Сэтгэл Ханамжтай
- Гэрлэлтийн эрүүл гэрлэлтийн харилцаа гэж юу вэ?
- Бид хэрхэн харилцаж, хэрхэн харилцах ёстой
- Та хэрхэн хариу өгөх, хариу өгөхгүй байх ёстой
- Гэрлэлтийн харилцааг хэрхэн сайжруулах талаархи зөвлөмжүүд
- Хосуудын хийх ёстой ба болохгүй 5 харилцаа
Гэр бүлийн харилцаа нь бат бөх, цэцэглэн хөгжиж буй гэрлэлтийн үндэс суурь болдог.
Гэрлэлт нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ нь бидний амьдралд ихэнхдээ утга учир өгдөг, гэхдээ энэ нь маш хэцүү байж болох юм.
Гэрлэлтийн зөвлөх, эмчилгээний эмч нарын үзэж байгаагаар түнш нь сайн харилцаж чадахгүй байгаа нь ихэвчлэн бэрхшээл учруулдаг. Хосуудын харилцааны ур чадвар нь үндсэн элемент бөгөөд ихэнхдээ амжилтанд хүрч чаддаггүй гэрлэлтэнд байдаггүй.
Гэрлэлтийн эрүүл гэрлэлтийн харилцаа гэж юу вэ?
Ерөнхийдөө, шууд бус, залилан мэхлэх аливаа харилцаа холбоог эрүүл бус, бүтээмж муутай гэж үзэж болно.
Гэрлэлтийн харилцааны асуудал удаан үргэлжилж байвал энэ нь харилцаанд хүндэтгэл, хайр, итгэл дутагдаж байгаагийн илрэл бөгөөд эцэст нь харилцаа муудах болно.
Тийм ч учраас харилцаанд илүү сайн харилцах нь аливаа гэрлэлтийн амжилттай байх түлхүүр юм.
Энэ нь эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондох сайн гэр бүлийн харилцаа нь шууд, ойлгомжтой, эелдэг, чин сэтгэлээсээ байх ёстой гэсэн үг юм.
Гэрлэлтийн харилцааны ур чадвар нь пуужингийн шинжлэх ухаан биш боловч гэрлэлтийн харилцааны дутагдлыг арилгах, харилцааны харилцаа холбоог сайжруулахын тулд шаардлагатай шаргуу хөдөлмөрийг хийх хэрэгтэй.
Энэхүү нийтлэлд ханьтайгаа хэрхэн яаж харилцах, гэрлэлтийн харилцаа холбоо муутай байгаа шалтгаан, гэрлэлтийн үр дүнтэй харилцаа холбоог бий болгох арга замуудыг тусгасан болно.
Гэр бүлийн харилцаа 101
Бид хэрхэн харилцаж, хэрхэн харилцах ёстой
Нөхөртэйгээ хэрхэн үр дүнтэй харилцах талаар ойлгохын тулд хийх ёстой, болохгүй харилцаа, гэрлэлтийн харилцааг сайжруулах шаардлагатай байгааг онцолсон энэхүү жишээг авч үзье.
Нөхөр эхнэр хоёр хоорондоо ярилцаж байсан бөгөөд тэр зөвшөөрөөгүй хээрийн аялалд хамрагдахаар замаа түрэмгийлэн шахаж байсан гэж бодъё.
Ийм саналд хариулах хоёр арга байдаг (мөн олон тооны ялгаатай байдал) - шууд ба шударга, шууд бус ба хортой (идэвхгүй эсвэл түрэмгий). Бид ихэвчлэн хэрхэн харилцдаг, энэ нь яагаад бидний харилцаанд сөргөөр нөлөөлдгийг харцгаая.
Энэ жишээнд нөхөр нь хүүдээ хандаж, хошигнох мэт өнгө аясаар "Тийм ээ, ээж чинь үргэлж энэ бүхнийг мэддэг" гэж хэлж болно.
Энэ бол шууд бус харилцааны ердийн хэв маяг бөгөөд гэрлэлтэнд нэлээд түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэнхдээ түншүүдийн дургүйцлийг төрүүлдэг. Шууд бус байдлаас гадна энэ нь гурвалжинг өдөөдөг (гэр бүлийн гурав дахь гишүүн эхнэр, нөхөр хоорондын солилцоонд оролцдог бол).
Хэрэв бид энэ солилцоонд дүн шинжилгээ хийвэл нөхөр нь идэвхгүй, түрэмгий байсныг харж болно.
Тэрбээр санал нийлэхгүй байгаагаа эхнэртэйгээ биш харин хүүтэйгээ ярьж байгаа мэт дүр эсгэх замаар шууд бус байдлаар илэрхийлсэн бөгөөд үүнийгээ бас хошигнол болгон илэрхийлжээ.
Тиймээс, хэрэв эхнэр нь энэ өдөөн хатгалгад шууд хариу өгөх юм бол, тэр юу хийж байгаа нь илт байгаа ч гэсэн хүүтэйгээ тоглож, ярилцах болно.
Энэ нь тийм ч муу биш гэж тэр хэлж магадгүй, тэр ядаж зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийг хичээдэг байсан.
Гэхдээ энэ солилцоог арай гүнзгий авч үзье. Нөхөр нь шууд бусаар харилцаж, идэвхгүй, түрэмгий зан гаргадаггүй, үзэл бодлоо огт хэлдэггүй байв.
Түүний бодлоор тэр савлах илүү сайн аргыг санал болгоогүй бөгөөд эхнэрийнхээ саналд (эсвэл энэ нь түүнд төвөг учруулж байгаа бол түүнтэй ярилцах байдлаар) сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлсэнгүй.
Тэр түүнээс ямар ч мессеж аваагүй бөгөөд энэ нь гэр бүлийн харилцааны муу шинж тэмдэг юм.
Та хэрхэн хариу өгөх, хариу өгөхгүй байх ёстой
Тиймээс, бүх агаарыг авалгүйгээр түнштэйгээ хэрхэн харилцах вэ? Ийм нөхцөлд харилцаа дахь харилцаа холбоог хэрхэн засах талаар ойлгохын тулд тэр хэрхэн илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлэх байсныг харцгаая.
Энэ жишээ нь ханьтайгаа хэрхэн илүү сайн харилцах талаар онцлон харуулдаг.
Түүнийг чадваргүй гэдгээ илтгэх арга гэж тайлбарласан тул эхнэрийнхээ аялгуунд үнэхээр дургүй байсан гэж бид үзэж болно.
Хариулах зохистой арга нь дараах байдлаар байх болно: "Та надтай ингэж ярьж байхад би сэтгэлээр унаж, түүнтэй ярилцаж байна.
Надад таалагдахгүй байгаа үйл ажиллагааны бэлтгэл ажилд оролцох хүсэл алга болдог. Би оронд нь даалгавраа хуваахыг санал болгож байна - би авч явах ёстой зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргах бөгөөд та үүнийг баглаж болно.
Та тэр жагсаалтанд байгаа гурван зүйлийг өөрчилж болно, би гурван зүйлийг тээшинд өөрчилж болно. Ийм байдлаар бид хоёулаа үүргээ гүйцэтгэж, тэмцэх зүйлгүй болно. Та үүнтэй санал нийлэх үү? "
Нөхөр ингэж хариулахдаа юу хийх ёстой вэ гэхээр тэрээр тууштай байж, эхнэрийнхээ өнгө аясыг өөрийн мэдрэмж, тайлбараар илэрхийлж, ийм зан авир нь түүнд ямар үр дагавар авчрахыг тайлбарласан юм.
Тэрээр буруутгасан "та" гэсэн өгүүлбэрийг ашиглаагүй, харин туршлагаа хадгалсаар байсныг анзаараарай.
Дараа нь тэр шийдлийг санал болгож, эцэст нь түүнтэй хамт суухыг хүсч, түүнд энэ саналын талаар санал бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгов.
Ийм харилцаа нь чин сэтгэлийн, шууд, анхааралтай, бас үр бүтээлтэй байсан бөгөөд энэ нь тэднийг мэнгэ уулнаас уул хийхгүйгээр практик асуудлыг шийдвэрлэхэд ойртуулсан юм.
Гэрлэлтийн харилцааг хэрхэн сайжруулах талаархи зөвлөмжүүд
Та гэрлэхдээ тууштай байх нь хэцүү гэж боддог байж магадгүй, магадгүй энэ нь ер бусын мэт санагдаж магадгүй юм. Тэнд хүрэх, ойр дотны хүмүүстэйгээ (биднийг маш ихээр бухимдуулдаг) тайван, итгэлтэй байдлаар ярих нь робот шиг сонсогдохгүй байх нь хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч ханьтайгаа ингэж ярих нь хэрүүл маргаан, дургүйцэл, хол хөндий байдлаас өөр үр дүнг өгдөг.
Итгэлтэй байснаар та тэдний мэдрэмж, харилцааг хүндэтгэж, нэгэн зэрэг өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх болно. Энэ нь робот байхаас хол байна - та хайртай хүнээ, өөрийгөө болон өөрийн туршлагаа хүндэлж, гэрлэлтийн харилцааны нийтлэг бэрхшээлийг даван туулахын зэрэгцээ гэр бүлийн харилцаагаа шууд, хайрлах арга замыг нээж өгдөг.
Нөхөртэйгээ илүү сайн ярилцахын тулд өдөр бүр гэр бүлийн харилцааны маш сайн дасгалуудыг хийж, хамтрагчтайгаа аяндаа, үр бүтээлтэй харилцахад тань туслах болно.
Хосуудын харилцаа холбоог сайжруулахаас гадна аз жаргалтай, эрүүл гэрлэлтийг бий болгоход туслах хосуудын харилцааны хүчирхэг үйл ажиллагааг шалгах нь тустай байх болно.
Түүнчлэн, ханьтайгаа хэрхэн илүү сайн харилцах талаар энэ видеог үзээрэй.
Хосуудын хийх ёстой ба болохгүй 5 харилцаа
Гэр бүлийн харилцаа нь аяндаа, шударга байх ёстой, гэхдээ нээлттэй, эрүүл, сайхан харилцаатай байх ёстой, хийх ёсгүй зүйл байдаг.
Бие биетэйгээ ярилцахдаа юуг санаж байх ёстой вэ гэдгийг анхаарч үзээрэй.
- Ярилцлагадаа хүлээн авсан сөрөг бодлоо бүү бэхжүүл Таны ярианд юу дутагдаж байгаа талаар. Энэ нь зөвхөн таны харилцааны зайг нэмэгдүүлэх болно.
- Архаг таслагч байж болохгүй. Хайртай сонс, эхнэрийнхээ тухай битгий ярь.
- Хийбие биенийхээ цаг завыг хүндэтгэх ярих.
- Хэрэв та гэрлэхдээ муу харилцаа холбоогоо өөрчлөх чадваргүй гэж бодож байвал харилцааны муу зуршлаас салахын тулд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй мөн харилцааны зорилгодоо хүрнэ.
- Нөхрийнхөө хамгийн бага хүчин чармайлтанд талархаж байгаагаа илэрхийл, хосуудын хувьд бяцхан ялалт, амжилт.
- Таны хамгийн сайн төлөвлөсөн төөрөгдөлд орвол, ханьдаа болон өөртөө битгий хатуу хандаарай. Шударга, уян хатан бус байдлаас зайлсхий. Та юу мэдэрч байгаагаа мэдрэхийг сонгодог гэдгийг санаарай.
- Гэрлэлтийн талаархи хамгийн шилдэг номнуудыг уншаарай эрүүл гэрлэлт, үр дүнтэй харилцаа холбоог бий болгох талаар суралцах. Магадгүй дараагийн болзооны шөнө та тэврэлдээд хамтдаа уншиж гэрлэлтээ тааруулж магадгүй.
Эдгээр харилцааны ур чадварыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь эдгээр нь гэрлэлтийн үр дүнтэй харилцаа холбоог бий болгох, дэмжих хамгийн чухал алхам юм.