Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Нөхөрлөлдөө анхаар
- 2. Жижиг зүйлийг бүү мартаарай
- 3. Өдөр бүр ярилц
- 4. Сексийг нэн тэргүүнд тавь
- 4. Болзох шөнийг тогтмол хий
- 5. Нэг талдаа байгаарай
Гэрлэлт өөрөө өөрийгөө зохицуулахгүй. Гэрлэлтийн үеэр хайр, нөхөрлөлийг бий болгох нь хайр дурлал, практик байдал, хөгжилтэй байдлын тэнцвэрийг бий болгодог. Эцсийн эцэст, таны гэрлэлт эрүүл саруул байхад таны үлдсэн амьдрал тэр жишгийг дагах хандлагатай байдаг.
Аз жаргалтай гэрлэлт нь аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгож, амьдралыг илүү сайн харж, ажлын бүтээмжийг дээшлүүлдэг. Гэхдээ, хэрэв та ашиг тусыг нь хүртэх гэж байгаа бол ажилд ороход бэлэн байх ёстой. Гэрлэлтийн үеэр хайр, нөхөрлөлийг бий болгох нь урт удаан, эрүүл түншлэлийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Харилцааг хөгжүүлэх 6 аргыг энд оруулав.
1. Нөхөрлөлдөө анхаар
Олон харилцаа эхлээд нөхөрлөлөөс эхэлдэг. Та бие биенийхээ дуртай, дургүй зүйлтэй танилцаж, мэдрэмж, зорилго, өдрүүдийнхээ талаар ярилцаж, гадуур зугаалж, хамтдаа хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулдаг. Гэрлэснийхээ дараа энэ нөхөрлөлийн талаар бүү мартаарай.
Хосуудын хувьд таны бүх аялал, үйл ажиллагаа романтик байх албагүй. Тэд бас хөгжилтэй байх ёстой. Найз нөхөдтэйгээ адилхан зүйлийг хайрттайгаа хуваалцаарай. Лааны гэрэлтэй оройн хоол идэхийн оронд боулинг хийж, ганц хоёр шар айраг авч болохгүй гэж үү? Далайн эрэг дээрх романтик алхалтыг үдшийн цагаар алгасаад оронд нь бассейн үдэшлэг зохион байгуул.
Та юу ч сонгосон бай, ханьтайгаа хамт хөгжилтэй байх нь чухал. Та үнэнч хайрлагчид төдийгүй хамгийн сайн найзууд байх ёстой. Таны харилцааны нэг тал нөгөөгөө орлох ёсгүй.
2. Жижиг зүйлийг бүү мартаарай
Өдөр бүр хамтрагчдаа түүнийг хэр их хайрлаж, үнэлж байгаагаа сануулах боломж юм. Аз жаргалтай гэрлэсэн хосууд бие биенээ хичнээн их үнэлдэгийг сануулах жижиг зүйлийг хийхээ мартсангүй. Бие биенээ үнсэх, өглөө ханьдаа кофе уух, угаалгыг угааж цэвэрлэх гэх мэт энгийн зүйлс бол гэр бүлийн аз жаргалд хувь нэмэр оруулдаг энгийн боловч бодолтой зүйл юм.
Харилцааныхаа эхэнд хийдэг бүх сайхан, сэтгэлгээтэй зүйлээ эргэн санаарай. Та түүнд хайртай болохоор цэцэг худалдаж авах, дуртай жигнэмэгийнхээ нэг хэсгийг хийх, гэртээ хамт байхын тулд хувцаслах. Эдгээр жижиг зүйлүүд нь таны гэрлэлтийн талархлын мэдрэмжийг хадгалж үлдэх болно.
3. Өдөр бүр ярилц
Ажлын хуваарь мөрдөгдөж, ажлын хуваарь зөрөхөд хосууд заримдаа хоорондоо ярилцах боломжийг алддаг. Өдөр бүр дор хаяж 15 минут ба түүнээс дээш хугацаа зарцуулж, бусад хүмүүсийг хаах хэрэгтэй. Ухаалаг төхөөрөмж, телевизээ унтраагаад бие биенээ баярлуулаарай. Ийм байдлаар бие биетэйгээ холбоо тогтоохын тулд өдөрт хэдхэн минут зарцуулах нь таны гэрлэлтийн гайхамшгийг төрүүлэх болно.
4. Сексийг нэн тэргүүнд тавь
Бие махбодийн дотно байдал нь гэрлэлтийн хайр, нөхөрлөлийг хөгжүүлэх чухал хэсэг бөгөөд тогтмол бэлгийн харьцаанд орох нь сэтгэл санааны болон эрүүл мэндтэй холбоотой олон ашиг тустай байдаг. Түрүү булчирхайн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл буурч, дархлаа сайжирч, зүрхний өвчин тусах магадлал буурч байгаа нь хайр дурлалын гайхалтай шалтгаануудын нэг бөгөөд долоо хоногт 1 -ээс дээш удаа ханьтайгаа бэлгийн харьцаанд орох нь сэтгэл санааны олон ашиг тустай байдаг.
Бэлгийн харьцаанд орох, дур тавих нь эндорфин гэж нэрлэгддэг сайн сайхан сэтгэлийн цахилгаан шатыг өдөөдөг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийг холбогч бодис болох окситоциныг өдөөдөг. Тиймээс секс нь гайхалтай сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй хосууд бие биентэйгээ сэтгэл хөдлөлөө ойртуулж, тархинд итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Секс бол стрессээс ангижрах байгалийн гаралтай зүйл бөгөөд харилцааг жигд явуулахад хүргэдэг зүйл бол мэдээж давуу тал юм.
Завгүй хуваарьтай хосууд сексийн хуваариа хүртэл сонгож болно. Хэдийгээр энэ нь аяндаа эсвэл романтик секс хийх мэт санагдахгүй ч энэ нь хосуудын дотно цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх нь завгүй амьдралдаа нэн тэргүүнд тавигдах сайхан арга юм.
4. Болзох шөнийг тогтмол хий
Таны хуваарь долоо хоногт эсвэл сард нэг удаа л зөвшөөрөгдөх боломжтой эсэхээс үл хамааран хуанли дээр болзооны шөнө тогтмол байх нь гэрлэлтийн хайр, нөхөрлөлийг бэхжүүлэх гайхалтай үйлсийг бүтээх болно. Энэ шөнийг ашиглан бие биенээ гайхшруулаарай. Анхны болзоонд байгаа юм шиг дүр үзүүлж, холбоо тогтоох, ярилцах, зугаацуулах онцгой үйл ажиллагааг төлөвлө.
Үүнийг хамтдаа дурсамж бүтээх, гар барих, олны өмнө үнсэлцэх, бүтээлч болох боломжийг ашиглаарай. Болзох үдшийг тогтмол өнгөрүүлэх нь хосуудын хөгжилтэй, дотно харилцааг бий болгохоос гадна хамтдаа тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгдөг.
5. Нэг талдаа байгаарай
Гэрлэлтийн үеэр хайр, нөхөрлөлийг бий болгож эхлэх нэг арга бол зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх ур чадвараа эргэж харах явдал юм. Хосууд хааяа маргах эсвэл муудалцах нь зүйн хэрэг боловч та нэг талд байгаа гэдгээ санах нь чухал юм.
Ханийнхаа сэтгэлийг шархлуулахын тулд муудалцах, хашгирах, өнгөрснөө ухаарах, буруутгах, ямар нэгэн зүйл хэлэх шалтаг бүү ашиглаарай. Бие биенээ биш маргааныг шийдвэрлэх. Түүнчлэн эцэг эх, ах, эгч, найз эсвэл хүүхэдтэйгээ харьцахдаа дургүйцэх нь аливаа харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ үүрд хайрлаж халамжлахаа тангарагласан нэг хүний эсрэг барьж байх нь ялангуяа хэцүү байдаг.
Гэрлэлтийн үеэр хайр сэтгэл, нөхөрлөлийг төлөвшүүлэх тухайд өнгөрсөн маргаанаа өнгөрсөнд үлдээхийн тулд чадах бүхнээ хий. Эхнэр нөхрийнхөө сэтгэлийг шархлуулахын тулд хийсэн жижиг (эсвэл том) зүйлээс урагшлах чадваргүй бол та хэзээ ч шинээр эхлэх боломжгүй болно.
Мөргөлдөөнийг гүйцэд шийдвэрлэхийг хичээгээрэй, хэрвээ та сэтгэл хөдлөлөө сайжруулж чадвал уучлалт гуйгаарай.
Хамтрагчаа амьдралдаа нэн тэргүүнд тавьснаар гэрлэлтийн бат бөх, эрүүл байгаарай. Өдөр бүр ярилцаж, өршөөл үзүүлэх дадлага хийж, болзох үдшийг тогтмол зохион байгуулж, хань чинь чиний найз бас чиний амраг гэдгийг хэзээ ч битгий мартаарай. Эдгээр зүйлийг хийснээр та гэрлэлтийн хайр, нөхөрлөлийг тэжээх болно.