Сэтгэл Ханамжтай
- Харилцааг ажиллуулахад юу нөлөөлдөг вэ?
- Хамтрагчтайгаа илүү ойр дотно болох арга замууд
- Хамтрагчдаа хайртай гэдгээ мэдрүүлэх найдвартай арга замууд
Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа бол гайхалтай гэрлэлтийн үндэс суурь юм.
Найдвартай харилцаа холбоог бий болгож, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгож чаддаг хосууд байдаг эмзэг байх эрсдэлтэй.
Саяхан миний зөвлөгөө өгсөн 42 настай Эрик, 40 настай Аманда нарын хосууд манай оффис дээр ирж, Амандагийн ээж, Эрик нар гэнэт ажлаасаа гарч, түүнийг асрах хугацаандаа дэмжиж чадаагүйн улмаас сэтгэл санааны хямралд орсон тул харилцаагаа улам гүнзгийрүүлэхийг хүссэн юм. хүчтэй уй гашуугийн үе.
Аманда ингэж хэлэв: “Ээжийгээ нас барж, Эрикийг хол явсны дараа сүүлийн зургаан сар маш хэцүү байсан. Тэр надад хэрэгтэй үед тэр хажууд байгаагүй, би түүнийг өөр хүнтэй уулзсан эсвэл надад дурлаагүй гэж айж, түүнд дургүйцлийг төрүүлж, үл итгэх байдал бий болгов. ”
Эрик хариуд нь “Амандагийн зөв, энэ талаар надад аймшигтай санагдаж байна. Би түүнийг түүнд учруулах боломжийг л хүсч байна. Миний ажиллаж байсан төсөл муж улсаас гадуур аялахад би татгалзаж чадаагүй. Цаг тааруу байсан, би Амандад хайртай, түүнд үүнийг нотлохыг хүсч байна. ”
Дотно харилцааг хөгжүүлэх нь өөрийгөө эмзэг байдалд оруулах боломжийг олгодог бөгөөд хамтрагчдаа итгэдэг.
Бүх харилцаа заримдаа хурцадмал байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч түншүүд сэтгэл санааны хувьд илүү дасан зохицож, биеэ энхрийлж, бодол санаа, хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзлээ ил тод болгохын тулд энэ хурцадмал байдлыг ашиглах нь маш чухал юм.
Харилцааг ажиллуулахад юу нөлөөлдөг вэ?
Аз жаргалтай хосууд итгэлцлийн асуудлууд нь өнөөгийн харилцаанаас үүдэлтэй эсвэл сэтгэл хөдлөлийн үлдэгдэл болсон эсэхийг хурдан тодорхойлж чадна.
Хэрэв та өөрийн түүх болон хамтрагчийнхаа түүхийг сайтар нягталж үзвэл өнгөрсөн үеийг давтахаа болино.
Гэрлэлтийн талаарх хайр сэтгэлтэй, урт хугацааны үзэл бодолд нийцсэн үг, үйлдлээрээ бие биедээ итгэх итгэлээ өргөж, өнгөрсөн үеийн хий үзэгдлүүдтэй үр дүнтэй харьцах боломжтой.
Жишээлбэл, Аманда хосуудын эмчилгээнд аавынхаа ачааны машины жолооч байхдаа олон жилийн турш ээжээсээ урваж, Флорида руу удаан хугацаагаар жолоодож байснаас хойш бага наснаасаа эхлэн түүний итгэлийн асуудал бага наснаасаа эхэлснийг тодорхойлж чадсан юм.
Үүний үр дүнд Аманда Эрикт хэлэхдээ түүнд үл итгэх байдал нь түүний өнгөрсөн үеэс үүсч, түүнийг мужаас гадуур аялахад түүний мэдрэмж илүү хүчтэй болсныг одоо ойлгосон гэж хэлжээ.
Өөрөөр хэлбэл, бүх хосууд ачаа тээштэй ирдэг тул харилцааныхаа эхэн үед сэтгэл хөдлөл, өнгөрсөн туршлага, итгэлцлийн асуудлуудыг нээлттэй ярилцах нь чухал юм. Энэхүү нээлттэй яриа хэлэлцээ нь эргэлзээ төрүүлэх эсвэл итгэлцлийг зөрчих үед таны холбоог бэхжүүлэх болно.
Хамтрагчтайгаа илүү ойр дотно болох арга замууд
Сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал, итгэлцэл зэрэгцэн явагддаг бөгөөд найдвартай бэхлэгдсэн хосууд өөрсдийн хэрэгцээ, сонголтыг илэрхийлж чаддаг.
Хамтрагчдаа хайртай гэдгээ мэдрүүлэх баталгаатай аргуудын нэг бол харилцаа дахь хүсэл тэмүүлэл, мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм.
Үүний нэгэн адил хүрэх, нүдээрээ сайн харьцах, сонсох, туршлагаа ярих гэх мэт өдөр тутмын зан үйл нь хамтрагчдаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр дотно байж, гэрлэхдээ илүү мэдрэмжтэй байдлыг илэрхийлэх боломжийг олгодог.
Мэдрэмж бол хосуудын гар хүрч, харах, амтлах, мэдрэх гэх мэт тааламжтай мэдрэмж юм.
Энэ нь бэлгийн харьцаанд орохоос илүү их зүйлийг агуулдаг.
Мэдрэмж бол өнөөгийн байдлаар хамтрагчтайгаа холбогдох арга юм гэж доктор Ховард Ж.Маркман хэлэхдээ хайр дурлал, түншдээ татагдах мэдрэмжийг тусгадаг.
Хамтрагчдаа хайртай гэдгээ мэдрүүлэх найдвартай арга замууд
Гарал үүсэлтэй гэр бүлдээ боловсруулсан стратегиудыг зөрчихийн оронд эерэг сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох амлалт өгөх нь чухал юм.
Тиймээс харилцаа холбоогоо гүнзгийрүүлэхийн тулд ханьдаа хандаж хэлэх зүйлүүд юу вэ?
Түнштэйгээ хийсэн ярилцлагадаа илүү эерэг сэтгэгдэл, хэллэг эсвэл асуултуудыг оруулахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргаарай.
Дараахь яриа нь Аманда, Эрик нар өдрийн эцэст дахин уулзахдаа үүнийг хийж чадсан зарим арга замыг харуулав.
Эрик: "Өдрийнхөө талаар дэлгэрэнгүй ярьж өгөхгүй юу?" Эдгээр үгс нь хайрын сониуч зангаа илэрхийлж, хамтрагчаа эмзэг байдалд илүү тав тухтай байлгахад тусалдаг.
Аманда: “Яг одоо надад тулгарч буй зүйл бол миний захирлын надад хандах хандлага юм. Би зөв юм хийж чадахгүй юм шиг санагдаж байна. " Амандагийн хариулт нь Эрикийг удирдагчийнхаа талаархи сөрөг сэтгэл хөдлөлөө ил тод байлгахад хангалттай итгэдэг болохыг харуулж байна.
Эрик: “Би чиний юу хийж байгааг ойлгохыг хичээж байна. Би сургуульд ажилладаггүй тул та юу хийж байгаагаа жишээгээр тайлбарлаж өгнө үү? Эрикийн хариулт нь өрөвч сэтгэл, Амандатай илүү гүн гүнзгий холбогдох хүсэлтэй байгааг харуулж байна.
Аманда: “Та асуухад хангалттай анхаарал тавьдаг нь миний хувьд маш чухал зүйл юм. Яг одоо дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхөөс залхаж байна, гэхдээ зүгээр л хэлье, чи үнэхээр миний төлөө энд байгаа юм шиг санагдаж, намайг аз жаргалтай болгож байна. ”
Шинэ харилцааны эхэн үед маш их хүсэл тэмүүлэл, сэтгэлийн хөөрөл байдаг боловч аз жаргалтай, эрүүл харилцааг тэтгэдэг зүйл бол эмзэг байж, өдөр ирэх тусам итгэлцлийг бий болгох замаар сэтгэл санааны дотно байдлыг бий болгох явдал юм.
Хамтдаа амьдрах өдөр тутмын стресстэй хүчин зүйлүүд эхэлмэгц хосууд бие биедээ сайн сайхан сэтгэлээ илэрхийлэх, өдөр бүр сэтгэл хөдлөлийн зохицолд хүрэхийн тулд тууштай байх нь сорилт болж магадгүй юм.
Хосууд үүнийг хийх гол арга бол хайр сэтгэлээ орхих, алдахаас айхгүйгээр ил тод, өдөр тутмын харилцан яриа өрнүүлэх замаар харилцаа холбоогоо гүнзгийрүүлэх явдал юм.