Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Илүү их сонсох, бага ярих.
- 2. Мэдлэгийг төлөвшүүлэх.
- 3. Мэдлэгийг хадгалах.
- 4. Шинэ зүйл туршиж үзээрэй.
- 5. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөө.
- 6. Хамтдаа бага цагийг өнгөрөө.
- 7. Утсаа тавь.
- 8. Дотно харилцааг нэн тэргүүнд тавих.
- 9. Харилцааны санааг сэргээх.
- 10. Илүү хөгжилтэй байгаарай.
- Үгийн нарийвчлалыг өөрчлөх
Шинэ он. Өсөх, сурах, судлах шинэ боломж, мэдээж шинэ жилийн шийдвэр.
Шинэ жилийн олон шийдвэр нь өөрийгөө арчлахтай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, өөрийгөө сайжруулах, илүү их дасгал хийх, бага уух, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх, эсвэл ганцаараа байх цаг олох. Гэхдээ харилцааны өсөлтийн боломжуудын талаар юу хэлэх вэ?
Та хамтрагч, гэрлэсэн, үерхэж байгаа эсвэл дөнгөж гарч байгаа эсэхээс үл хамааран шинэ жил бол маш сайхан цаг юм харилцаагаа хэрхэн хөгжүүлэх талаар дахин үнэл мөн харилцаагаа хэрхэн гүнзгийрүүлэх талаар.
Үүнийг шийдвэр гэж бүү бодъё, харин одоо хийж байгаа зүйлээ, ирээдүйд юу хийхийг хүсч байгаагаа харах, энэ хоёрын хоорондын зайг богиносгох арга замыг авч үзье.
Хосууд болж хамтдаа өсч хөгжих, харилцаагаа сайжруулах шинэ боломжуудыг бий болгох 10 арга замыг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
1. Илүү их сонсох, бага ярих.
Бид ихэнхдээ санал зөрөлдөөний үед хань ижилтэйгээ эсвэл хамтрагчтайгаа ярилцаж байхдаа хамтрагчийнхаа юу хэлж байгааг бараг л сонсдоггүй. Тэдний эхний хэдэн үгнээс бид хариулт эсвэл няцаалт өгөхдөө аль хэдийн томъёолж эхэлж байна.
Бидний хариултыг боловсруулахаас өмнө түншийнхээ бодол санаа, мэдрэмж, санаа зовнилыг сонсох боломжийг олгохын тулд үнэхээр сонсох ямар байх вэ?
Харилцааг хөгжүүлэх, харилцаандаа хамтдаа өсөхийн тулд, Та чихээ нээж, сонсох ёстой.
2. Мэдлэгийг төлөвшүүлэх.
Ихэнхдээ бидний түншүүдэд өгсөн хариулт нь яг одоо болж буй зүйл дээр үндэслэсэн хариулт биш бөгөөд хариулт нь бидний одоогийн маргааныг одоогийн байдлаар авч явж байгаа зүйл дээр суурилдаг.
Бид өнгөрсөн маргаан, өнгөрсөн бодол эсвэл мэдрэмж, ижил төстэй аргументтай өнгөрсөн туршлагыг авчирч байна. Хэрэв та яг одоо юу авчирч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол харилцаагаа сайжруулах шинэ арга замыг хэрхэн сурах вэ?
3. Мэдлэгийг хадгалах.
Харилцаагаа өргөжүүлэх өөр нэг арга бол сэтгэл хөдлөл, хамтрагчийнхаа хэрэгцээ шаардлагын талаархи мэдлэгийг хадгалах явдал юм.
Бид бие махбоддоо болж буй зүйлтэй холбоотой байж, харилцааныхаа туршид ухамсартай байж чадна.
Сэтгэл түгшсэн, өндөрссөн эсвэл дээш өргөгдсөн үед бидний биед тодорхой шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та халуу оргиж, хөлрөөд байгаа юм шиг амьсгал боогдох юм бол зүрх чинь хурдан цохилж эхэлж байгааг анзаараарай.
Эдгээр нь танд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх шинж тэмдэг юм. Эдгээрийг анхаарч, тэдгээрийг анхаарч үзээрэй биеийнхээ физиологийн хариу урвалын талаархи мэдлэгийг бий болгож, хадгалах.
Бидний бие сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ хянах маш сайн ажил хийдэг.
4. Шинэ зүйл туршиж үзээрэй.
Энэ нь таны хамтрагчийн туршиж үзэхийг хүсч байсан зүйл, таны эргэлзэж байсан зүйл, эсвэл та нарын хэн нь ч өмнө нь очиж үзээгүй шинэ газар байсан ч хамаагүй, шинэ эсвэл өөр зүйлийг туршиж үзэх нь харилцааны дөл, сэтгэлийн хөөрлийг сэргээж чадна.
Бид хамтдаа шинэ зүйлийг мэдэрч байгаа бол энэ нь түнштэйгээ тогтоосон харилцаа холбоог улам бүр гүнзгийрүүлж, гүнзгийрүүлдэг.
Энэ нь ямар ч галзуу зүйл байх албагүй - энэ бол дуртай Тайландын ресторанаас өөр зүйл захиалах явдал юм.
5. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөө.
Харилцааны өсөлтийг хангахын тулд хосууд илүү чанартай цагийг хамтдаа өнгөрөөх хэрэгтэй болдог.
Та хамтрагчтайгаа чанартай цагийг өнгөрүүлж байна уу? Түншийнхээ компанид өнгөрөөсөн мөч, цаг, өдрүүдийг шалгаарай - энэ бол чанартай цаг мөн үү? Эсвэл энэ зэрэгцэн орших цаг мөн үү?
Чанартай цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх орон зайг олоорой өмнө нь байж болох үеийг нэгэн зэрэг орших цаг гэж тодорхойлж болно. Холбогдох боломжийг хайж олох.
6. Хамтдаа бага цагийг өнгөрөө.
За, энэ бол өмнөх дугаарын шууд эсрэг зүйл гэдгийг би ойлгож байна; Гэсэн хэдий ч заримдаа байхгүй байх нь зүрхийг илүү дур булаам болгодог. Тусдаа цагийг өнгөрүүлснээр бид өөртэйгээ харилцах харилцааг хөгжүүлж чадна.
Түншээс тусдаа цагийг өнгөрүүлснээр бид бие даан дасгал хийх, бясалгал хийх, найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрүүлэх, сэтгүүл унших эсвэл бичихийн тулд шийдвэр гаргах жагсаалтаасаа зарим зүйлийг хийж эхэлж магадгүй юм.
Бид өөрсдийгөө илүү их холбож чадах тусам хамтрагчтайгаа байхдаа илүү их бэлэг байх болно.
7. Утсаа тавь.
Утсанд бага цаг зарцуулах нь хамтрагчтайгаа хамт байхдаа дэлгэцэн дээр бага цаг зарцуулахтай адил биш юм.
Ихэнх тохиолдолд бид хамтдаа кино үзэх, дуртай телевизийн шоугаа үзэх, дуртай Netflix -ийнхээ цувралыг үзэх, утсаа гүйлгэх боломжтой.
Та хань ижил, хамтрагч, найз охин, найз залуутайгаа цагийг өнгөрөөж байхдаа ганцхан дэлгэц үзэж байхад ямар байх вэ? Таны хувьд ганцаарчилсан дэлгэцийн цаг бага байх нь таны хувийн шинэ жилийн шийдвэрүүдийн нэг байж магадгүй, гэхдээ хамтрагчтайгаа хамт өнгөрүүлсэн дэлгэцийн цаг яах вэ?
Гар утас нь бидний харилцаанд хүчтэй нөлөөлдөг мөн бид тэнцвэрээ олж, хязгаарлах ёстой.
8. Дотно харилцааг нэн тэргүүнд тавих.
Харилцааны дотно байдал гэдэг нь зөвхөн сексийн үйлдэл эсвэл бэлгийн харьцаатай холбоотой аливаа үйлдэл гэсэн үг биш юм. Ойр дотно байдал нь хамтрагчтайгаа болон түүний хувьд сэтгэл хөдлөл, бэлэн байдал, сэтгэл санааны хувьд эмзэг байж болно.
Бие махбодийн дотно харьцааг нэн тэргүүнд тавих шаардлагагүй гэж хэлж болохгүй. Бие махбодийн дотно байдал, сэтгэл санааны эмзэг байдлын аль алинд нь зай байж болно. Дотно харилцаагаа нэн тэргүүнд тавьж, түнштэйгээ дахин холбоо тогтоох.
9. Харилцааны санааг сэргээх.
Ихэнхдээ харилцаа холбоо эсвэл гэрлэлтийн үеэр бид өнөөдрийн үүрэг даалгаварт дарагддаг. Бид сэрээд, кофе ууж, өглөөний цайгаа ууж, ажилдаа явж, гэртээ ирээд ханьтайгаа ажил эсвэл хүүхдийн талаар ярилцаж, орондоо орно. Романтик түншлэлийнхээ хүрээнд өөрийн санаа зорилгоо дахин сэргээж, дахин биелүүлэх нь ямар байх вэ?
Энэ жил юуг нэн тэргүүнд тавихыг хүсч байна вэ? Та хоёулаа нөгөө хүнээс бага зэрэг өгөх эсвэл бага зэрэг авах боломжтой газар юу вэ? Харилцааны санааг сэргээх зорилгоор зориудаар цаг гаргах нь хамтрагчтайгаа илүү холбоотой болохыг мэдэрч, харилцааны хүрээнд хувь хүний хувьд илүү сонсогдох болно.
10. Илүү хөгжилтэй байгаарай.
Инээ. Бидний амьдралд, манай нийгэмлэгт, дэлхийд хангалттай ноцтой байдал өрнөж байна. Үүнд бухимдах зүйл маш их байдаг, шударга бус зүйл маш их байдаг, магадгүй бидний хүсч байснаас ч илүү зүйл бол биднийг эвгүй байдалд оруулдаг. Үүний эсрэг эм нь зугаацах, тэнэг, хөгжилтэй, хүүхэд шиг байх илүү олон боломжийг олж авах явдал юм.
Өдөржингөө гэрэлтүүлэхийн тулд хамтрагчтайгаа инээлгэж, хошигнол, дурсамжаа хуваалцдаг болохоор өдөр бүр кино үзээрэй. хамтрагчаа инээмсэглэхэд нь тусал.
Үгийн нарийвчлалыг өөрчлөх
"Тогтоол" -ыг харилцаа холбоог өөрчлөх, хөгжүүлэх эсвэл гүнзгийрүүлэх "боломж" болгон өөрчилснөөр. Бид үүнтэй холбоогоо өөрчилж болно.
Шийдвэр гаргах нь бидний хийх ёстой зүйл мэт санагдах боловч холболт нь цаг хугацааны явцад үргэлжлүүлэн хөгжих боломжтой зүйл юм. Холболт, өсөлт, өөрчлөлтөд төгсгөл гэж үгүй. Ингэснээр та хичээж, хичээж байгаа л бол харилцааныхаа шинэ жилийн шийдэлд хүрч байна.