Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Хөдлөх өөр өрөө
- 2. Алтан чулууны асуудал
- 3. Хурхирах нь цаашид танд төвөг учруулахгүй
- 4. Таны бэлгийн амьдрал сайжирч магадгүй
- 5. Өөр өөр хронотип: Асуудлыг шийдсэн
- 6. Хүйтэн унтах нь илүү сайн унтдаг
- Эцсийн үг
Олон хосууд тусдаа орон дээр унтдаг уу?
Унтах салалт нь шинэ хандлага бөгөөд таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл тохиолддог.
"Гэр бүл салалт" гэдэг үг танд аймшигтай санагдаж магадгүй, ялангуяа хэрэв та яг одоо бал сараа сайхан өнгөрүүлж байгаа бол. Тусдаа орон дээр унтах нь гэрлэлтийн хувьд муу байж болох уу? Бид олж мэдэх болно!
Гэрлэсэн хосуудын хэдэн хувь нь тусдаа орон дээр унтдаг вэ?
Хосуудын бараг 40% нь тусдаа унтдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Мөн ижил судалгаанаас үзэхэд тусдаа ор нь зөвхөн харилцааг сайжруулдаг.
Яаж? Гэрлэсэн хосууд яагаад тусдаа орон дээр унтах ёстой вэ?
Үүнийг олж мэдье. Түншээсээ тусдаа унтахын давуу талыг энд харуулав.
1. Хөдлөх өөр өрөө
Тиймээс, бид бүгд өөр өөр байдлаас эхэлье. Зарим хосууд унтаж байхдаа халбагадах, тэврэх дуртай байдаг бөгөөд тэр байтугай хатан хааны стандарт орон дээр тухтай санагддаг.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та болон таны хань маш их сунах дуртай бол хамгийн том матрасны хэмжээ хүртэл танд эвгүй санагдаж магадгүй юм.
Өөрөө үзээрэй:
Хаан хэмжээтэй орны өргөн 76 инч. Та энэ тоог хоёр хуваахад 38 инч хэмжээтэй болно. Ихэр нь зочны өрөө эсвэл чиргүүлд байж болох ч энэ нь насанд хүрсэн хүний хувьд ердийн унтлагын газар биш юм.
Ихэр танд хангалттай том мэт санагдаж байсан ч хамтрагчаа шөнийн турш орны хажуугаар хөдөлгөөнгүй байлгадаггүй гэж бодоорой. Тэд санамсаргүйгээр таны хэсгийг эзэлж магадгүй бөгөөд энэ нь танд тохь тухтай байр сууриа олох боломж бага байх болно.
Ингэж хэлээд тусдаа ортой болсноор хамтрагчаа санамсаргүйгээр түлхэж, орноосоо хөөж гаргах вий гэж санаа зоволгүй аль дуртай байрандаа унтах боломжтой болно.
“Орчин үеийн хамт унтдаг уламжлал тийм ч эртний биш: том хотуудын хүн ам хурдацтай өсч байгаагийн улмаас энэ нь аж үйлдвэрийн хувьсгалын дараа л эхэлсэн юм. Үүнээс өмнө тусдаа унтах нь ердийн зүйл байсан. "
2. Алтан чулууны асуудал
Дараагийн шалтгаан нь тусдаа ор худалдаж авах тухай бодоход хүргэж болзошгүй шалтгаан бол матрасын сонголтын ялгаа юм. Жишээлбэл, та илүү зөөлөвч хайрлах дуртай бөгөөд таны хамтрагч бол хатуу орны фен юм.
Үнэндээ зарим матрас үйлдвэрлэгчид энэ асуудлыг шийдэх боломжийг танд олгодог.
- тохируулах боломжтой хоёр тусдаа хагасаас бүрдсэн хуваасан матрас худалдаж авах замаар;
- тал бүр өөрийн гэсэн бат бөх, ерөнхий мэдрэмжтэй хоёр талт матрас худалдаж авснаар.
Эдгээр шийдлүүдийн нэг нь сонголтын ялгааг арилгахад туслах болно. гэхдээ хэрэв таны хамтрагч тайван бус унтаж байгаа бол та эмзэг хүн бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт нойрны өр хуримтлагдах магадлал өндөр байна.
Архаг нойр дутуу байх нь таны эрүүл мэндэд таргалалт, цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Хурхирах нь цаашид танд төвөг учруулахгүй
Америкийн нойрны апноэ холбооны мэдээлснээр 90 сая америк хүн хурхирах өвчтэй байдаг бөгөөд үүний тал хувь нь нойрны апноэ өвчтэй байдаг.
Эдгээр хоёр нөхцөл нь эмчилгээ шаарддаг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ хэрэв та эсвэл таны хамтрагч хурхирвал энэ нь хоёуланд нь хортой болно.
Хурхирах дууны хэмжигдэхүүн нь ихэвчлэн 60-90 дБ хооронд хэлбэлздэг бөгөөд энэ нь ердийн яриа эсвэл цахилгаан хөрөөний дуутай тэнцдэг.
Ажиллаж буй цахилгаан хөрөөний хажууд хэн ч унтмааргүй байна.
Тиймээс, хэрэв та эсвэл таны хамтрагч чанга хурхирдаг бол тусдаа унтах нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ энэ эмгэгийг эмчлэхтэй хамт түр зуурын шийдэл байх ёстой гэдгийг анхаарна уу.
“Үндэсний унтах сангийн судалгаа үүнийг харуулсанСудалгаанд хамрагдагсдын 26% нь түншийнхээ нойрны асуудлаас болж нойроо алддаг. Хэрэв таны хань чанга хурхирдаг бол та нэг шөнө 49 минут орчим унтаж магадгүй. "
4. Таны бэлгийн амьдрал сайжирч магадгүй
Тусдаа унтах нь тэдний дотно харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө гэж үздэг олон залуу хосыг айлгадаг.
Гэхдээ энд маш сонирхолтой зүйл байна:
- Хэрэв та нойргүй байгаа бол хамгийн сүүлд бэлгийн харьцаанд орохыг хүсч байна. Нойр дутуу байх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь хосууд бие биенээ сонирхохоо болих шалтгаан болдог.
- Харин зөв амрах нь хайр дурлалын холбоог асаахад илүү их энерги өгдөг.
- Хамгийн сүүлд, гэхдээ та романтик уран зөгнөлдөө илүү бүтээлч болж магадгүй юм. Тусдаа унтах нь олон хосууд нэг орон дээр унтаж байх хугацаанд олж авдаг уур уцаартай мэдрэмжийг арилгаж, бэлгийн амьдралыг тань цэнэглэх шидэт ундаа болдог.
Эцсийн эцэст, хаад, хатан хаад үүнийг олон жилийн турш хийсээр ирсэн болохоор яагаад болохгүй гэж?
5. Өөр өөр хронотип: Асуудлыг шийдсэн
Гэрлэлт нь таны өдөр тутмын амьдралд олон зүйлийг өөрчилдөг боловч таны циркадийн хэмнэлийг өөрчилдөггүй.
Хоёр үндсэн хронотип байдаг:
- эрт шувуу, эсвэл болжмор-эрт сэрдэг (ихэвчлэн нар мандах үед), эрт унтах хандлагатай хүмүүс (оройн 10-11 цагаас өмнө);
- Шөнийн шар шувуу - эдгээр хүмүүс ихэвчлэн шөнийн 0-1 цагт унтдаг бөгөөд оройтож босдог.
Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү болжмор болох магадлал өндөр байдаг; Гэсэн хэдий ч зохих нөхцлийг бүрдүүлсэн тохиолдолд хүн бүр нэг сарын дотор болжмор болж чадна гэж судлаачид үзэж байна.
Юутай ч хэрэв таны унтлагын хэв маяг зөрчилдвөл энэ нь хоёуланд нь өдрийг сүйтгэж болзошгүй юм. Хэдийгээр та чимээгүй байж, хайртай хүнээ сэрээхгүй байхыг хичээдэг ч гэсэн.
Энэ тохиолдолд тусдаа орон дээр эсвэл бүр өрөөнд унтах нь унтах хямралын удахгүй болох зөв шийдэл болно.
6. Хүйтэн унтах нь илүү сайн унтдаг
Таныг тусдаа унтах талаар бодох ёстой бас нэг зүйл бол хамтрагчийн биеийн температур юм. Хүйтэн улиралд энэ нь ашигтай байж болох ч зуны халуун шөнө тэврэхэд та бараг баярлахгүй байх.
Зарим судалгаагаар тэдний биеийн үндсэн температур арай өндөр байдаг гэж үздэг тул халуун унтах нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог.
Тэгэхээр энд яг ямар асуудал байна вэ?
Халуун унтах нь нойрны хямралд хүргэж болзошгүй тул бидний биеийн температур ихэвчлэн шөнийн цагаар буурч, мелатонин үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Хэрэв энэ нь тохиолдохгүй бол та удаан унтах, бүр нойргүйдэх магадлалтай.
Тиймээс, хэрэв таны хамтрагч халуун унтдаг, том тэврэлт хийдэг бол энэ нь танд хоёуланд нь хэцүү байж магадгүй юм. Эндээс тусдаа унтах нь чухал юм.
Эцсийн үг
Энэ бүхнийг хэлээд байхад тусдаа унтах нь бүх нийтийн шийдэл мэт харагдаж магадгүй юм.
За, яг биш.
Хэдийгээр энэ нь таны харилцааны зарим ирмэгийг өнгөлж чаддаг ч, хэрэв та хүүхэдтэй эсвэл өөр өөр ажлын хуваарьтай бол ор хуваалцах нь дотно байх, бие биенээ баярлуулах хамгийн сайн аргуудын нэг хэвээр байна.
Ерөнхийдөө энэ нь танд аз жаргалтай, тав тухтай мэдрэмж төрүүлэх зүйл юм. Хэрэв та болон таны хайртай хүн нэг орон дээр унтах асуудалгүй бол үүнийг өдөр тутмын амьдралаасаа хасах шаардлагагүй юм.