Сэтгэл Ханамжтай
- Бие махбодь гэж юу вэ, сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэж юу вэ?
- Бие махбодийн хүчирхийллийг илрүүлэх нь сэтгэл санааны хүчирхийллээс илүү хялбар байдаг
- Сэтгэл санааны хүчирхийллийг хэрхэн таних вэ?
- Аль аль нь байвал бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл
- Янз бүрийн түвшний бие махбодийн тэсрэлт нь ердийн хэв маяг болдог
- Гэмт хэрэгтэн зан авираа сайхан сэтгэл, бэлгээр нөхөхийг хичээдэг
- Та энэ талаар юу хийж чадах вэ
Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл хоёулаа хохирогчийн хувьд ноцтой, заримдаа насан туршийн үр дагаварт хүргэдэг. Хэдийгээр хүн ганцаараа сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртдөг нь түгээмэл үзэгдэл боловч цэвэр бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдол бараг байдаггүй. Энэ нь үргэлж хохирогчийн амьдралыг там болгох арга замыг агуулсан сэтгэл санааны хүчирхийллийн зан үйлийг дагалддаг.
Бие махбодь гэж юу вэ, сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэж юу вэ?
Бие махбодийн хүчирхийлэл гэдэг нь санаатайгаар бие махбодид гэмтэл учруулах зорилготой аливаа хэлбэрийн зан үйл юм. Энэ юу гэсэн үг вэ? Бидний олонх нь хүнд хүчирхийлэлд өртөж, нударч, хананд наалдсан хүний дүрсээр дамжуулан бие махбодийн хүчирхийллийн талаар бодох хандлагатай байдаг. Хэдийгээр энэ нь харамсалтай нь хэтэрхий олон удаа тохиолддог боловч бие махбодийн хүчирхийлэл нь үүнээс хамаагүй илүү юм.
Түрэмгий, таныг өвтгөж, гутаан доромжлох зорилготой аливаа хүсээгүй бие махбодийн холбоо нь бие махбодийн хүчирхийлэл, ялангуяа дахин дахин давтагдах тохиолдолд бие махбодийн хүчирхийлэл гэж тооцогддог. Жишээлбэл, зэвсэг хэрэглэх, зодох, цохих, өшиглөх, хэн нэгнийг хаа нэг тийш явах, явахгүй байхад түлхэх, татах нь бие махбодийн хүчирхийлэл мөн. Хэрэв хэн нэгэн таны хувцсыг шүүрэн авах эсвэл нүүр рүү чинь бариулж, түүнийг харахыг шаардаж байгаа бол энэ нь бас бие махбодийн хүчирхийлэл юм. Эсвэл тэд цохиж, алдсан ч хамаагүй та руу ямар нэгэн зүйл шидэх нь хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм.
Бие махбодийн хүчирхийллийг илрүүлэх нь сэтгэл санааны хүчирхийллээс илүү хялбар байдаг
Бие махбодийн хүчирхийллийг илрүүлэхэд нэлээд хялбар байдаг. Нөгөөтэйгүүр, сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь хүчирхийллийн зан үйлийн маш нарийн хэлбэр бөгөөд жирийн үед илүү эелдэг харьцаа гэж тооцогддоггүй. Гэсэн хэдий ч сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийллээс ч илүү хүний сэтгэлд сорви үлдээдэг.
Сэтгэл санааны хүчирхийллийг хэрхэн таних вэ?
Ихэнх тохиолдолд хохирогч, хүчирхийлэгч хоёулаа тэдний харилцаа, ялангуяа эцэг эх, хүүхдийн харилцаанд тохиолддог бол юу болж байгааг бүрэн ойлгоогүй байж болно. Хүмүүстэй харилцахдаа маш олон нарийн ширийн зүйлс байдаг тул сэтгэл санааны хүчирхийлэл, ердийн, заримдаа ууртай хариу үйлдэл хоёрын хоорондох заагийг тогтооход хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч хүчирхийлэлд өртдөггүй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс ялгаатай нь хүчирхийлэл нь хүнийг доромжлох, тархи угаах, дээрэлхэх, доромжлох гэх мэт хэлбэрийг агуулдаг. Энэ нь бас ичгүүр, хууран мэхлэлт, айлган сүрдүүлэлт, хохирогчийн өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аажмаар бууруулж байгаа явдал юм. Гэмт хэрэгтэн хохирогчийн харилцаа, үнэмлэхүй захирамжийг хянах, давамгайлах, үнэмлэхүй эрх мэдэлтэй байхыг хичээдэг.
Аль аль нь байвал бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл
Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн хүн "зөвхөн" ийм хэлбэрийн зовлонг туулж чаддаг, учир нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл үйлдэгчид бүгд бие махбодийн түрэмгийлэлд өртдөггүй. Олон хүчирхийлэгчдийн хувьд хохирогчоо доош нь тавьж, зохисгүй мэт санагдуулах нь тэдэнд хяналт, хүч чадлын хангалттай мэдрэмжийг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн хүчирхийлэл нь бусад хүчирхийлэл, ялангуяа сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй зэрэгцэн явагддаг.
Ийм харилцааны динамик нь ихэвчлэн богино хугацаанд тайван байх мөчлөгт эргэлдэж, дараа нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл, доромжлох, доромжлох, хараал, оюун ухааны тоглоом аажмаар урагшилдаг. Энэ хугацаа хэдхэн хоног эсвэл хэдэн сар үргэлжилж болно. Гэхдээ хүчирхийллийн хосолсон тохиолдолд энэ нь үргэлж бие махбодийн хүчирхийлэл хэлбэрээр төгсдөг.
Янз бүрийн түвшний бие махбодийн тэсрэлт нь ердийн хэв маяг болдог
Циклийн төгсгөл дэх хүчирхийлэл нь хохирогчийн зан төлөв өөрчлөгдсөнтэй ямар ч холбоогүй юм. Энэ нь ихэвчлэн "тогтмол" сэтгэл санааны эрүүдэн шүүхэд сэтгэл ханамжгүй байдаг хяналт, давамгайллын хэрэгцээ юм. Бие махбодийн янз бүрийн түвшний тэсрэлт нь ихэвчлэн гэмгүй мэт санагдах маргааны цорын ганц боломжит үр дүн юм.
Гэмт хэрэгтэн зан авираа сайхан сэтгэл, бэлгээр нөхөхийг хичээдэг
Гэмт этгээд олон хүчин зүйлээс шалтгаалан ихэвчлэн ойрын хэдэн хоног, хэдэн долоо хоногийг уучлал гуйсан байдалтай өнгөрүүлдэг, заримдаа хохирогчийг босоо байлгаж, түүнтэй (бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөгсдийн ихэнх нь эмэгтэйчүүд эсвэл хүүхдүүд байдаг) эелдэг, бэлэгтэй ханддаг. Гэсэн хэдий ч харамсах энэ үе үргэлж сүйрч эхэлдэг бөгөөд мөчлөг дахин эхэлдэг.
Та энэ талаар юу хийж чадах вэ
Хэрэв та эдгээр мөрүүдээс харилцаагаа хүлээн зөвшөөрч байгаа бол хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хоёулаа хүчирхийлэл нь таны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд байнгын үр дагавар авчрах болно. Гэхдээ хэрэв та бие махбодийн хүчирхийлэлд өртвөл таны амьдралд шууд аюул заналхийлж болзошгүй тул та энэ эрүүл бус байдлаас гарах хамгийн найдвартай замыг бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм.
Хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн хувьд тэд хайртай хүмүүс, мэргэжлийн хүмүүс, хамт олноос тусламж хүсэх нь нэн чухал юм. Шуурга өнгөрөх үед танд хоргодох газар, аюулгүй газар хэрэгтэй болно. Хэрэв та харилцаагаа сайжруулахаар шийдсэн бол хамтрагч тань өөрчлөгдөх хүсэл зоригоо илэрхийлж байгаа бол сэтгэлзүйн эмчтэй ганцаарчлан, хосоор уулзах нь энэ үе шатанд хийх нь зөв алхам юм. Бүх тохиолдолд таны аюулгүй байдал үргэлж эхний байранд байх ёстой.