Сэтгэл Ханамжтай
- Хайр дурлалын 5 үе шат юу вэ?
- 1 -р шат: Хайр дурлалд автах эсвэл тайван бус байдал
- 2 -р шат: Итгэлцлийг бий болгох
- 3 -р үе шат: Сэтгэл дундуур байх
- 4 -р шат: Жинхэнэ хайрыг бий болгох
- 5 -р үе шат: Та хайраа дэлхийгээ өөрчлөх боломжийг олгодог
- Хайр дурлалын янз бүрийн үе шатыг даван туулах
- Эцсийн эцэст энэ бүхэн хайрын тухай юм!
Хайр бол сайхан мэдрэмж бөгөөд хайр дурлалын хэд хэдэн үе шат байдаг. Хайр бол зөвхөн нэг төрөл биш бөгөөд үүнийг янз бүрийн харилцаа, хэлбэрээр харж, мэдэрч чаддаг.
Хаана ч явсан бид энэ мэдрэмж нь хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байж магадгүй гэдгийг ухаарч, тэд хайр сэтгэлээ олж, хүмүүс, эд зүйлс, газруудад дурлах хандлагатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч бид "хайр" гэдэг үгийг сонсох эсвэл уншихдаа ихэвчлэн үүнийг хайр дурлалын хоорондох хайр дурлал, хосуудын хайр сэтгэлтэй холбодог.
Хайр дурлалын 5 үе шат юу вэ?
Гэрлэлтийн динамикийг судалсан нэрт сэтгэл судлаач, доктор Жон Готтман "Principia Amoris: The New Science of Love" нэртэй ном бичиж хайр дурлалын үе шатууд өөр өөр байдаг гэж тайлбарласан байдаг.
Романтик харилцааны эдгээр хайрын үе шатууд нь зөвхөн "анхны харцаар" дурлахаас гадна хайр дурлалын янз бүрийн үе шатанд олон удаа унах явдал юм.
Дурлах нь маш субъектив шинж чанартай байдаг ч хосууд бие биенээ хайрлаж дурлах явцдаа хайр дурлалын 5 үе шатыг даван туулж чаддаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хоёр хүний бие биенээ гэсэн хайр сэтгэл өөрчлөгдөж, харилцааны үе шатууд нэгээс нөгөөд шилждэг.
1 -р шат: Хайр дурлалд автах эсвэл тайван бус байдал
Дурлах нь танд маш хурдан санагдаж болох ч зарим хүмүүс хайрын үе шатууд юу вэ гэж асууж магадгүй юм. Магадгүй та энэ тухай хэзээ ч бодож байгаагүй, гэхдээ хосууд бие биетэйгээ бүрэн нэгдэхээс өмнө хайрын янз бүрийн үе шатыг туулдаг.
Хайр дурлалын эхний үе шатуудын нэгэнд бид лимеренцийн нэр томъёо эсвэл үе шатыг танилцуулдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хайрлах үе шатууд өөр байж болно гэж бид бодож магадгүй, гэхдээ тэд сэтгэлээ илэрхийлэх өөр өөр арга хэлбэртэй байж болох ч харилцааны үе шатууд ихэвчлэн ижил хэвээр байна.
Дороти Теннов анх 1979 онд лимеренцийг бий болгосон. Энэ нэр томъёо нь хүний дурласан сэтгэлийн төлөв байдлыг дараах физик шинж тэмдгээр илэрдэг.
Нүүр улайх, зүрхний цохилт ихсэх, амьсгал давчдах, сэтгэлзүйн шинж тэмдэгүүд: хий хоосон бодол, уран зөгнөл, хайртай хүнтэйгээ холбоо тогтоох хүсэл, бэлгийн дур хүсэл, мөн татгалзахаас айх айдас.
Эдгээр сэтгэлзүйн/сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн илрэлүүдээс гадна бидний бие махбодь нь харилцааны таван үе шатны эхнийх болоход химийн/молекулын түвшинд хүртэл ажилладаг.
Дурлах нь гормон, феромоныг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь биднийг удахгүй түнш болоход илүү их татдаг. Энэ бол харилцааны эхний үе шатуудын нэг шинж тэмдэг юм.
Доктор Тереза Креншоугийн дурлал ба тачаалын алхимийн дагуу харилцааны гурван үе шатны эхний шатанд оролцдог хамгийн чухал даавруудын дунд дараахь зүйлийг ялгаж үздэг.
Фенилэтиламин (PEA) буюу "хайрын молекул" нь бидний бие махбодид аяндаа бий болдог амфетамины нэг хэлбэр юм.
Окситоцин буюу "тэврэлтийн даавар" гэж алдаршсан нь биднийг хайртай хүнтэйгээ илүү ойртуулдаг. Бид ойрхон байвал бидний бие үүнээс илүү ихийг үйлдвэрлэх болно. Ингэснээрээ биднийг улам ойртуулж байна.
Хайр дурлалын энэхүү хайр дурлалын үе шатны эдгээр хүчин зүйлүүд нь биднийг ямар ч улаан тугны харалган болгодог. Энэ бол хайрын анхны өөр өөр түвшний нэг юм. Энэ нь бидэнд татагддаг энэ хүнийг хайрлах итгэлийн сохор мэдрэмжийг бидэнд өгдөг.
Эдгээр улаан тугнууд эцэст нь итгэлцлийг бий болгох хайр дурлалын хоёр дахь шатанд тулгардаг.
Хайр дурлалын шинж тэмдгүүдийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд энэ видеог үзээрэй.
2 -р шат: Итгэлцлийг бий болгох
Энэ бол дурлах таван үе шатны хоёр дахь нь юм. Хайрын энэ үе шатанд хайрлагчид тулгардаг өөр олон асуулт байдаг, гэхдээ тэр үед тэд хос болж өсч, харилцаагаа бий болгодог. Итгэлцлийг бий болгох нь хайрлагчдын хайрын хамгийн анхны бөгөөд гүнзгий асуултанд хариулахад хүргэдэг.
Би чамд итгэж болох уу?
Итгэлцлийг бий болгох нь хайр сэтгэлийн энэ хоёр дахь үе шатанд хамтрагчийнхаа ашиг сонирхлыг санаж байх явдал юм. Энэ бол хамтрагчийнхаа үгийг сонсох явдал юм. Тэд өөрсдийгөө хангалтгүй гэж мэдэрч, өвчин зовлонгоо хуваалцах үед бид энэ тэмцэлд манай дэлхийтэй уулзахаа болино.
Энэ бол харилцааны хоёр дахь үе шат бөгөөд хүмүүс харилцаагаа аюулгүй, найдвартай байдлаар мэдэрч эхэлдэг. Бэлгийн харьцаанд дурлахын эхний үе шиг хүсэл тэмүүлэлтэй, зэрлэг биш ч гэсэн сэтгэл хангалуун байдаг.
Хоёрдахь үе шат бол өөрийгөө хамгаалж, эрхэмлэдэг гэдгээ мэдрэх явдал юм. Энэ үе шатанд бие биетэйгээ харилцах нь аяндаа тохиолдож болох ч та хамтрагчтайгаа ярих, тэднийг илүү сайн ойлгох, тэдэнд итгэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргах болно.
Та хамтрагчдаа илүү их итгэл, хайрыг бий болгоход туслах зүйлсийг хийх болно.
3 -р үе шат: Сэтгэл дундуур байх
Хайр дурлалын гурав дахь шат бол урам хугарах үе юм. Энэ бол хайрын явцад та харилцаа эсвэл хайр бол сарнайн ор биш гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Энэ бол та харилцаандаа сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрч эхэлдэг.
Сэтгэл дундуур байх нь өнөөг хүртэл бие биенээ хайрлаж буй хосуудын хувьд хэцүү үе байж магадгүй бөгөөд зарим нь хайр дурлал, харилцааны хувьд энэ үе шатыг давж чадаагүй байж магадгүй юм. Харилцаатай хүмүүс зөв хүнээ сонгосон уу, эсвэл алдаа гаргасан уу гэж гайхаж эхэлдэг.
Тэд бас харилцаа огт бүтэхгүй байна уу, үгүй юу гэж гайхаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хосууд энэ үе шат нь байгалийн жам бөгөөд романтик харилцаатай бараг бүх хүмүүстэй тулгардаг гэдгийг ойлгодоггүй.
Хайрын 3 -р үе шатыг даван туулах түлхүүр бол бие биентэйгээ ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярилцах явдал юм. Магадгүй та удаан хугацааны харилцаатай байсан бусад хосуудтай ярилцаж магадгүй юм.
Үүнийг хийснээр та энэ үе шат хэвийн бөгөөд санаа зовох зүйл биш гэдгийг ойлгох болно. Сэтгэл санаагаа түнштэйгээ ярих нь асуудлыг хурдан шийдэхэд тусална.
4 -р шат: Жинхэнэ хайрыг бий болгох
Энэ бол хосууд бие биенээ дотроосоо мэддэг, урам хугарах үе шатыг давж, бие биенээ, харилцаа холбоо, хайр сэтгэлээ илүү сайн ойлгох үе шат юм.
Энэ үе шатанд та хамтрагчийнхаа алдаа дутагдал, дутагдлыг мэдэж, түүнтэй харьцаж сурсан.
Та хоёулаа одоо нэг баг болсон бөгөөд хүн бүр зөвхөн өөртөө төдийгүй хамтрагчдаа санаа тавьдаг. Та тэдний зорилго, хүсэл тэмүүлэл, мэдрэмжийг урьд өмнөхөөсөө илүү анхаарч, таныг гайхалтай баг болгож байна.
Та "хайр" -ын жинхэнэ утгыг ойлгож, үргэлж хөөрхөн эсвэл ром-ком шиг байдаггүй гэдгийг ойлгодог.
Мөн үзээрэй: Та бие биенээ ойлгодог гэж бодож байна уу
5 -р үе шат: Та хайраа дэлхийгээ өөрчлөх боломжийг олгодог
5 -р шат бол таны хайр хамгийн хүчтэй байх үе юм.
Та бие биенээ хайрлаж, жижиг ялгааг анзаарч, бие биенийхээ өө сэвгүй тэврэлтийг тэврэн сурч мэдсэнийхээ дараа хайр сэтгэлээ ашиглан дэлхийг өөрчилж, өөрчлөлт хийж чадна гэдгээ ухаардаг.
Та хосууддаа байгаа хүч чадлыг хүлээн зөвшөөрч, амьдралынхаа янз бүрийн салбарт үүнийг цангаж эхэлдэг.Та болон таны хамтрагч хамтарч ажиллахдаа ганцаараа байсан бол хийхээс хамаагүй илүү их зүйлийг хийж чадна гэдгийг та анзаарч байна. Та тэдэнтэй хамт илүү ер бусын, том зүйлд хүрдэг.
Хайр дурлалын янз бүрийн үе шатыг даван туулах
АНУ -д гэр бүл салалтын тоо толгойг түгшээж байгаа нь олон хос хайр дурлалын хоёр дахь шатыг даван туулахад бэрхшээлтэй байж магадгүй юм шиг санагдаж байна. Эцсийн эцэст итгэлцлийг бий болгоход хэцүү байдаг.
Хайр дурлалын янз бүрийн үе шатыг үргэлжлүүлэн хайрлах олон арга зам байдаг, тухайлбал хайр дурлалын харилцааны бүх үе шат бүрт хайр дурлал цэцэглэн хөгжихийн тулд дараах механизмуудыг ашиглах.
Доктор Жон Готтманы хэлснээр түншүүд хайрын янз бүрийн үе шатыг даван туулж чадна эдгээр цөөн хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх:
- Түншийнхээ тэмцэл, зовлонг мэддэг байх.
- Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг харах хоёр арга үргэлж байдаг гэсэн ойлголт.
- Хамтрагчийнхаа хэрэгцээнээс холдохын оронд эргэж байна.
- Түншийнхээ талаар бүрэн ойлголт өгөх
- Хамтрагчийнхаа үгийг хамгаалалтгүй сонсож байна. Нээлттэй зүрх, нээлттэй оюун ухаантай сонсох чихийг санал болгож байна.
- Эцэст нь өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах явдал юм.
Гэрлэлтийн эдгээр үе шатууд эсвэл харилцааны үе шатууд нь хүнтэй үерхэхийн тулд бидний бие махбодь, сэтгэл хөдлөлөөс өөр олон хүчин зүйлүүд, мөн дурлахын тулд илүү олон хүчин зүйлүүд байх ёстой гэсэн үнэнийг бидэнд харуулдаг. хүн.
Гормон, феромонууд үүнийг урьдчилан хэлдэг гэдгийг одоо мэддэг болсон шиг дурлах нь зөвхөн мэдрэмжийг төрүүлдэггүй бөгөөд дурлах нь түншүүддээ өдөр бүр, цаг тутамд “Би чамд хайртай” гэж хэлээд зогсохгүй юм.
Хамтдаа эрх мэдэлд хүрэх хайрын янз бүрийн үе шат нь түншийнхээ ашиг сонирхлыг үргэлж санаж байх явдал юм. Үүний зэрэгцээ, бид харилцааны бүх үе шатанд өөрийн гэсэн хүн болж хөгжсөөр байна.
Эцсийн эцэст энэ бүхэн хайрын тухай юм!
Бүх хосууд хайр дурлалын янз бүрийн үе шатыг туулдаг бол зарим нь муу өдрүүдийг даван туулж чаддаг байхад зарим нь туулж чадахгүй. Аль ч тохиолдолд, энэ нь богино эсвэл урт хугацаанд хоёр хүний хуваалцдаг хайрын тухай юм. Юу чухал болохыг ойлгох нь чухал юм.
Харилцаа холбоо, итгэлцэл, хайр бол харилцааны амин чухал тулгуур багана боловч түүнийг бий болгох, арчлахад цаг хугацаа хэрэгтэй.