Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Та хадмуудтайгаа ойлголцохгүй, тэд танай хотод амьдардаг
- 2. Хүүхдүүдээ хэрхэн хүмүүжүүлэх талаар та болон таны хань ижил зөрөлддөг
- 3. Байшин үргэлж эмх замбараагүй байдаг
- 4. Таны зодоон маш хурдан даамжирдаг. Дуу хоолой чангарч, юу ч шийдэгдэхгүй
- 5. Та ядарсан, стресстэй, хэт их ажил хийдэг тул гэрийнхээ асуудалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг
Бид гэрлэж, гэр бүл зохиохдоо бүх зүйл жигд, амархан болно гэж бодох дуртай. Бид хайртай, дотно нэгж байх болно, байшин инээд хөөрөөр дүүрч, хүүхдүүд маань бидний мэргэн ухааны үгийг хэзээ ч эсэргүүцэлгүйгээр сонсох болно. Бодит байдал тийм ч ягаан биш байна. Хүн бол нарийн төвөгтэй амьтад бөгөөд үүнтэй хамт өөр өөр үзэл бодол, хурцадмал байдал, маргаан, уур хилэн, бэрхшээлийг даван туулахаасаа өмнө ухаалгаар шийдвэрлэх шаардлагатай байдаг. Асуудал нь бүх гэр бүлд, тэр байтугай амьтны ертөнцөд ч тохиолддог гэдгийг санах нь чухал юм. Тэднийг тэвчээр, хүлээцтэй байдал, сонсох чадвар, харилцааны чадварыг сайжруулах хичээл гэж бодоорой. Үүнийг санаж, гэр бүлийн асуудлуудыг шийдвэрлэх зарим зөвлөгөөг авч үзье.
1. Та хадмуудтайгаа ойлголцохгүй, тэд танай хотод амьдардаг
Энэ бол удирдахад хэцүү гэр бүлийн асуудал бөгөөд маш их дипломат ажиллагаа, таны эго байдлыг орхих болно. Эцсийн эцэст тэд хадам аав, ээжийн чинь эцэг эх, хүүхдүүдийн чинь өвөө эмээ нар юм. Үүний зэрэгцээ та тэдний зарим үйлдэл эсвэл үгс танд хор хөнөөл учруулж байгааг мэдэгдэхийг хүсч, зарим хил хязгаарыг тогтоох хэрэгтэй. 
Шийдэл: Хадмууддаа хэрэгцээгээ хүргэх эрүүл, заналхийлдэггүй аргыг хайж олоорой. Хүүхдүүд байхгүй үед үүнийг хийх; магадгүй төвийг сахисан нутаг дэвсгэр дээр. Тэднийг амралтын өдрийн өглөөний цайнд урих талаар юу хэлэх вэ? Уур амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд зарим мимоза захиалаарай. Тэгээд "Би" мессежийг ашиглан тэдэнтэй санал бодлоо хуваалцаарай. “Та хоёр ойролцоо амьдардаг болохоор хүүхдүүд эмээ өвөөтэйгээ ойр байх боломжтой болсонд үнэхээр баяртай байна. Гэхдээ бид хүүхдүүдийг хэрхэн хүмүүжүүлж байна, ялангуяа хүүхдүүдээр дамжуулан хэлж байгаа шүүмжлэлийг би тэвчихгүй гэдгээ мэдэх нь чухал гэж би бодож байна. Таны буруу бодож байна гэж бодож байгаа зүйлийг сонсоход би бүрэн нээлттэй байна, гэхдээ хүүхдүүдийг элч болгон ашиглахгүй байх нь дээр.
2. Хүүхдүүдээ хэрхэн хүмүүжүүлэх талаар та болон таны хань ижил зөрөлддөг
Шийдэл: Та хүн бүр хүүхэд хүмүүжүүлэх зарим чухал чиглэлүүдийн талаархи бодлоо тэмдэглэж, жагсаалт гаргах ёстой: сахилга бат (цохих, завсарлага авах, сайн зан авирыг шагнах, муу зан авирыг үл тоомсорлох уу?); шашин шүтлэг, олон нийтийн үйлчилгээ гэх мэт өөрийн гэсэн үнэт зүйлсийг түгээх (хүүхдүүдийг мөргөлийн газар руу албадан явуулах ёстой юу, хэдэн настай байх ёстой вэ? Тэд шөл зууханд ажиллах гэх мэт нийгмийн ажилд оролцох ёстой юу?), тэтгэмж (бид төлөх ёстой юу? Тэд гэрийн ажилд?), мөн боловсрол (улсын эсвэл хувийн сургууль уу?). Хэлэлцүүлгийн үндэс болгон жагсаалтаа ашиглан өөрийн оноо яагаад чухал гэж бодож байгаагаа тайлбарла, гэхдээ буулт хийхэд нээлттэй байгаарай. Хосууд хүүхэд өсгөж хүмүүжүүлэхдээ өгөх, авах нь үргэлж шаардлагатай байдаг тул та юу тохиролцох, юу болохгүй байгаа талаар эргэцүүлэн бодохыг хүсч байна.
3. Байшин үргэлж эмх замбараагүй байдаг
Та ганцаараа цэвэрлэхээс залхаж байна. Та дуугаа өндөрсгөхгүй л бол хэн ч энэ талаар юу ч хийхгүй байгаа юм шиг санагдаад, тэд уйтгартайгаар үүнийг хийж, байшин доторх уур амьсгал хурцадмал, аз жаргалгүй болно. 
Шийдэл: Бүх гэр бүлийг цуглуулах; нөхөр, хүүхдүүд. Ширээн дээр хөнгөн зууш, сод хийж өгөөд уур амьсгалыг тайван, хөгжилтэй болгоорой. Ажлын график хийх гэж байгаа тул цаас, үзэг бэлдээрэй. Гэр бүлийн сайн сайхны төлөө хүн бүр хувь нэмрээ оруулах хэрэгтэй гэдгийг аятайхан дуугаар гэр бүлийнхэндээ хэлж, хэлэлцүүлгийг удирдан зохион байгуулаарай. Өрх гэрийн үйл ажиллагааг хэвийн явуулахын тулд хийх ёстой бүх ажлаа жагсааж бичээрэй. Дараа нь эхний долоо хоногт хэн ямар хариуцлага хүлээхийг хүсч байгаагаа асуу. Хүн бүрийн ажил ээлжлэн хийгдэх бөгөөд ингэснээр хог хаях, шувууны тор солих гэх мэт илүү дургүй зүйлд хэн ч байнга наалддаггүй. Долоо хоногийн сүүлээр бүх ажлыг гомдолгүйгээр хийдэг бол ямар нэгэн шагнал өгөх; пиццаны газар эсвэл далайн эрэг дээр зугаалах гэр бүл байж магадгүй. Хэрэв таны хүссэнээр ажлаа хийж чадахгүй бол битгий сонгоорой: үүрэг хариуцлагаа хуваалцах явдал юм.
4. Таны зодоон маш хурдан даамжирдаг. Дуу хоолой чангарч, юу ч шийдэгдэхгүй
Шийдэл: Шударга тэмцэх, зөрчилдөөнийг үр дүнтэй ашиглахад туслах олон эх сурвалжууд байгаа тул та шийдэлд хүрэх болно. Та буруутгах үг хэллэгээс зайлсхийж, "би" гэсэн мессежийг ашиглаж, тэмцэж буй хүнтэйгээ өөрийгөө нэгтгэж, хэлэлцүүлэг нь буруутгах бус харин харилцан шийдвэрлэх зорилготой болж, яриагаа асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйгээр үргэлжлүүлэхийг хүсч байна. өнгөрсөн өвчнүүд хүртэл.
5. Та ядарсан, стресстэй, хэт их ажил хийдэг тул гэрийнхээ асуудалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг
Шийдэл: Нэгдүгээрт, стресс тайлах зарим арга техникийг өдөр тутмынхаа хэв маягт оруулаарай. Асуудал гарч ирэх хүртэл бүү хүлээ; Та "багажны хайрцагт" техник хэрэгслийн нөөцтэй байхыг хүсч байгаа тул асуудал гарч ирэхэд та үүнийг олж авах боломжтой болно. Тиймээс бясалгал эсвэл спортоор хичээллээрэй, эсвэл одоо байгаа олон гайхалтай програмуудын нэгийг сонсоорой, энэ нь амар амгалангийн эх үүсвэрийг бий болгоход туслах болно. Санаж байна уу: Та хань, хүүхдийнхээ үйлдлийг хянаж чадахгүй. Та зөвхөн тэдэнд үзүүлэх хариу үйлдлээ хянах боломжтой. Өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах; Гэр бүлийн гишүүн таны хэт их хариу үйлдлийг өдөөх зүйл хийвэл амьсгал аваад яагаад тэд юу хийж байгаагаа ойлгохыг хичээ. Орой бүр хангалттай цагаар унтах; Энэ бол өөрийгөө тайван, чадварлаг байлгахад туслах хамгийн сайн зүйлүүдийн нэг юм. Бидний сэтгэл санаанд муугаар нөлөөлдөг нь батлагдсан хоггүй хоол, кофеинээс татгалзаж, бие махбодоо сайн, бүрэн бүтэн хоол хүнсээр тэжээгээрэй.