь харилцан хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаарддаггүй. Бие махбодийн болон эротик үйл ажиллагааны ихэнх нь юу хүсч байгаагаа мэдэж, түүнийг асуухад тухтай байх, хамтрагч тань юу хүсч байгаагаа мэдэж, өгөхөд тухтай байх явдал юм.

Та өөрийгөө чадах хүн гэж бодож байна уу? өгөх Үүний төлөө юу ч авахыг хүлээлгүйгээр хэдэн минут хүрнэ үү? Та тааламжтай хүлээн авахыг тэвчиж чадах уу? бэлгийн болон бэлгийн харьцаанд орохгүй байх ямар ч дарамт шахалтгүйгээр юу ч өгөх үү?

Кашью тахианы маханд дуртай байж болох хамтрагчдаа таалагдахын тулд та үргэлж хятад хоолонд дуртай байх шаардлагагүй.Үүний нэгэн адил, хэрэв та хүсэж байгаа бол эсвэл хүсвэл түншийнхээ нурууг илэх эсвэл түүнд хүрэхийн тулд бэлгийн харьцаанд орох, тэр ч байтугай өөрийгөө хөндөх шаардлагагүй болно. Эсрэгээрээ, урт тэврээд авахыг хүсч байна, эсвэл хамтрагчаа нуруу, нүүр, үс рүү чинь хүрээсэй гэж хүсч байгаа нь тэр тантай адил зүйлийг хүсэх ёстой гэсэн үг биш юм. Хамгийн гол нь энэ нь заавал бэлгийн харьцаанд орно гэсэн үг биш юм.

Холбогдох: Унтлагын өрөөнд асуудал гардаг уу? Гэрлэсэн хосуудад зориулсан бэлгийн зөвлөгөө, зөвлөгөө

Дараахь дасгал нь таныг "хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд" буцаж ороод хамтрагчтайгаа дахин "тоглох "од бэлэн болсон үед зориулагдсан болно. Та оюун санааны хувьд боломжтой бол Бэлгийн харьцаанаас тус тусад нь хүрэхэд та өөрийгөө дараах байдлаар бэлтгэж болно.

• Өөрөө хүлээж авах сэтгэлгүй байсан ч хамтрагчдаа тааламжтай мэдрэмжийг өг
• Хариуд нь юу ч өгөх хэрэгтэй гэж бодохгүй байж хамтрагчийнхаа тааламжтай мэдрэмжийг хүлээж аваарай
• Таны хамтрагч нэгэн зэрэг хүсэхгүй байсан ч гэсэн мэдрэгчтэй байгаарай

Мэдрэх дасгал: хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд дахин орох

Та хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд дахин ороход бэлэн болсон үедээ оюун санаагаа бие махбодтойгоо уялдуулж, бүх үйл ажиллагаа харилцан хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой гэсэн буруу ойлголтыг арилгаж, энэ дасгалыг хийж үзээрэй. Дараагийн хуудсан дээрх мэдрэгчтэй үйл ажиллагааны цэсийг үзнэ үү. Зааврыг эхлээд уншаарай

1. Мэдрэх дасгалын ерөнхий удирдамж

• Мэдрэх үйл ажиллагааг түнштэйгээ хамтран төлөвлөх, өөрөөр хэлбэл энэ нь танд тохиромжтой өдөр/цаг мөн үү? Бусад өдрүүд/цагууд танд илүү дээр байх болов уу?
• Баймаар байгаа хүн хүрэх нь түншдээ сануулах үүрэгтэй цаг нь болсон (эсрэгээрээ биш). Та бол хуваарь гаргаж, сануулдаг хүн.
• Таны хамтрагч хариу өгөх болно гэсэн хүлээлт байх ёсгүй. Хэрэв таны хамтрагч эргэлт хийхийг хүсч байвал энэ нь танд бас тохиромжтой цаг мөн эсэхийг олж мэдэх болно.
• Энэхүү сэтгэл хөдөлгөм цаг нь "бусад зүйлд", өөрөөр хэлбэл бэлгийн харьцаанд хүргэнэ гэж түнш тань хүлээх ёсгүй.

2. Удаан хугацаанд гар хүрээгүй байгаа хосуудын удирдамж

Хэрэв та удаан хугацаанд гар хүрээгүй, гар хүрээгүй бол энэ нь амаргүй байх болно. Хүрэх эсвэл хүрэхээс зайлсхийх тусам энэ нь байгалийн мэдрэмж багатай эсвэл илүү ихээр мэдрэгдэх болно. Энэ бол хэвийн зүйл. Хэрэв та удаан хугацааны турш гар хүрээгүй эсвэл гар хүрээгүй бол таныг чиглэлийн дагуу эхлэх зарим удирдамж энд байна. ариун журам.

• Цэснээс зүйлийг сонгоорой, гэхдээ би 1, 2 цэснээс эхлэхийг зөвлөж байна.
• Нэг цэснээс нөгөө рүү хурдан шилжихгүй байхыг хичээгээрэй.
• Дасгалыг дор хаяж хоёр, дээд тал нь таван минут байлга
• Дасгалыг өөр цэс рүү орохоосоо өмнө тухтай, байгалийн мэдрэмж төрүүлэх хүртэл хэд хэдэн удаа хий.

3. Мэдрэх дасгалын үе шатууд

• Эхний алхам: сонгох гурав Танд тааламжтай гэж бодож байгаа цэсүүдээс (доороос үзнэ үү).
• Хоёрдугаар алхам: Таны сонгосон гурван зүйлийг хийхэд таван минутаас хэтрэхгүй хугацаа зарцуулахыг түншээсээ хүс.
• Тоглож эхлээрэй!

Таны хамтрагч заавал таны араас заавал эргэлт хийх шаардлагагүй бөгөөд таны хүссэнээр таны түнш өөрт тань тохиромжтой үед өөрийн хүсэлтээ гаргах ёстой.

Мэдрэх үйл ажиллагааны цэс

Цэс 1: Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх - үндсэн

Цэс 2: Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх - дээд зэргийн

Цэс 3: Бэлгийн харьцааны үндсэн