Сэтгэл Ханамжтай
- Гэр бүл төлөвлөлтийн зорилго
- Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх- Жирэмслэлтээс хамгаалах аргуудын зарим сонголтууд
- Жирэмсэн болоход бэлдэж байна
- Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (эм)
- Тарилга
- Бэлгэвч
- Диафрагм
- Умайн хүзүүний таг
- Умайн доторх төхөөрөмж (Спираль)
- Суулгац
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бөгж
- Нүхэн
- Үтрээний спермицид
- Татах (coitus interruptus)
- Саалийн аменорейн арга (LAM)
- Стандарт өдрүүдийн арга (SDM)
- Календарь эсвэл хэмнэлийн арга
- Симпто-дулааны арга-Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт
- Ариутгал
- Жирэмсэн болоход бэлдэж байна
- Амьдралын хэв маяг, харилцаа холбоогоо шалгаарай
- Хоолны дэглэмээ тохируулаарай
- Эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай
- Ашиг тусаа мэдэж аваарай
- Хүүхдэд зориулсан төсөв
- Та хоёртоо амралтаа аваарай
Гэр бүл төлөвлөлт бол ноцтой харилцаатай байхдаа эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирэх ёстой сэдэв юм. Өнөө үед ихэнх зүйлүүдийн нэгэн адил гэр бүл төлөвлөлтийн хамгийн сайн арга бол гэр бүл төлөвлөлтийн төрөлтийг хянах аргыг сонгоход маш олон сонголт байдаг. Тухайн үед эм эсвэл бэлгэвч хэрэглэх хоёрын хоорондох энгийн сонголт байж болох ч одоо бүх зүйл, нөхцөл байдал, амьдралын хэв маягт тохирсон өөр олон арга бий. Гэр бүл төлөвлөлтийн ямар арга нь танд ямар ч сөрөг нөлөөгүй болохыг та гайхаж байж магадгүй юм. чиний төлөө. Үүнийг олж мэдэх цорын ганц арга бол өөрийгөө сайтар мэдээлж, дараа нь ухаалаг, нухацтай шийдвэр гаргах явдал юм.
Энэхүү нийтлэл нь гэр бүл төлөвлөлтийн өөр өөр аргууд, тэдгээрийн үр нөлөө, болзошгүй гаж нөлөө, үр дагаврыг нарийвчлан судлахад туслах болно.
Гэр бүл төлөвлөлтийн зорилго
Гэхдээ та гэр бүл төлөвлөлтийн аргуудын талаар бодож эхлэхээсээ өмнө гэр бүл төлөвлөлтийн зорилгоо тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Үндсэндээ, гэр бүлийн төлөвлөлт гэдэг нь тодорхойлолтоор эхнэр, нөхөр хоёулаа хэдэн хүүхэдтэй болох, хэзээ авахыг хамтдаа ярилцаж шийддэг үе юм. Та хүүхэд бүрт хангалттай хайр, халамж, анхаарал, боловсрол олгохыг хүсч байгаа тул боломжтой байгаа нөөц боломжийнхоо дагуу хүүхдийн тоог хязгаарлахаар шийдэж болно. Жирэмслэлтийг арван таван жилийн дотор хорин гучин таван наснаас эхлэн хийх нь чухал юм. Энэ бол эмэгтэй хүний хувьд хүүхэд төрүүлэх хамгийн тохиромжтой он жилүүд юм. Хэрэв та зулбах шаардлагатай бол дахин жирэмслэхээсээ өмнө дор хаяж зургаан сарын завсарлага авах хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил, төрсний дараа дараагийн хүүхэд төрөхөөс өмнө биеэ дор хаяж хоёр жил амраах нь зүйтэй.
Зорилгоо тодорхойлсны дараа гэр бүл төлөвлөлтийн энэ сэдэвт хоёр чухал зүйл байгааг анзаарах болно. Эхнийх нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх (эсвэл хойшлуулах), хоёр дахь нь жирэмслэлтэнд бэлдэж байна. Бид эдгээрийг тус бүрээр нь дараах байдлаар авч үзэх болно.
Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх- Жирэмслэлтээс хамгаалах аргуудын зарим сонголтууд
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл (эм)
- Тарилга
- Бэлгэвч
- Диафрагм
- Умайн хүзүүний таг
- Спираль
- Суулгац
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бөгж
- Нүхэн
- Үтрээний спермицид
- Татах (coitus interruptus)
- LAM - Саалийн аменорейны арга
- SDM - Стандарт өдрүүдийн арга
- Календарь эсвэл хэмнэлийн арга
- Симпто-дулааны арга-Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт
- Ариутгал
Жирэмсэн болоход бэлдэж байна
- Амьдралын хэв маяг, харилцаа холбоогоо шалгаарай
- Хоолны дэглэмээ тохируулаарай
- Эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай
- Ашиг тусаа мэдэж аваарай
- Хүүхдэд зориулсан төсөв
- Та хоёртоо амралтаа аваарай
Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та болон таны хань ижил гэр бүл зохиоход хараахан бэлэн болоогүй байгаа, эсвэл та аль хэдийн нэг хүүхэдтэй болсон бол хоёр дахь хүүхдээ төрүүлэхийн өмнө завсарлага авч байгаа бол таны зорилго бол жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулах явдал юм. Дараах арван зургаан арга нь танд өөрийн сонголтуудын талаар ойлголт өгөх болно.
Хоёр өөр төрлийн эм байдаг, тухайлбал COC (жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хосолсон эм) ба ПОС (зөвхөн прогестоген эм-мини эм гэж нэрлэдэг). COC нь прогестоген ба эстроген дааврыг агуулдаг. Энэ эм нь жирэмслэлтээс сэргийлдэг, учир нь энэ нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоож, умайн хүзүүний салстыг өтгөрүүлж, үрийн шингэн нэвтрэн орохыг зогсооно. Үүнийг өдөр бүр нэгэн зэрэг авах ёстой бөгөөд зөв хэрэглэвэл 99% хүртэл үр дүнтэй байх болно. Боломжит гаж нөлөө нь дотор муухайрах, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг байж болох бөгөөд тамхи татдаг, 35 -аас дээш насны хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хамгийн сайн зүйл бол энэ арга нь бэлгийн харьцаанд саад болохгүй бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, таталтыг багасгадаг.
Тарилга нь мөн жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл боловч өдөр бүр хэрэглэдэг эмээс ялгаатай нь тарилга нь 3 сар үргэлжилдэг. Энэ бол завгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүст тохиромжтой арга юм. Тарилга нь прогестерон агуулдаг бөгөөд энэ нь өндгөвчөөс сэргийлж, умайн хүзүүний салстыг өтгөрүүлдэг бөгөөд ингэснээр эр бэлгийн эс өндгөнд хүрэхгүй болно. Энэ нь ерөнхийдөө 99% -ийн үр дүнтэй байдаг. Зарим гаж нөлөө нь тогтмол бус цус алдалт, толбо, жин нэмэгдэх, үс унах зэрэг байж болно. Тарилга зогссоны дараа сарын тэмдэг дахин тогтворжих хүртэл зургаагаас арван найман сарын хооронд хойшлогдож магадгүй тул жирэмслэх хугацаа хойшлогдож магадгүй юм.
Эр, эм бэлгэвч нь үрийн шингэнийг үтрээнд орохоос сэргийлдэг жирэмслэлтээс хамгаалах арга юм. Эмэгтэй бэлгэвч нь илүү үнэтэй бөгөөд биеийн дулааныг дамжуулдаг полиуретан хуванцараар хийгдсэн бол эрэгтэй бэлгэвчийг латексаар хийдэг. Эмэгтэй, эрэгтэй бэлгэвчийг бие биенээсээ татах үед нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй. Эмэгтэй бэлгэвчийг оруулах нь илүү хэцүү байж болох бөгөөд үтрээнд цочрол үүсгэж болзошгүй. Бэлгэвчийг зөв, тогтмол хэрэглэвэл 89% хүртэл үр дүнтэй байдаг.
Диафрагм нь уян хатан ирмэг бүхий бөмбөг хэлбэртэй резинэн аяга бөгөөд умайн хүзүүг хамардаг бөгөөд бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө үтрээнд оруулдаг. Үүнийг спермицид тос эсвэл вазелинтай хамт хэрэглэдэг. Жирэмслэлтээс хамгаалах энэ хэлбэр нь латекс эсвэл спермицидийн харшилтай хүмүүст тохиромжгүй бөгөөд шээсний замын халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Диафрагмыг хайр дурлал хийснээс хойш дор хаяж зургаан цагийн турш үтрээнд байлгах ёстой боловч TSS (хорт шокын хам шинж) -ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 24 цагийн дотор зайлуулах ёстой. Тогтвортой, зөв хэрэглэвэл өрц нь 80-94% -ийн үр дүнтэй байдаг.
Умайн хүзүүний таг нь диафрагмтай маш төстэй боловч бусад нь эр бэлгийн эсийг нэвтрүүлэхгүй байхын тулд умайн хүзүүнд шууд байрлуулах шаардлагатай байдаг. Умайн хүзүүний таг нь диафрагм шиг түгээмэл хэрэглэгддэггүй бөгөөд ихэвчлэн диафрагмыг байрлуулахын тулд тэмцдэг үтрээтэй эмэгтэйчүүдэд илүү хэрэгтэй байдаг. Умайн хүзүүний таг нь 60-90% -ийн үр дүнтэй байдаг бөгөөд 48 цаг хүртэл жирэмслэлтээс хамгаалах хамгаалалтыг өгч чаддаг бөгөөд үүний дараа үүнийг арилгах шаардлагатай байдаг.
Intrauterine төхөөрөмж (IUD) нь эмч эсвэл эмчээс умайд байрлуулсан жижиг хуванцар төхөөрөмж юм. Зарим төрөлд зэс, заримд нь синтетик прогестерон агуулагддаг бөгөөд эр бэлгийн эсийг өндөгийг бордохоос хамгаалдаг. Таны сонгосон төрлөөс хамааран тэдгээрийг нэг жил, таван жил эсвэл арван жилээр үлдээж болно. Оруулах үед таталт өгөх, өвдөх шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд суулгаснаас хойшхи эхний саруудад сарын тэмдэг илүү урт, хүндэрч магадгүй юм. Үгүй бол ихэвчлэн гаж нөлөө байдаггүй. Гэр бүл төлөвлөлтийн энэ аргын үр дүн 99%хүртэл байж болно.
Жирэмслэлтээс хамгаалах суулгац нь прогестерон даавар агуулсан жижиг уян хатан саваа эсвэл капсул юм. Тэд гарны дээд хэсгийн арьсан дор суулгасан эсвэл оруулдаг. Суулгацыг оруулах, зайлуулахын тулд бага зэргийн мэс засал хийх шаардлагатай бөгөөд маш өндөр өртөгтэй байдаг. Давуу тал нь тэд таван жил хүртэл оршин суух боломжтой. Гормон аажмаар таны цусны урсгал руу орж, умайн хүзүүний салст өтгөрч, эр бэлгийн эсийг бөглөхөөс гадна өндгөн эс үүсэхээс сэргийлдэг. Үтрээнээс тогтмол бус цус алдалт гарч болзошгүй бөгөөд суулгац авснаас хойш ойролцоогоор 18 сарын дараа сарын тэмдэг зогсдог. Суулгацыг хүссэн үедээ авах боломжтой бөгөөд дараа нь жирэмслэх боломжтой болно. Жирэмслэлтээс хамгаалах энэ аргын үр дүн 99%байна.
Бөгж нь уян хатан бөгөөд хоёр инчийн диаметртэй. Энэ нь эмэгтэй хүний биеийн үйлдвэрлэдэг гормонтой адил синтетик прогестин, эстроген агуулдаг. Бөгжийг үтрээнд шууд оруулдаг бөгөөд гормонууд шингэж цусны урсгал руу ордог. Энэ нь өндгөвч нь боловсорч гүйцсэн өндөг гаргах, гаргахаас сэргийлдэг тул жирэмслэлт үүсэхгүй. Бөгжийг гурван долоо хоног зүүж, дараа нь нэг долоо хоногийн турш тайлах ёстой. Бөгж хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд тааламжгүй байдал, үтрээнээс ялгадас гарч болзошгүй байхад зарим нь сарын тэмдгийн урсгал буурч, батга багасдаг. Зөв хэрэглэвэл бөгж нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх 99% хүртэл үр дүнтэй байдаг.
Нүхийг арьсанд шууд байрлуулдаг бөгөөд тэдгээр нь хоёр синтетик гормон (прогестерон ба эстроген) агуулдаг. Гормонууд арьсаар дамжин цусны урсгал руу ордог. Тэд Суперовуляци хийхээс сэргийлж, умайн хүзүүний салстыг өтгөрүүлж, эр бэлгийн эс дамжин өнгөрөхөөс сэргийлдэг. Энэхүү нөхөөс нь 89 кг -аас бага жинтэй эмэгтэйчүүдэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Шинэ нөхөөсийг долоо хоног бүр түрхэх ёстой. Нүхэн өмссөн зарим эмэгтэйчүүд нөхөөсний талбайд бага зэрэг арьсанд цочрол үүсч, сарын тэмдгийн урсгал багасч, таталт багасдаг. Нэмэлт нь 95-99% -ийн үр дүнтэй байж болно.
Үтрээний спермицид бол үрийн шингэнийг устгаж, жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх химийн арга юм. Спермицидийг гель, хөөс, тос, лаа эсвэл шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. Энэ нь ихэвчлэн бэлгэвч, диафрагм эсвэл умайн хүзүүний таг гэх мэт саадтай аргыг хослуулдаг. Энэ нь эм ууж эхлэх эсвэл спираль оруулахыг хүлээж буй хүмүүст, эсвэл эм уухаа мартсан байсан ч гэсэн нөөцлөх сайн арга юм. Найрлагад харшилтай хүмүүст зарим эмзэг байдал эсвэл харшлын урвал илэрч болно. Үтрээний спермицидийг зөв, тууштай хэрэглэвэл 50-95% -ийн үр дүнтэй байдаг.
Нэрнээс нь харахад жирэмслэлтээс хамгаалах энэ арга нь эр бэлгийн эс гадагшлахаас өмнө шодойгоо эмэгтэйн үтрээнээс гаргах явдал юм. Энэ нь хамгийн эрсдэлтэй аргуудын нэг байж магадгүй, учир нь татгалзах зөв мөчийг дүгнэх нь үргэлж хялбар байдаггүй бөгөөд жирэмсэн болох магадлал өндөр байдаг. Давуу талууд нь ямар ч зардалгүй, ямар ч төхөөрөмж, химийн бодис, гормон шаарддаггүй явдал юм. Энэ арга нь шаардлагатай догдлол эсвэл өндөрлөг үе тасалдсантай холбоотойгоор бэлгийн туршлагын таашаалыг бууруулж болзошгүй юм. Хэрэв зөв дадлага хийвэл цуцлах үе шат 96% хүртэл үр дүнтэй байх болно.
Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөг дахин эхлээгүй байгаа эхчүүдэд жирэмслэлтээс хамгаалах арга хэлбэр юм. Энэ нь хүүхдээ хөхний сүүгээс өөр идэж уух зүйлгүйгээр өдөр шөнөгүй хөхүүлэхийг шаарддаг. LAM нь өндгөвчнөөс өндөг гарахаас сэргийлж, хүүхэд төрснөөс хойш зургаан сарын дараа 98% -ийн үр дүнтэй байдаг. Хүүхэд зургаан сартай болмогц жирэмслэлтээс хамгаалах өөр аргыг хайх хэрэгтэй болно.
Стандарт өдрийн арга нь эмэгтэйчүүдийн сарын мөчлөгийн үржил шимтэй өдрүүдийг хянахын тулд хэд хэдэн өнгийн бөмбөлгүүдийг ашигладаг. Энэ нь ихэвчлэн 26-32 хоногийн мөчлөгийн 8-19 дэх өдөртэй давхцдаг. Хамгийн үржил шимтэй өдрүүдэд үтрээний хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх замаар жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ аргыг жирэмслэхийг хүсч буй хосууд ашиглаж болох бөгөөд ингэснээр бэлгийн харьцаанд орох хамгийн тохиромжтой өдрүүдийг тодорхойлох боломжтой болно. Зөв, тогтмол хэрэглэвэл стандарт өдрийн арга нь 88-95% -ийн үр дүнтэй байх болно.
Хуанли эсвэл хэмнэлийн арга нь SDM аргын адил юм. Суперовуляци нь сарын тэмдэг эхлэхээс 14 хоногийн өмнө (мөн дараа нь) тохиолддог болохыг харгалзан эмэгтэй хүн сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэв маягийг хянах шаардлагатай. Эр бэлгийн эс 3 хүртэл хоног, өндөг 24 цаг амьдардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ийм байдлаар та Суперовуляци хэзээ болохыг тооцоолж, урьдчилан таамаглаж, дараа нь үржил шимтэй цонхонд хэдэн өдөр орохыг тодорхойлж болно. Энэ арга нь маш тогтмол мөчлөгтэй эмэгтэйд үр дүнтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч хэвийн хэлбэлзлээс шалтгаалан энэ нь жирэмслэлтээс хамгаалах найдвартай бус арга байж болох бөгөөд үр дүнгийн түвшин 75%-иас бага байдаг.
Католик гэр бүл төлөвлөлтийн арга нь байгалийн гаралтай аргыг ашигладаг Симптоматик дулааны арга үржил шимийг тодорхойлох зорилгоор. Энэ бол эмэгтэй хүн өөрийн төрүүлж буй байгалийн шинж тэмдгийг ажиглах замаар үржил шимтэй үеэ хэмждэг. Гурван шинж тэмдгийг тэмдэглэв, тухайлбал: сэрэх температур (биеийн суурь температур гэж нэрлэдэг); умайн хүзүүний салстын шүүрэл; болон умайн хүзүүнд тохиолддог биеийн өөрчлөлт. Ихэнх эмэгтэйчүүд сар бүрийн мөчлөгт үржих хугацаа нь 6-13 хоног үргэлжилдэг. Хэрэв хичээнгүй, зөв хэрэглэвэл энэ арга 98% хүртэл үр дүнтэй байх болно.
Хэрэв та хүүхэд төрүүлэх өдрүүдээ дуусгахыг хүсч байгаа гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байгаа хэмжээнд хүрсэн бол ариутгах нь таны хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд ариутгал нь фаллопийн хоолойг таслах эсвэл бөглөрөхөд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр өндөг нь эр бэлгийн эстэй уулзахаа болино. Сарын тэмдэг өмнөх шигээ үргэлжилнэ. Эрэгтэйчүүдэд вазэктоми хийх нь эр бэлгийн эсийг төмсөгнөөс авч явдаг vas deferens хоолойг таслах эсвэл хаах болно. Хадгалагдсан үрийн шингэн байсаар байхад вазеэктоми үйлчилж эхлэхээс гурван сарын хугацаа хойшлогдож магадгүй юм. Процедурын дараа эрэгтэйчүүд хэвийн босголт хийж, үрийн шингэнээ гадагшлуулдаг боловч үрийн шингэн агуулдаггүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ариутгал 99% үр дүнтэй байдаг. Ариутгал бол жирэмслэлтээс хамгаалах байнгын хэрэгсэл бөгөөд үүнийг амархан буцааж болдоггүй. Үүнийг хөнгөн хийх ёсгүй бөгөөд зөвлөгөө өгөхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн болоход бэлдэж байна
Тиймээс одоо та эцэг эхийн адал явдлыг эхлүүлэх цаг ирлээ гэж шийдсэн бөгөөд ойрын ирээдүйд жирэмслэхээр төлөвлөж байна. Заримдаа энэ нь тэр дороо тохиолдохгүй байж магадгүй бөгөөд та сайн мэдээг хүлээж байхдаа тэвчээртэй байх хэрэгтэй болно. Энэ хооронд жирэмслэлтэнд бэлтгэхийн тулд хийж болох хэд хэдэн зүйл байна. Гэр бүл төлөвлөлтийн зарим аргуудыг энд оруулав.
Жаахан хүүхэд танай гэрт ирэхэд зарим томоохон өөрчлөлтөд бэлэн байгаарай! Илүү бэлтгэлтэй байх нь бие бялдар, санхүүгийн хувьд төдийгүй оюун санаа, сэтгэл санааны хувьд илүү сайн байх болно. Бага наснаасаа өмнө шийдэгдээгүй байсан асуудлуудаа арилгахыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр нь эцэг эх болоход сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнд аливаа гэмтэл, эцэг эхээ алдах, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл орно. Зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмчтэй уулзах нь маш их тус болно. Та хоёрын хооронд хүүхэд төрүүлэхээс өмнө гэрлэлтийн харилцаа сайн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүүхдүүд аз жаргалтай гэрлэлтийг илүү аз жаргалтай болгодог ч аз жаргалгүй гэрлэлтийг эдгээх хандлагатай байдаггүй тул цаг алдалгүй тусламж аваарай. Хүүхэдтэй болсны дараа амьдрал ямар байх, хүүхэд асрах болон гэрийн үүрэг хариуцлагаа хуваалцах бодолтой байгаа талаар хүлээлтийнхээ талаар ярилц. Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө амьдралын стрессээ багасгаж, хангалттай унтахыг хичээгээрэй.
Зөв хооллох нь бие махбодийг жирэмслэлтэнд бэлдэж, жирэмслэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Та шинэ жимс, хүнсний ногоо, сайн чанарын уураг, омега 3 тосны хүчил, фолийн хүчил, сүүн бүтээгдэхүүн ихээр идээрэй. Самар, үр тариа, навчит ногоог нөөцлөөрэй. Чипс, нарийн боов, хийжүүлсэн ундааг аль болох багасгах хэрэгтэй. Жирэмсэн болох гэж байгаа болон жирэмсэн үедээ кофейны хэрэглээг хязгаарлах нь сайн хэрэг. Илүүдэл жин эсвэл илүүдэл жин нь жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг тул жингээ хэвийн хэмжээнд барихыг хичээ. Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч тамхи татдаг бол тамхи татах нь жирэмслэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй тул одоо болиход тохиромжтой үе байх болно. Түүнчлэн тамхи татах нь дутуу төрөлт, жин багатай, зулбах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь заримдаа жирэмслэхэд хүндрэл учруулдаг бөгөөд жирэмсэн үед уух нь ургийн гажиг, суралцах бэрхшээлийг нэмэгдүүлдэг.
Ойрын ирээдүйд жирэмслэлт хийхээр төлөвлөж байгаа бол эмчтэйгээ уулзах нь зүйтэй. Шаардлагатай шинжилгээ, вакцины талаар асууж, жирэмсний өмнөх витаминыг аваарай. Хэрэв танд эрүүл мэндийн ямар нэгэн өвчин байгаа бол түүнийг хэрхэн яаж зохицуулах, хянах талаар олж мэдээрэй. Жирэмсэн үед ууж болох, ууж чадахгүй байгаа бүх эмийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв танай гэр бүлд ямар нэгэн генетикийн эмгэг байсан бол эмч танд цистик фиброз, эмзэг X синдром, хадуур эсийн өвчний ген байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цус, шүлсний шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно. Жирэмслэлт нь бохь өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг тул шүдний эмчид үзүүлэх нь эмх цэгцтэй байх болно. Шүдээ угааж, шалгаж, өдөр бүр сайтар угааж, угааж байгаарай.
Жирэмсэн гэдгээ ажил дээрээ зарлахаас өмнө хүүхдээ төрүүлсний дараа юу хийхийг хүсч байгаагаа мэдэх нь зүйтэй. Та үргэлжлүүлэн ажиллах уу, эсвэл гэртээ үлдэх эцэг эх болох уу? Зарим компаниуд жирэмсний болон амаржсаны төлбөртэй чөлөө олгодог бол зарим нь цалингүй чөлөө олгодог. Та мөн ажилдаа явахаасаа өмнө амралтынхаа зарим цагийг эсвэл өвчтэй өдрүүдийг ашиглахыг хүсч магадгүй юм. Эдгээр ашиг тус, сонголтыг судалж байхдаа эрүүл мэндийн төлөвлөгөөгөө сайтар шалгаж, ямар эмч, эмнэлэгт хамрагдаж байгааг үзээрэй.
Нялх хүүхдэд маш их зүйл хэрэгтэй байдаг тул та хүлээж байхдаа жагсаалт гаргаж эхлээрэй. Дунджаар хүүхэд саванд сургахаасаа өмнө ойролцоогоор 8000 орчим живх дамждаг болохыг санаарай. Дараа нь танд хувцас, ариун цэврийн хэрэгсэл, хүүхдийн ор, машины суудал, тэрэг хэрэгтэй болно. Хэрэв та хөхөөр хооллохоор төлөвлөөгүй бол танд шил, томъёо хэрэгтэй болно. Мөн эмчийн үзлэг, хүүхэд харах үйлчилгээнд анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай. Та эргэн тойрноо харах завтай байхдаа хамгийн сайн үнийг олж, бөөнөөр нь худалдаж аваарай. Цэцэрлэгийн тухайд танд тусалж чадах гэр бүл байгаа байх.
Жирэмсэн болохоос хэдэн долоо хоног, сарын өмнө эдгээр онцгой өдрүүдэд та зөвхөн хоёуланд нь амрахыг хүсч болно. Хамтдаа харилцаагаа нандигнаж, сайхан өнгөрөөхийг үргэлж санаарай. Хэдийгээр удалгүй та амьдралдаа өөр бяцхан хүнтэй болж магадгүй, гэхдээ заримдаа нялх хүүхдэд таны анхаарал, анхаарал анхаарал шаардагдах мэт санагдаж болох ч та бие биентэйгээ хамт байгаа, хамтдаа нэг багт байгаа гэдгээ хэзээ ч битгий мартаарай. Гэр бүлээ байгуулж эхэлмэгц хайр, үнэний үндэс суурийг тавь, тэгвэл амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.