Сэтгэл Ханамжтай
Нөхөр тань амархан сатаардаг, нүдээрээ хардаггүй, ярьж байхдаа зурагт руу тэнэж байгаа эсвэл тэдний анхаарал дөнгөж хашаанд чинь гүйж буй хэрэм рүү шилжиж байгааг та хэзээ нэгэн цагт мэдэрдэг үү? Хамтрагч тань санаа зовдоггүй, хэзээ ч сонсдоггүй, танд хэрэгтэй анхаарал тавьдаггүй гэж итгэдэг гэж та энэ зан авирыг өөртөө шингээдэг үү?
Таны хамтрагч ADHD - Анхаарлын хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэгтэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байна уу. ADHD өвчтэй хүмүүс ажил, хичээлдээ анхаарлаа хандуулдаг. ADHD -ийн шинж тэмдэг нь сэтгэлийн түгшүүр, хэт их кофеин уух, гипертиреодизм гэх мэт эрүүл мэндийн байдал гэх мэт бусад асуудлуудтай төстэй байж болно.
Эмнэлэгт хандаж, эрүүл мэндийн асуудлуудыг үгүйсгэж, дараа нь эдгэрэхийн тулд дараах гурван алхамыг хий.
Алхам 1- Нарийвчилсан онош тавих
ADHD -ийн талаар PCP эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ цаг товлох. Нарийвчлалтай онош тавьсны дараа та хань тань олон жилийн турш оношлогдоогүй ажиллаж, дасан зохицож сурсан байж магадгүй, гэхдээ хань болсныхоо дараа эхнэр, нөхрөөсөө "хамаагүй", "үгүй" гэсэн дүгнэлтэд хүрэх нь амархан бөгөөд ойлгомжтой болно. сонсоорой ”,“ Миний тэдэнд хэлсэн зүйлийг санахгүй байна ”,“ Гэнэтхэн л уур уцаартай байж болно ”.
Энэ бүхэн танил сонсогдож байна уу? Энэ нь урам хугарч, харилцаа холбоо тасарч, зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та ADHD -ийн талаар илүү сайн ойлголттой болсноор эдгээр олон бухимдал нь үүнээс үүдэлтэй бөгөөд таны түншүүдийн хайр, сонирхол биш бол та эдгээж эхлэх боломжтой. Таны хань анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд эм хэрэглэхийг хүсэж магадгүй эсвэл хүсэхгүй байж магадгүй ч шийдвэр гаргахад шаардлагатай бүх боловсрол, мэдээллийг олж аваарай.
Алхам 2 - Энэ талаар инээмсэглээрэй
Таны хань таныг санаатайгаар үл тоомсорлодоггүй гэдгийг мэдэж байгаа бөгөөд эдгээр асуудлууд нь ADHD -ийн шинж тэмдгээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь түүний хяналтаас гадуур зүйл юм. Инээдэм бол үнэ цэнэтэй хөрөнгө юм. Зарим шинж чанаруудыг дур булаам гэж дахин нэрлэх - мэдлэгээр зэвсэглэсэн байх, зан авираа нэрлэж чаддаг байх нь эхнэр, нөхрөө илүү сайн ойлгоход тусална. Нэгэн цагт сөрөг шинж чанарууд нь инээдэмтэй болж хувирдаг, учир нь хэрэв таны хань ADHD -ийг эмчлэх эм хэрэглэхгүй бол энэ нь түүний хяналтанд байдаггүй.
Аль ч тохиолдолд та илүү эв найртай хамт орших шинэ арга замыг олж чадна. Эсвэл та түүнийг онлайнаар худалдаж авсан гутал эсвэл шинэ гольфын клубын анхаарлыг сарниулахыг хүсч байвал "Хэрэм" гэж орилж, өөр газар зааж, өөр рүүгээ инээмсэглэн зугтаарай. Ноцтой боловч хошин шог таныг олон талаар чөлөөлөх болно.
Алхам 3 - Бие биетэйгээ харилцах
ADHD -ийн талаар болон энэ нь хүн ба харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
Энэ нь хоёуланд нь хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар бие биетэйгээ ярилцаж, гэрлэлтээ батлуулах арга замыг бодож олоорой. Та хананы хуанли эсвэл мэдээллийн самбар дээр жагсаалт эсвэл бичгээр сануулагч хийж эхлэх боломжтой. Мягмар гарагт та ханьдаа ямар нэгэн зүйл хэлсэн ч гэсэн үйл явдал, үйл ажиллагааны өмнө түүнд сануулах хэрэгтэй болно гэдгийг мэдэж аваарай.
Нөхөртөө хэлээрэй, та хэрэгтэй байгаагаасаа 30 минутын өмнө явах хэрэгтэй бөгөөд 30 минутын дараа биш харин явахыг үнэхээр хүссэн үедээ хаалгаар гарах болно. Хэрэв танд харилцаа холбоо, ойлголтыг сайжруулахад тусламж хэрэгтэй бол эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд ойрхон байгаа сэтгэцийн эмчийг хайж олоорой.