Сэтгэл Ханамжтай
- Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөр
- Эмчилгээний сургалтанд хамрагдах
- Хичээлээс гадуурх ажилд идэвхтэй оролцоорой
- Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
- Идэвхтэй байгаарай
- Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий
- Сөрөг энергитэй найз нөхдөөс зайлсхий
Хүмүүс гэрлэх гэрээ байгуулахад хэн ч хэзээ ч салах тухай боддоггүй. Чухамдаа хүмүүс гэрлэх үүргээ маш их хүлээдэг бөгөөд үргэлж хамт байхыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч; үл итгэх байдал, үл нийцэх байдал, урвалт, шударга бус байдал, үнэнч бус байдал зэрэг нь хосуудыг салахаас өөр аргагүй болгодог. Түр зуурын салалтыг зохицуулах нь илүү хялбар байдаг, учир нь таны гэрээнд үндэслэн дотно харилцааны эрх, эрх байдаг боловч байнгын эсвэл урт хугацааны салалт нь түүнийг амжилттай даван туулахын тулд мэргэн ухаан, логик үндэслэл шаарддаг.
Та ханьдаа хань ижилдээ тодорхойгүй байсан ч чин сэтгэлээсээ хайртай байсан гэдэг бодит байдал гарч ирэхэд; Эдгэрэх үйл явцад зөв дэмжлэг үзүүлэх систем хэрэгтэй. Хэрэв гэрлэлт олон жил үргэлжилсэн бол та найз нөхдөө алдаж, нийгэм таныг шүүмжилж, таны бүх сэтгэл хөдлөлийн хөрөнгө оруулалт яг ийм байдлаар живж, энэ нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Заримдаа таныг шүүмжлэхгүйгээр сэтгэлээ хуваалцах хүн байдаггүй. Гэрлэлтээ цуцлуулж, аз жаргалгүй амьдрах таван зөвлөмжийг энд оруулав.
Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөр
Нөхөртэйгээ хамт байхаа больсон гэсэн бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ амьдрал үргэлжлэх ёстой. Үнэн танд хурдан тусах тусам эдгэрэх явц илүү зөөлөн болно. Хосууд бие биенээ дуудах, дайрахаа больж, амьдралаа залгуулах ёстой. Алдааг олж тогтоох номлол нь хуучин дурсамжийг сэргээдэг. Хэрэв та үүнд сэтгэл хөдлөлөөрөө хандаж, уйлмаар байвал нулимсаа урсгаж байгаарай- энэ бол эмчилгээний шинж чанартай боловч сөрөг бодлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг дунд зэрэг хий.
Эмчилгээний сургалтанд хамрагдах
Эдгэрэх явцад танд туслах мэргэжлийн хүн хэрэгтэй. Зөвлөхүүдийн сэтгэл санааны тайвшрал нь давуу болон сул талуудаа ухамсарлах боломжийг танд олгоно. Бүх ойлголт танаас гаралтай гэдгийг санаарай, тэд зөвхөн шүүгдэхээс айхгүйгээр нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх зохион байгуулалттай аргыг танд өгдөг гэдгийг санаарай. Энэ бол үр дүнтэй амьдралын хэв маягийн хүч чадал, ур чадвараа хэрэгжүүлэх мөч юм. Цаашилбал, энэ нь танд өөрийгөө нээх, хоббигоо судлах, хүсэл тэмүүлэлтэй үйл ажиллагаагаа явуулах боломжийг олгоно.
Хичээлээс гадуурх ажилд идэвхтэй оролцоорой
Аливаа гэрлэлтийн салалтанд ганцаардал зайлшгүй байдаг. Өөрийгөө олж мэдсэнээр урам зориг өгөх ном унших эсвэл фитнесс төвд бүртгүүлэх эсвэл хөгжмийн зэмсэг тоглох цаг болжээ. Гэрлэлтийн хариуцлагын улмаас хойшлуулсан хүсэл тэмүүлэлтэй үйл ажиллагаанд оролцоорой. Энэ нь таны сэтгэлийг салгахтай холбоотой сөрөг бодлоос сатааруулах болно. Эдгээр үйл ажиллагаа нь танин мэдэхүйн болон моторт ур чадвараа дээшлүүлж, таны амьдралд эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход туслах шинэ дэглэмийг танд өгөх болно. Оюун санаагаа ажиллуулах нь нойр болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Цаг бол эдгээгч.
Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Нийгмийн медиа платформыг ашиглаж, тусдаа виртуал болон бие махбодийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдээрэй
Хосууд чин сэтгэлээ тэдэнд өгөх болно. Энэ нь таныг салсан ч гэсэн амьдралаа үргэлжлүүлэх урам зориг өгч, урам зориг өгдөг. Үүнтэй ижил бэрхшээлийг даван туулсан гишүүд танд туслах болно, тэд салахтай холбоотой янз бүрийн бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгөх болно. Сэтгэл судлаачид сэтгэлгээтэй хүмүүстэй туршлага солилцох нь эмчилгээний ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр эдгэрэлтийг сайжруулдаг.
Идэвхтэй байгаарай
Хамтран ажиллах чадваргүй байх нь салсан эхнэр, нөхрийнхөө амьдралд амиа хорлох сөрөг бодлыг татдаг. Нөхцөл байдлаа өрөвдөхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Бие бялдар, сэтгэл санаагаа сэргээхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийж яагаад болохгүй гэж. ядаргаатай үйл ажиллагаа нь гүн нойрыг татдаг; Та шинэ эрч хүчээр сэрж, шинэ эрч хүчээр өдрийг угтах болно. Таныг идэвхтэй байлгах зарим үйл ажиллагааг багтаасан болно
- Ширээний теннис тоглох - тархины тоглоом - оюун ухааны хувьд хамгийн тохиромжтой.
- Бие бялдрын чийрэгжүүлэх зааланд бүртгүүлээрэй.
- Хөгжмийн хамтлагт нэгдэж, итгэл найдварын мессежийг дамжуулаарай.
Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий
Та ур чадвараа дээшлүүлэх эсвэл боловсролоо дээшлүүлэх бүх цаг хугацаатай байдаг бөгөөд энэ нь таныг илүү завгүй байлгах нэмэлт үүрэг хариуцлагатай албан ёсны ажил эрхлэх боломжийг олгодог. Бид дэмжих системийн бүтэлгүйтсэн зарчмууд дээр үндэслэсэн зөвлөгөө өгөх төвүүдтэй; салах нь нэр хүндийг адислах болно; Нийгмийн цоорхойг нөхөх таны оюун ухааныг нээж өгдөг, ялангуяа хэрэв та зөв дэмжлэгийн системийг олж аваагүй бол.
Сөрөг энергитэй найз нөхдөөс зайлсхий
Энэ бол гэрлэлт, эхнэр, нөхөр хоёрын талаар муу ярих цаг биш юм. Зорилгодоо хүрэхэд тань туслах найзуудаа ухаалгаар сонго. Та гэрлэлтээ сэргээх гэж байна уу? Хэрэв тийм бол гэрлэлтээ цуцлуулах шалтгаан болсон учраас гэрлэлтийн амьдралаасаа итгэл найдвараа алдсан салсан хосуудын хувьд та ямар бизнес эрхэлдэг вэ? Тэд таны хүчин чармайлтыг алдагдуулж, гэрлэлтээ сэргээх хүчин чармайлт гаргахгүй байх болно.
Та салах зорилгоо биелүүлэхийг хүлээж байхдаа зорилгодоо хүрэхэд тань туслах ур чадвар, нийгмийн харилцаагаа хурцатгах үйл ажиллагаанд оролцоорой.