Сэтгэл Ханамжтай
- Та үүнд хэрхэн хандах ёстой вэ?
- Хоёр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөж болно:
- Жинхэнэ дотно харилцааг бий болгох
“Жинхэнэ хайрыг бидэнд мэдрүүлж байгаагаар нь тодорхойлдог. Хайр сэтгэл сайхан байх ёстой. Үргэлж тэнд байсан бидний нэг хэсэгт хүрч, бидний цөмд нэвтэрч чаддаг жинхэнэ хайрын туршлага нь амар амгалангийн шинж чанартай байдаг. Жинхэнэ хайр нь энэхүү дотоод оршихуйг идэвхжүүлж, биднийг дулаан, гэрлээр дүүргэдэг. ” - Хуримын мэдэгдэл
Бидний зүрх сэтгэлд энэ бол бидний харилцааны хүсдэг зүйл юм. Энэ бол биднийг дууддаг, биднийг тэжээж, тэтгэдэг зүйл юм.
Бид харилцааны эдгээр үнэ цэнэтэй мөчүүдийг мэддэг байж болох ч энэ нь харилцааг анхнаас нь эхлүүлсэн байж магадгүй юм.Гэхдээ бидний дотор ямар нэгэн зүйл тасарч, бидний ертөнц тайлагдаж эхлэх тэр мөчийг бас мэддэг байж болох юм. Ойр дотно байдал, дотно байдлын гал нь бидний зүрх сэтгэл дэх саадыг нурааж эхэлдэг бөгөөд бидний сүүдэр материал гарч ирдэг.
Чухам энэ л мөчид хосууд нуугдаж болзошгүй гэмтэлтэй хамтран ажиллах, нээлтээ хийх, суллагдахыг хүлээх сорилттой тулгардаг. Энэ бол хосууд харилцаагаа хувийн болон оюун санааны өсөлтийн сав, тээврийн хэрэгсэл болгох шийдвэртэй тулгарах мөч юм. Энэ бол сайхан мөч юм. Энэ бол хосууд амьдралын гүн гүнзгий нарийн ширийн зүйлийг хамтдаа хэрхэн даван туулах талаар чиглэлийг тодорхойлдог мөч юм.
Та үүнд хэрхэн хандах ёстой вэ?
Эхний алхам бол ямар нэгэн зүйл гүнзгий өдөөгдсөн, зарим хэсэг нь бие махбодид дарагдсан мэдрэмж, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, шинээр гарч ирж буй зүйлд ухамсар, хайр, тэвчээрийг авчрах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд хосууд илүү их бэртэл авахгүйн тулд боломжоо алдаж, өөрийгөө хамгаалж эхэлдэг. Бид нөгөө хүндээ уурлаж магадгүй; Тэдний алдааг зааж, өөрсдийнхөө үйл явцаас тэдний анхаарлыг өөр рүүгээ чиглүүл.
Хоёр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөж болно:
1. “Харилцааны хувьд хүн бүр галзуурах болно. Та зүгээр л ээлжээр солих хэрэгтэй! " (Терренс Реалаас)
2. Бие махбоддоо байгаа мэдрэмж, мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй.
Гэмтлийн улмаас (бидний ихэнх нь), ялангуяа хавсралтын гэмтлийн улмаас ажиллаж буй өөр хүнтэй дотно харьцаа тогтоохыг хичээх нь маш хэцүү байдаг.
Гэмтлийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн нэг Питер Левин хэлэхдээ “Олон шархадсан хүмүүсийн хувьд тэдний бие дайсан болсон. Бараг ямар ч сенсаацийг туулж өнгөрөөсөн туршлагыг шинэ айдас, арчаагүй байдлын илэрхийлэгч гэж тайлбарладаг. ”
Хэрэв бид бүгдээрээ харагддаг жинхэнэ харилцааг хүсч байвал бид эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ шархадсан хэсгийг дотны хүнтэйгээ хуваалцах болно. Үгүй бол харилцаа нь гаднаасаа сайн, тогтвортой харагдах боловч дарамт шахалтанд орохгүй. Тэгээд ямар нэгэн чухал зүйл дутагдаж байгаа юм шиг санагдах болно.
Бидний хамтрагч нь бидний сайн зохицсон бие ба гэмтлийн би хоёрын хоорондох хөдөлгөөнгүй байдал, айдас, уур хилэнгийн хоорондох зэрлэг хэлбэлзлийг тэвчих хэрэгтэй болно. Бидний хамтрагч зөвхөн бидний эелдэг, хөгжилтэй дуртай бус харин бидний агуй болон түүнтэй хамт ирдэг аюулыг даван туулах болно. Цаг хугацаа, дадлага хийснээр хосууд хамтдаа "агуйд орж" сурах боломжтой.
Үүнийг хийхийн тулд бага тунгаар эхэлнэ. Хамтрагчтайгаа хамт аймшигтай мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдрэх цаг гаргах. Аливаа зүйлийг удаашруулна уу. Аливаа зүйлийг арай илүү бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд цаг гаргаж өгөхийг хүсч байгаа эсэхийг түншээсээ асуугаарай. Бид үүнийг эмчилгээнд хийж чаддаг ч туршлага хуримтлуулах, тууштай харилцаатай байхын тулд үүнийг бусадтай хийж сурах ёстой. Гэмтлийн шарх нь ихэвчлэн хамааралтай байдаг бөгөөд эдгэрэлт нь харилцан хамааралтай байх ёстой. Хэрхэн яаж замаа олохыг хамтдаа сураарай.
Чадварлаг түнш эдгээр өдөөгдсөн мөчүүдтэй хэрхэн хамт байхыг мэддэг. Ойрхон суух боловч хэт ойр биш, заримыг нь ярих боловч хэтэрхий их биш байх арга замыг хай. Өвдөлтийг бага зэрэг авч, буйдан дээр сууж буй бие махбодийнхоо мэдрэмжийн талаархи ойлголтыг танилцуулахын тулд түншээсээ хүс. Зөв ойлгоогүй байхад өөрийгөө хэрхэн засахаа сур. Таны хамтрагч ч гэсэн тэдний агуйд ороход юу хэрэгтэй, юу хэрэгтэй байгааг хэлж чадна.
Жинхэнэ дотно харилцааг бий болгох
Зөвхөн харилцаанд таашаал авахаас илүү зовлон шаналалыг сонгох нь хэцүү боловч маш үр өгөөжтэй байж, жинхэнэ дотно харилцааг бий болгож чадна.
Та "Дэлхий дээр яагаад бид үүнийг хийх болов?" Гэж асууж магадгүй юм. Товчхондоо, бид үүнийг хайрын үүднээс хийдэг бөгөөд өсөлтийн үйл явцад гүн гүнзгий үүрэг хүлээдэг. Та энэ бүхнээс мэргэн ухааныг олж авч, өөрчлөлтийн эх баригч болж чадна.
Гэсэн хэдий ч та үүнийг хийхээр сонгосон ч гэсэн жижиг зүйлээс эхэлж, ээлжлэн хийхээ мартуузай. Бид бүгд дээр ажиллах зүйл байна. Та хоёрын харилцаа тасарсан ч гэсэн та бие биедээ эргэж ирж чадна. Та хоёулаа хэрэгтэй зүйлээ хэрхэн олж авах талаар сурч болно. Та хоёулаа харилцаагаа хэзээ ч төсөөлж байгаагүйгээр бат бөх, уян хатан, гүнзгийрүүлэх гайхалтай гүнзгий газруудыг мэдэрч чадна.
Үүнийг зарим хүмүүс ухамсартай хайрын зам гэж нэрлэдэг.