Сэтгэл Ханамжтай
- Бидэнд засварын мэдэгдэл яагаад хэрэгтэй байна
- 1. Зөрчилдөөнд түншийнхээ хариу үйлдлийг ойлгож байгаагаа харуул
- 2. Нөхцөл байдлаас ангижруулсан зурвасыг бүрэн шийдвэрлэх
- 3. Баталгаажуулалт, баталгаажуулалтыг өгөх
- 4. Таны засварын мэдэгдэл нь одоогийн нөхцөл байдлын онцлог юм
- 5. Засварын тайлан нь тогтмол байх ёстой
"Уучлаарай, уучлаарай гэж хэлээрэй, уучлал гуйгаарай ..." Та эдгээр хэллэгийг өсч томрохыг хэдэн удаа сонссон бэ? Хэн нэгний сэтгэл эмзэглэх эсвэл харилцааны эрүүл мэндэд хохирол учруулсан үйлдэл гарсан тохиолдолд харилцаагаа засахын тулд ийм засварын тайланг ашиглахын ач холбогдлыг хүүхдүүдэд ихэвчлэн заадаг. Гэхдээ насанд хүрэгчдийн харилцаанд хавсаргасан холбоо тасарсан үед бид ижил засварын ажлыг хийдэг үү? Бага наснаасаа хойш "засварлах" гэдэг үг нь зөрчилдөөний дараа харилцаагаа сэргээхэд туслахаас илүү эвдэрсэн цахилгаан хэрэгсэл, цахилгаан хэрэгслийг засахтай холбоотой байж болох юм. Харилцаа холбоонд ийм засвар хийх шаардлага нь харилцааны эрүүл мэндэд маш чухал хэвээр байгаа боловч тоглоомын талбайн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд хийсэн "уучлаарай" гэсэн энгийн үг хэллэг, зан байдал нь зөрчилдөөний дараа дахин холбогдох зорилгоо биелүүлэхэд хүрэхгүй байж магадгүй юм. насанд хүрэгчдийн харилцаа.
Бидэнд засварын мэдэгдэл яагаад хэрэгтэй байна
Амьдралд бид илүү ихийг мэдрэх тусам шинэ зөрчилдөөн бүрт өөрийн өнгөрсөн зовлон, туршлагаа авчирч, ижил шийдэл, баталгаажуулалтын мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд засварын мэдэгдлээс шаардагдах зүйлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч насанд хүрсэн үед бид зөрчилдөөнөөс зайлсхийх, засварын ажлыг тойрч гарах нь илүү магадлалтай бөгөөд энэ нь бидний харилцааг сүйрүүлэхэд хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд засварын ажлыг тогтмол хийхээс сэргийлж, эрүүл харилцаагаа хадгалж үлдэх хүсэл эрмэлзэл биш, харин завгүй хуваарь, өнгөрсөн оролдлогын урам хугаралт, эсвэл эрүүл бэхэлгээний хэв маягийн эвдрэлийг хэрхэн яаж засах талаар эргэлзээтэй байдаг. зөрчилдөөн үүсэх үед. Шалтгаанаас үл хамааран харилцаа нь энэхүү засварын ажлыг хүлээж авдаггүй бол түншүүд бие биенээсээ улам бүр тасарч, дургүйцдэг.
Зөрчилдөөн нь угаасаа харилцааны явцад бидэнд аюулгүй, аюулгүй, анхаарал халамж тавьдаг мэдрэмжийг төрүүлдэг хавсралт хэлбэрийг алдагдуулдаг. Засварын мэдэгдэл нь зөрчилдөөний дараа харилцаа нь тогтвортой, аюулгүй газар руу буцаж очиход тусалдаг хэллэг, үйлдэл юм. Аливаа сайн засварын нэгэн адил хамгийн үр дүнтэй засварыг үнэмлэхүй эвдрэлийг хүлээхээс илүү харилцааг тогтмол арчлах ажлын нэг хэсэг болгон хийдэг. Тиймээс дараагийн том тулаан эсвэл хосуудын эмчилгээний дараагийн үеийг хүлээхийн оронд эдгээр таван зөвлөгөөг ашиглан засвар хийх урлагт өөрийгөө сорьж үзээрэй. таны харилцаа танд талархах болно.
1. Зөрчилдөөнд түншийнхээ хариу үйлдлийг ойлгож байгаагаа харуул
Бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа туршид хөгжих өөр өөр хавсралттай байдаг бөгөөд энэ нь зөрчилдөөнд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд харилцаанд зөрчилдөөн үүсэхэд ганцаараа байх, бие биенээсээ салах хүсэл төрдөг. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад туслахын тулд бие махбодийн ойрхон байхыг хүсдэг. Мөргөлдөөнд хамтрагчийнхаа дотоод хариу үйлдлийг ойлгох нь түншийнхээ хэрэгцээг хамгийн сайн хангадаг засварын ажилд оролцоход тустай. Энэ нь буулт хийх, зөрчилдөөний дараа дотно харилцааг сэргээх гүүрийг засах ажлыг эхлүүлэх боломжийг олгож байна. Жишээлбэл, хэрэв нэг түнш бие махбодийн орон зайд хариу үйлдэл үзүүлдэг бол нөгөө нь бие махбодийн ойрхон байхыг хүсдэг бол та түншийн хувьд хоёр зорилгодоо хүрэхийн тулд хэрхэн ажиллах вэ? Магадгүй та бие биетэйгээ ойр дотно байх хэрэгцээг хангахын тулд зөрчилдөөний дараа чимээгүйхэн хамт сууж, дотоод чимээ гаргах хэрэгцээг хүндэтгэн чимээгүй байж болно. Эсвэл та засварын ажилд хамтдаа буцаж ирэхээсээ өмнө завсарлага авах хугацааг санал болгож магадгүй юм. Мөргөлдөөний дараах эдгээр зөн совингийн хариуг ойлгох нь засварын үр дүнтэй ажлын түлхүүр юм, учир нь бид засварын тайланг хүлээн авах газар байх ёстой.
2. Нөхцөл байдлаас ангижруулсан зурвасыг бүрэн шийдвэрлэх
Өршөөл гуйх нь зөрчилдөөн, сэтгэлийг шархлуулсан үйлдлээр хязгаарлагдах тохиолдолд бусдын туршлагад хамгийн бага баталгаажуулалт өгдөг. Жишээлбэл, ихэнхдээ та оройн хоолонд хоцорсон эсвэл нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй, харин оройн хоолноос хоцорсон учраас хамтрагч тань таны хоцролт таны хамтрагч болон харилцааны талаар ямар утгатай тухай мессежийг авч хаясан явдал юм. Ийм мессежүүд нь "Та оройн хоолонд оройтож ирэхэд энэ нь надад ач холбогдолгүй мэт санагдаж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм." Хэрэв бид сэтгэлийн зовлон, зөрчилдөөнд хүргэсэн нөхцөл байдлаас гарсан мессежийг ойлгож чадвал эдгээр зурвасуудтай шууд ярих замаар түншийнхээ хэрэгцээг илүү сайн хангаж чадна. "Би хоцорсонд уучлаарай" гэдэг нь "чамайг ач холбогдолгүй мэт санагдуулж байгаад уучлаарай" гэсэн үгтэй адил юм. Илүү сайн байсан бол засварын мэдэгдлийг хамтрагчдаа өгөхийг хүсч буй мессежийг дагаж мөрдөөрэй. Жишээлбэл, "Би чамайг ач холбогдолгүй мэт санагдуулахыг хэзээ ч хүсэхгүй, би чамд хайртай, санаа тавьдаг."
3. Баталгаажуулалт, баталгаажуулалтыг өгөх
Бид түншийнхээ нөхцөл байдлыг хэрхэн мэдэрч, туулахыг сонгох эрхгүй, харин ч эсрэгээрээ. Харилцааны хүрээнд хийх засварын ажлын нэг хэсэг бол ойлгох мэдрэмжийг олох явдал юм. Нөхцөл байдал эсвэл зөрчилдөөний баримт хэрхэн өрнөх талаар санал нэгдэх нь үйл явдлын дараа хайр, энэрлийн нийтлэг үндэслэлийг олохоос хамаагүй чухал юм. Нөхцөл байдлыг өөрөөр мэдэрч байсан ч хамтрагчийнхаа энэ үйл явдлын туршлага тэдний хувьд үнэн бөгөөд үнэн гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, баталгаажуулаарай. Хүн ойлголцох гэсэн оролдлогыг мэдэрч эхэлмэгц харилцаа холбоо дахь дотно харилцаа, дотно харилцааны эвдрэлийг арилгахын тулд цаашдын ажилд оролцох боломжтой болно.
4. Таны засварын мэдэгдэл нь одоогийн нөхцөл байдлын онцлог юм
"Уучлаарай" гэж хэлэх эсвэл харилцаанд нийтлэг тохиолддог бусад хэллэгээс үүдэлтэй асуудлуудын нэг нь нийтлэг шинж чанараараа бид үүнийг үл тоомсорлож, тайвшруулах гэсэн оролдлого мэтээр мэдэрч эхэлдэг явдал юм. Мөргөлдөөний түншийнхээ хувийн туршлагыг ойлгох тусам та анхаарал халамж тавьж, бат бөх харилцаа тогтоох хүсэл эрмэлзэлээ харуулж чадна. Ялангуяа урт хугацааны харилцааны хувьд түншүүд тодорхой зөрчилдөөнөөс ангижрах хандлагад гол сэдвүүд гарч ирэх болно. Энэхүү мэдлэг нь тустай байж болох ч энэ нь засварын мэдэгдлийг дуугаргахад сэтгэл ханамжгүй болж, үнэ цэнээ алдахад хүргэдэг. Мөргөлдөөн танил мэт санагдаж болох ч өнөөгийн нөхцөл байдал шинэ юм. Таны хамтрагч зөвхөн таны үйлдлийг мэддэг бөгөөд ийм үйлдлийн зорилго биш, тиймээс чанга ярьдаг үгс, ялангуяа харилцаа нь цаг хугацааны явцад үргэлжлэх тул чухал байдаг. Таны харилцааны өнөөгийн хэрэгцээг хангахын тулд одоогийн зөрчилдөөний нөлөөллийг шийдвэрлэх үг хэллэгийг сонгоорой.
5. Засварын тайлан нь тогтмол байх ёстой
Харилцааг бүжигтэй зүйрлэж болно. Таны хамтрагч, тэдний хэрхэн хөдөлж, ажиллаж байгааг сурахад цаг хугацаа, дадлага шаардагддаг бөгөөд багаар өөрийн хэмнэлийг олох урлаг байдаг. Тиймээс харилцаанд үр дүнтэй засвар хийх нь ховор, богино хугацаанд хийгдэх зүйл биш юм. Хамтрагчийнхаа талаар олж мэдэх, засварын ажлыг хэрхэн яаж хийх талаар өөрийн гэсэн үг хэллэг олоход цаг хугацаа, асуулт асуух, дадлага хийх шаардлагатай. Хамгийн тохиромжтой нь засварын мэдэгдэл нь том хэрүүл эсвэл түнш нь ажил дээрээ муу өдрөөс болж харилцаагаа тасалсан мэт санагдах эсэхээс үл хамааран хавсралт хэв маягийн тасалдал бүрийн дараа гардаг. Засварын ажил нь танд чухал гэсэн мессежийг өгдөг бөгөөд харилцаа нь чухал юм. Эдгээр нь эрүүл харилцаанд хүргэдэг эрүүл хавсралтыг дэмжихийн тулд байнга өгч, хүлээн авах ёстой мессежүүд юм.