Сэтгэл Ханамжтай
- Явах яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
- Харгис хэрцгий харилцаанаас хэрхэн гарах вэ?
- 1. Шийдвэр гаргах
- 2. Чухал баримт бичиг
- 3. Оргон зайлах төлөвлөгөөтэй байх
- 4. Санхүүгийн хувьд хараат бус байх
- 5. Хувийн мэдээллээ хамгаалаарай
- 6. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ анхааруулга өгөх
- 7. Зөв зөвлөгөө өгөх
- 8. Таныг явсны дараа хамгаалалт
- Хэрцгий харилцаанаас хэн нэгнийг яаж салгах вэ?
Хүн бүр хүндэтгэл, хайр, итгэлээр дүүрэн амьдрах ёстой.
Хүн бүр айдасгүйгээр амьдрах эрхтэй байдаг тул харилцаа нь буулт хийх, түншдээ хувийн орон зайг өгөхөд суурилдаг. Харамсалтай нь өнөөгийн харилцааны дийлэнх нь хүчирхийлэлд өртөж байна. Хэрэв та доромжилсон харилцаанд орчихсон байсан бол хүчирхийллийг тэвчих ёсгүй тул явах цаг болжээ.
Хайр, халамж нь зовлон, зовлон болж хувирдаг бол хүчирхийллийн харилцаанаас хэрхэн аюулгүй гарах талаар мэдэх нь чухал болно.
Явах яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Олон эмэгтэйчүүдийг буулт хийж, хамтрагчийнхаа хүчирхийллийг тэвчихийг хэлдэг. Энэхүү нийгмийн гутаан доромжлол нь тэднийг хэзээ нэгэн цагт хамтрагчаа солино гэсэн ашиггүй найдвар төрүүлж, төөрөгдүүлдэг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хамтрагчийнхаа зан авирыг хариуцдаг.
Хамтрагчтайгаа амьдралаа хуваалцдаг тул хамт амьдарч байхдаа хүчирхийллийн харилцаанаас салахад хэцүү байж магадгүй юм. Хүний оюун ухаанд суулгасан ийм бүх айдас тэднийг хүчирхийллийг даван туулах үүрэг хүлээдэг.
Хэрэв та ийм айдсын хүлээсийг хүлсэн бол салах нь чухал юм. Таны хүүхдүүдийг ийм хүчирхийлэгч гэр бүлээс хамгаалах хэрэгтэй; Тиймээс та боломжтой алхам бүрийг хийх ёстой. Хүчирхийлэлтэй харилцаанаас хэрхэн гарах тухай зөвлөмжийг доор өгөв.
Харгис хэрцгий харилцаанаас хэрхэн гарах вэ?
Харилцаанаас гарах нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ зовлон, хүчирхийлэлд амьдрах нь бүр ч хэцүү. Ийм учраас та хамтрагчаа орхиход үргэлж бэлэн байх ёстой.
1. Шийдвэр гаргах
Эхний алхам бол хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Та харилцаандаа сэтгэл санаа, бие махбодь, сэтгэл санаа, бэлгийн болон санхүүгийн хүчирхийлэлд өртөж магадгүй. Энэ бол та түншдээ ямар ч ойлголт өгөхгүйгээр түүнийг орхих шийдвэр гаргах ёстой. Таны хамтрагч илүү сайн хүн болохыг танаас гуйж, амлаж магадгүй. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд, та тэднийг уучилсны дараа тэд хүчирхийлэлд хурдан ордог. Тиймээс шийдвэрээ тууштай баримтал.
2. Чухал баримт бичиг
Харгис хэрцгий харилцаанаас хэрхэн гарахаа шийдсэнийхээ дараа шаардлагатай бүх арга хэмжээг авах ёстой. Бие махбодийн хүчирхийллийн бодит нотолгоо болгон зураг, аудио эсвэл видео бичлэг цуглуулах.
Хүчирхийллийн бүх үйл явдлын огноо, газрыг тэмдэглэсэн өдрийн тэмдэглэл хөтөл.
Хүнд гэмтэл авсан тохиолдолд эмчид хандаарай, учир нь эмнэлгийн баримт бичиг нь нэмэлт нотолгоо болно. Эдгээр нотлох баримтууд нь хүчирхийлэгчдийн эсрэг шүүх дээр гар бие оролцож, хүүхдүүдээ асран хамгаалж, түншээсээ салсны дараа оршин суух газар, хамгаалалт өгөх болно.
3. Оргон зайлах төлөвлөгөөтэй байх
Амь насанд аюултай нөхцөл байдалд орхих шаардлагатай бол нөөц төлөвлөгөөгөө үргэлж хөтөлж байгаарай.
Зугтах төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй, ингэснээр та юу хийхээ яг таг мэдэж байна. Яаралтай бэлэн мөнгө, хувцас, ариун цэврийн хэрэгсэл, түлхүүр, иргэний үнэмлэх, хамгаалалтын карт гэх мэт шаардлагатай бүх зүйлийг агуулсан аврах цүнхийг байлга. Найдвартай хүмүүсийн утасны дугаарыг цээжлээрэй.
Энэ цүнхийг найзынхаа гэрт эсвэл хамтрагч нь олж чадахгүй газар нуу.
4. Санхүүгийн хувьд хараат бус байх
Та хэзээ ч хамтрагчаа орхих ёстой тул бэлэн мөнгө цуглуулахаа мартуузай. Ажлаас гарах тохиолдолд орлогын эх үүсвэртэй болохын тулд ажлын ур чадвар эзэмших эсвэл курст хамрагдах.
Хэрэв хүчирхийлэгч таны санхүүгийн байдлыг хянадаг бол аль болох их хэмжээгээр хадгалж, аврах цүнхэндээ хийж хадгалаарай. Санхүүгийн хувьд бие даасан байх нь таны амьдралыг хөнгөвчлөх болно.
5. Хувийн мэдээллээ хамгаалаарай
Таны хүчирхийлэгч таныг хэзээ ч явахаасаа сэжиглэж байгаа байх магадлал өндөр байна.
Тийм ч учраас тэр таны үйл ажиллагааг хянах боломжтой бүх арга хэмжээг авах болно. Ярилцлагаа нууцлахын тулд өөр гар утас худалдаж аваад үргэлж нууцалж байгаарай. Нууц үгээ өөрчилж, вэб түүхийг үргэлж цэвэрлэ.
Таны хамтрагч таны зурвасыг унших эсвэл дуудлага бичих програмыг тохируулсан байж магадгүй тул ухаалаг гар утасныхаа тохиргоог шалгаарай. Таны хувийн орон зайд хэн ч халдахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр.
6. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ анхааруулга өгөх
Хамтрагчийнхаа хүчирхийллийн эсрэг танд байнгын дэмжлэг үзүүлдэг гэр бүлийн гишүүд, итгэлтэй найз нөхөддөө мэдэгдээрэй.
Тэдэнтэй тулгарч буй хүчирхийллийн гэрч болохын тулд тохиолдсон тохиолдол бүрийг тэдэнтэй хуваалц. Нэмж дурдахад тэд танд хоргодох байр, санхүүгийн дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.Энэ нь танд үргэлж санаа тавьдаг хүнтэй байх болно гэдгийг ойлгох болно.
7. Зөв зөвлөгөө өгөх
Хүчирхийлэлтэй харилцаатай байх нь таны сэтгэл санааг сулруулж болзошгүй юм. Ийм учраас сэтгэл санааны хувьд доромжилсон харилцаанаас хэрхэн гарахаа сурахын тулд зохих зөвлөгөөг авах ёстой.
Таны эмч сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах болно. Зөвлөгөө өгөх нь гэр бүл салахад шаардлагатай удирдамж өгөх болно. Гэр бүлийн хүчирхийллийн лавлах утсаар холбоо барьж, хүчирхийллийн харилцаанаас хэрхэн гарах талаар олж мэдээрэй.
8. Таныг явсны дараа хамгаалалт
Хүчирхийлэгчээс өөрийгөө хамгаалах нь таныг явсан хойно урьдын адил чухал юм.
Хүчирхийлэгчийг өөрөөсөө хол байлгаж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хааж, байрны хаягаа өөрчилж, хүүхдүүдийнхээ сургуулийг соль. Таслан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Амьдрал эхэндээ хэцүү байж болох ч цаашаа явж сур. Эрх чөлөөний агаарын анхны амт нь танд сэтгэл ханамжийг бүрэн дүүрэн өгөх болно. Амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй, учир нь та үүнийг хүртэх ёстой.
Хэрцгий харилцаанаас хэн нэгнийг яаж салгах вэ?
Та үргэлж харилцаанд зовж шаналдаггүй байж магадгүй юм.
Хүчирхийлэлд өртсөн найз нөхөд, хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүдээ бид бүгд мэддэг. Ийм учраас хэн нэгнийг хүчирхийллийн харилцаанаас гаргахад хэрхэн туслахаа мэдэх нь чухал юм. Тэд хүндлэл, халамжаар амьдрах ёстой гэдэгт итгүүлэх.
Тэдэнд санхүүгийн болон сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлээрэй. Ийм хүмүүс илүү мэдрэмтгий болдог тул нарийн ширийн зүйлийг хуваалцахыг бүү хүчлээрэй. Тэдэнд орон зайг нь өг, гэхдээ ийм доромжилсон харилцааг орхихыг тэдэнд зөвлөж байгаарай.