Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Харилцааг бий болгох
- 2. Болзох шөнө
- 3. Бие махбодийн хувьд энхрий байх
- 4. Хоол хийх
- 5. Хоббигоо хуваалцаарай
Гэрлэлтийнхээ төлөө юу тохирохыг олж мэдэх нь цаг хугацаа, тууштай байдлыг шаарддаг. Та гэрлэлтийн очийг хэрхэн яаж амьд байлгах тухай, ялангуяа бэлгийн шинж чанартай янз бүрийн зөвлөгөөг уншиж, сонссон байх. Хань ижилтэйгээ бэлгийн харьцаанд орох нь эрүүл гэрлэлтийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч гэрлэлтийг эрүүл байлгах бэлгийн бус аргууд бас чухал юм.
Одоо та ямар нэгэн үйл ажиллагаа нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй хэрнээ дотно харилцаатай байж магадгүй гэж бодож байж магадгүй юм. Ойлгох ёстой хамгийн чухал зүйл бол дотно байдал, секс бол хоёр өөр зүйл юм. Нөхөр эсвэл эхнэртэйгээ илүү гүн гүнзгий харилцаатай байхын тулд та бие биетэйгээ ойр дотно байхын тулд бэлгийн харьцаанд ороогүй боловч дотно харилцааг нэвтрүүлэх боломжтой байх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг бий болгохын тулд ажиллах нь гэрлэлтийн урт наслалтыг баталгаажуулж, хүсэл тэмүүллийн гайхалтай түвшинг хадгалах болно.
Сэтгэл хөдлөлийн хайр нь аливаа гэрлэлтийг хадгалахад чухал үүрэгтэй
Харилцааны шинжээчдийн үзэж байгаагаар аливаа гэрлэлтийг амьд байлгахад сэтгэл хөдлөлийн хайр маш чухал байдаг. Тиймээс, хэрэв та хүсэл тэмүүлэл буурч байгаа эсвэл ханьтайгаа хуваалцах хайраа нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал гэрлэлтээ эрүүл байлгахын тулд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх ёстой зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр хамтрагчтайгаа дотно харилцаанд орох 5 аргыг доор харуулав
Энэ жагсаалтад дурдсан зан үйлийг төгс төгөлдөр болгоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хоёулаа гэрлэлтээ батлуулахаар шийдсэн бол эдгээр 5 үйл ажиллагаа эерэг үр дүнд хүрэх нь дамжиггүй.
1. Харилцааг бий болгох
Харилцаа холбоо бол түлхүүр юм. Зөв харилцаа холбоо байхгүй бол ямар ч харилцаа цаг хугацааны шалгуурыг даван туулж чадахгүй. Илүү дотно байхын тулд та үргэлж орондоо хэвтэж, ханьтайгаа бэлгийн харьцаанд орох шаардлагагүй.
Зарим харилцаа холбоо нь илүү бат бөх холбоо тогтооход хангалттай юм.
Жишээлбэл, та түнштэйгээ ярилцах бүртээ тэдэн рүү эргэж, харилцаа холбоо, ялангуяа нүдний харцтай байх ёстой. Эхнэр эсвэл нөхөр тань тантай харьцахдаа таны анхаарал, анхаарлыг хандуулах ёстой. Тэд тантай ярихыг оролдож байхдаа (ялангуяа сээтэгнэх эсвэл сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах үед) хамтрагчаасаа холдох нь буруу мессеж илгээдэг бөгөөд тэд танд болон тэдний гэрлэлтийг сонирхохгүй байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.
2. Болзох шөнө
Ихэнхдээ гэрлэсэн хосууд ийм зан үйл хийх шаардлагагүй болсон гэж боддог тул бие биетэйгээ болзохоо больдог. Гэрлэх нь хүний амьдрал дахь гайхалтай үйл явдал боловч та бие биентэйгээ романтик байхаа болино гэсэн үг биш юм. Тиймээс, тогтсон өдрийг шийдэж, долоо хоногт нэг удаа, болзоонд явах хэрэгтэй.
Та тансаг ресторанд хоол идэж эсвэл кино үзэж болно. Цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл далайн эрэг дээр жаахан зугаалах нь хоёулаа дотно мэдрэмж төрүүлэхэд тусална. Хэрэв та хүүхэдтэй бол шөнийн цагаар асрагч хөлслөх эсвэл гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа асрахыг хүс. Хамгийн гол нь болзох шөнө хүүхдүүдээ дагуулж явахгүй байх, учир нь та ханьтайгаа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Та энэ үйл ажиллагааг залуужуулахаас гадна гэрлэлтээ эрүүл байлгах бэлгийн бус үр дүнтэй аргыг олж харах болно.
3. Бие махбодийн хувьд энхрий байх
Энэ нь бэлгийн харьцаанд орно гэсэн үг биш юм. Та бие махбодийн хайр сэтгэлийн бусад хэлбэрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эхнэртээ массаж хийлгэх талаар яагаад бодож болохгүй гэж? Түүнийг ажлаасаа ирэхэд нь тэврээд яах вэ? Телевиз үзэж байхдаа гараа хажуу тийш нь зүүх энгийн дохио зангаа ч гэсэн асар их өөрчлөлтийг авчирдаг. Ийм дохио зангаа нь бие махбодид окситоцин ялгаруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг тайвшруулахад тусалдаг.
4. Хоол хийх
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд хэт уламжлалт сонсогдож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч харилцааны зарим мэргэжилтнүүд сайхан хоол бол хүний зүрх сэтгэлд хүрэх арга зам гэж үздэг. Та үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагагүй, гэхдээ нөхөр эсвэл эхнэртээ амттай хоол хийх (долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа) бол гэрлэлтийг бэхжүүлэх үр дүнтэй арга юм.
Эхнэр нөхрөө дуртай хоолоор нь гайхшруулаад ширээн дээр суугаад тэдэнтэй хуваалцаарай. Та өөрөө үргэлжлүүлэн хооллож өгөхийг санал болгож болно. Бие биенээ хооллох нь бүр илүү дээр бөгөөд та хоёрыг бие биедээ ойртуулах нь дамжиггүй.
5. Хоббигоо хуваалцаарай
Хамтрагчтайгаа хобби хуваалцах нь гэрлэлтийг эрүүл байлгах өөр нэг бэлгийн бус боловч дотно арга юм. Хамтдаа биеийн тамирын заал руу явах талаар яагаад бодож болохгүй гэж? Магадгүй хоол хийх эсвэл будах хичээл авах уу? Та номын клубт хамрагдах боломжтой. Хамгийн гол нь хоёулаа хамтдаа таалагдах зүйлийг хийх явдал юм.
Үүнийг боож өгнө
Гэрлэлтээ эрүүл байлгахын тулд дотно харилцаа, бэлгийн харьцааны бус арга зам дээр цаг гаргаж, ажилла. Та хоёуланд нь юу тохирохыг хараарай. Бие биенийхээ нөхөрлөлийг үнэлж, бэлгийн харьцаанд орохгүй байсан ч хамт байхаас бүү мартаарай.