Сэтгэл Ханамжтай
- Хайрын 5 хэл
- Хайрын хэл нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм
- Хайрын хэлийг ашиглах эрүүл арга
Гари Чапманы ‘Хайрын 5 хэл’ номыг анх уншихад надад маш их агуу мөч тохиолдсон. Нөхөртэйгээ байхдаа би түүнийг ямар гайхалтай гэж боддогоо байнга хэлдэг, түүнд маш их магтаал өгдөг байсан.
Тэр үүнд дуртай байсан бөгөөд нэг л өдөр түүний эго маш том болохоор толгойгоо хаалганаас гаргаж чадахгүй гэж бид инээлээ.
Нөгөөтэйгүүр, миний нэг хэсэг түүнээс ижил төрлийн шүтлэг бишрэлийг хүлээж аваагүй юм шиг жаахан гунигтай байгааг би бас анзаарсан.
Хайрын 5 хэл
Энэхүү ном нь бид хамтрагчаа хүлээж авах байдлаар нь хайрлах хандлагатай байдаг гэсэн санааг үндэслэсэн болно. Чапманы хайрын хэлний загвар дээр хийсэн судалгаагаар хайрын хэлээр тохиролцсон чиг хандлагатай хосууд зовлон бэрхшээлийн талаар мэдээлэх нь бага байдаг нь тогтоогджээ.
Гэсэн хэдий ч бидний хайрыг хүлээж авах арга зам нь үргэлж хамтрагчийн маань хайрын үндсэн хэл биш байдаг тул заримдаа гомдох эсвэл гологдох мэдрэмж төрдөг тул асуудал үүсч болно.
"Хайрын 5 хэл" нь нөхөртэйгээ анхдагч хайрын хэлээ ашиглаж байснаа надад баталсан бөгөөд энэ бол "Батламжлах үгс" юм.
5 өөр хайрын хэл гэж юу вэ:
- Баталгаажуулах үгс
- Физик мэдрэгч
- Үйлчилгээний актууд
- Чанарын цаг
- Бэлэг
Ихэвчлэн бид хайр сэтгэлээ илэрхийлэх хоёр өөр арга барилтай байдаг бөгөөд энэ нь бидэнд аяндаа ирдэг.
Хэрэв та дээрх хайрын хэлнүүдийн аль нь таны зонхилох хэл болохыг сайн мэдэхгүй байгаа бол дараах хоёр асуултын талаар эргэцүүлэн бодох замаар үүнийг илүү сайн ойлгож чадна.
- Та хамтрагчаа хайрлах гол хандлага юу вэ?
- Та түншээсээ илүү их хайрыг хэрхэн хүлээж авахыг хүсч байна вэ?
Удалгүй энэ нь нөхөр бид хоёрын хооронд хошигнол болсон юм. Би нөхөртөө магтаал хэлэх тоолондоо түүнд сайхан үг хэлэх нь дохио болдог.
Бага зэрэг зохиосон байж магадгүй, гэхдээ ядаж энэ нь түүнд миний хэлээр ярьж сурах сайхан боломж байсан.
Заримдаа энэ нь түүнд аяндаа ирээгүй тул мартсан хэвээр байсан тул би түүнд "одоо чиний ээлж боллоо!"
Тоглоомын хажуугаар энэ нь түүнд надад сайхан үг хэлэх гэсэн миний "хэрэгцээг" бууруулж, намайг "аврах" эсвэл намайг яг хэзээ, яаж хүсч байгаагаа хайрлахыг хүсэхээ болиход минь тусалсан юм.
Хэрэв бид харилцаандаа үүнийг хийвэл энэ нь байнгын урам хугарах, тэмцэх жор болж чадна.
Хайрын хэл нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм
Хэдийгээр та хэл сурч байсан бөгөөд таны хамтрагч хайрыг хэрхэн хүлээж авах дуртайгаа бүрэн дүүрэн мэддэг байсан ч тэд танд хэрэгтэй байгаа байдлаараа хайраа өгөхгүй бол яах вэ?
Хэрэв бид болгоомжтой байхгүй бол түнш маань мэдлэгтэй болохоор л бидний хэрэгцээг хангаж чадна гэсэн хүлээлтийг биелүүлж чадаагүй тул буруутгах, шүүмжлэлд өртөх болно.
Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд хамтрагчаа хариуцлагатай болгох нь тоглох аюултай тоглоом юм. Ингэхдээ бид мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх эсвэл өөрийгөө хайрлах магадлал багатай байдаг.
Дараа нь бид хайр дурлалыг өөрсдөөсөө гадна хайж олох мөнхийн мөчлөгт гацах боломжтой бөгөөд энэ нь маш ганцаардмал, зовлонтой оршихуй байж магадгүй юм.
Хайрын хэлийг ашиглах эрүүл арга
Энэ нь хэл бол ашигтай хэрэгсэл биш гэж хэлж болохгүй. Тэдгээрийг ухамсартайгаар ашиглах нь л чухал юм. Хэрэв бид үүнийг хийж чадвал тэд илүү гүнзгий холболт үүсгэж, өөрсдийгөө илүү шударга, нээлттэй байдлаар илэрхийлэхэд ашиглаж болно.
Бидний харилцааны жинхэнэ эрх чөлөө бол хоёр хүн өөрийгөө хэн болохыг илэн далангүй хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч байгаагаа мэдрэх явдал юм. эрүүл харилцаа холбоо.
Тэгэхээр бид хэлийг хэрхэн эсрэгээр нь бус харин харилцааныхаа төлөө ажиллахын тулд яаж ашиглах вэ?
- Шударгаар өөрийгөө илэрхийлж, хүссэн зүйлийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээ
Хайртай хэлээ түншдээ сануулах нь муу зүйл биш юм. Амьдралыг эзэмших нь амархан бөгөөд хэрэв таны хамтрагч танд хариулах үндсэн арга биш бол тэд өөрсдийн ертөнцөд амархан мартах эсвэл төөрөх болно.
Би юу хүсч байгаагаа тодорхой, энгийнээр хэлэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хэрэв таны хайрын хэл нь бие махбодийн хувьд хүрч, хамтрагч таньтай илүү бие бялдартай байх хүслийг мэдэрч байвал та "Хэрэв та миний хөлийг илж эсвэл тэврээд өгвөл би дуртай байх болно" гэж хэлж болно.
Өөрийгөө зөвтгөх, алдаа дутагдлыг нь онцлох шаардлагагүй; Дараа нь та "Та үүнийг хийснээр надад илүү их холбоотой, хайртай мэт санагдах болно, та юу гэж бодож байна?" гэх мэт зүйлийг дагаж болно.
Тэдэнд хэлэх үгээ үргэлж зөвшөөрч байгаарай, учир нь тэд тухайн мөчид танд үнэхээр бэлэн байх эсэхээ бодож үзэх боломжтой байх ёстой.
Ийм байдлаар та аль хэдийн дарамт шахалтанд өртсөн байх үедээ гэнэт бүх зүйлийг хаях ёстой гэж тэд үзэж байгаагаас илүүтэйгээр та цаг, газрыг тохируулж болно.
- Хайрын хэлээ өөртөө зориулаарай!
Тэр үед хамтрагч маань сэтгэл санааны болон оюун санааны хувьд байхгүй байгаагаас болж гомдох, татгалзах хандлагатай байгаагаа анзаарах үедээ бидний хүсч буй хайрыг өгч сурах нь чухал юм.
Энэ бол өөрийн хайрын хэлээр ярьж, өөртөө санал болгох боломж юмБаталгаажуулах үг (батлах үг) ашиглан өөртэйгөө ярилцах эсвэл өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө эрхлүүлж буй зүйлээс таашаал авахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай (үйлчилгээний ажил эсвэл чанартай цаг).
Ийм байдлаар бид өөрсдийгөө хайрлаж байгаагаа мэдрэхийн тулд гадны эх сурвалжид найдалгүйгээр өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө болзолгүйгээр хайрлаж сургадаг.
- Таамаглалаа буцааж аваарай
Хэрэв та хайр сэтгэлийн хэлнийхээ дагуу хайраа өгөөгүй байна гэж дотроо эсвэл гаднаасаа хамтрагчаа шүүмжилж байгаа бол үүнийг хийхдээ хангагдаагүй хэрэгцээг ханьдаа чиглүүлж байгаагаа мэдэж аваарай.
Төлөвлөгөөнд үнэн байж болох ч таны түнш таныг аль болох анхаарч үзэхгүй байж магадгүй юм. "Би хамтрагчдаа болон өөртөө анхаарал хандуулдаггүй хаана байна вэ?" гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуух нь маш чухал юм.
Бидний төсөөллийг буцааж авах энэ дасгал нь бид өөрсдийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа талаарх мэдлэгээ дээшлүүлэхэд тусална. Энэ нь бидэнд урьд өмнө тохиолдсон зовлон зүдгүүрээс үүдэлтэй, түншийнхээ зан төлөвтэй бараг холбоогүй байдаг сэтгэлийн зовиураа эмчлэх, эмчлэх боломжийг олгодог.
Хайрын хэл нь бидний романтик харилцааны хайр, холбоог гүнзгийрүүлэх гайхалтай хэрэгсэл болох нь дамжиггүй.
Гэсэн хэдий ч хэрэв бид тэдгээрийг ашиглан түнштэйгээ харьцуулж, оноо цуглуулах юм бол тэдэнд өөрсдийн өвөрмөц, өвөрмөц байдлаар харуулах орон зайг өгөхөөс илүүтэйгээр тэдний сул талыг олж харах хандлагатай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Миний туршлагаас харахад бид түншийнхээ төгс төгөлдөр байдлаас гарах тусам харилцааныхаа хүрээнд илүү их эрх чөлөөг бий болгож, улмаар хувь хүн бүрийн хувьд өсч хөгжих, хүлээн зөвшөөрөгдөх, жинхэнэ хайрын төлөө амьдрах орон зай нэмэгдэх болно.